«Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…» "Я боюсь драться. Как избавиться, от страха перед дракой?" Таких вопросов задается в интернете тысячи. Причем, часто при этом, люди скрываю свое лицо. Т.е им стыдно, или неудобно, или они стесняются, что бояться драться.

Что же тут стыдного? Я честно говоря, тоже боюсь драться, но в любом случае, если драка мне предстоит, буду драться до конца, отстаивая свое имущество, честь и достоинство или жизнь и здоровье своих близких. Хотя, за имущество, наверное, не всегда. Многие думают, что драка- это удел неразвитых людей. И, что если, ты вышиб дверь головой, ты тупой и сильный. И в драки ввязываться не стоит. Я считаю аналогично, другое дело, когда это реально вам угрожает, т.е соперник нападает на вас сам. Мужчина, должен смочь защитить себя, свою девушку, ребенка.Да, и женщина то же.

Бояться драки, совсем не стыдно , поскольку, последствия ее непредсказуемы, вас могут серьезно покалечить или убить ненароком или даже нарочно. В пылу драки, человек не совсем осознает, что делает и насколько сильны или опасны его удары и их последствия. Он часто просто не понимает, что, под ногами камни, и вы и он можете упасть и удариться головой так, что понадобиться трепанация. Но, в этом нет его вины, если вы будете драться, вы также плохо будете соображать в эти минуты.

Поскольку, агрессия и страх вызывает выработку адреналина нороодреналина и других гормонов и нейромедиаторов, которые затрудняют работу мозга. Но, зато, происходит их прилив гормонов и нейромедиаторов к конечностям. Рукам и ногам, и включается "механизм бегства или борьбы" . Т.е,Вы, должны быстро решать, что делать, бежать или бороться с опасностью, а организм уже готов. Повышенные дозы гормонов выработались в ваших мышцах, и если вы его не будете использовать, то это вызовет ступор, тремор, панику, и разгонит маховик страха еще сильней. Но, ладно, вернемся к нашим баранам, т.е к страху перед дракой.

Происхождение страха перед дракой

С чем связан страх перед дракой? Как и в происхождении других страхов, трудно понять, почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет. Любой страх, имеет генетические предпосылки и социальные. А сами , довольно разнообразны. Генетически передает склонность к определенным видам страха. А потом, на это уже накладываются приобретенный в социуме опыт. У детей и родителей, часто бывают схожие страхи, поскольку они имеют схожие психологические типы . Психологические характеристики личности, влияют на страхи. Основные из них: акцентуация , темперамент нейротизм). От них зависят: ваши пристрастия, скорость протекания эмоции, ее длительность и скорость гашения, общий уровень тревожности.

Невротическое происхождение страха

Многие психологи, высказывают мысль о том, что страх перед дракой - невротический страх. Невротический страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Повышенный уровень невротизма, сегодня вообще является проблемой. Но, в случае, с драками, это наверно даже лучше. Он предотвращает множество стычек.

Невротическая тревога, является сигналом восприятия угрозы для дальнейшего существования. Невротики сомневаются в собственной безопасности, заставляя расширять психологические защитные барьеры. Невротический страх это либо постоянное беспокойство, либо приступообразный страх. Возникает чаще всего, на фоне неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе своей жизни и здоровье.

Все страхи родом из детства

Как говорил Фрейд, все страхи родом из детства. Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, в каждом классе есть тихони, которых воспитали, так что они драться просто не могут. Часто они становятся объектом насмешек и нападок сверстников. Некоторые дети, получают негативный опыт, если их сильно избили, или они не смогли ударить обидчика. Такой негативный опыт закрепляется, и в последствии драться, довольно тяжело.

А, иногда, попытки просто подраться или отстоять свою честь, или свою вещь с помощью драки, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, может стать еще одной причиной страха перед дракой.

Страх боли, смерти и увечья в драке

Часто, человек боится драться, поскольку боится боли, смерти и увечья. Такой страх генетически обоснован, если мы будет слишком рисковать, но долго не проживем. Биологическая мотивация (защиты жизни и здоровья) одна из самых сильных. Причем, часто бывает, что человек боится не только ощутить боль сам, но и доставить ее своему противнику. По сути, это страх смерти. Поскольку, в этом случае, мы подсознательно защищаем свое существование. Даже, в случае с нанесением травмы другому человеку. Здесь мы подсознательно боимся сильного наказания, за нанесения тяжкой травмы или убийства противника.

Страх публичных выступлений

Удивительно, как связан страх драки и ? Если, подумать, совсем не удивительно. Часто, драка происходит там, где есть зрители. И человек боится облажаться, выглядеть нелепо, немеющим постоять за себя, в глазах своих товарищей, друзей, девушки. А, также, негативного отношения общества, если мы не умеем драться, или наоборот, слишком сильно побьем противника.

Мы боимся общественного отторжения, осуждения, поскольку общество, в далекие времена становления человека, было практически синонимом слова жизнь. Без других людей, человек не мог выжить: защитить жизнь от диких зверей, ежедневно найти пищу, лечиться сам когда болеет. В общине, его вылечат, пищей поделятся, и от зверей они совместно защитятся. В результате, человек боится общественного неодобрения, не приятия, практически также сильно, как смерти.

Еще одной веской причиной , по которой, люди испытывают страх драки, как бы не банально это звучало, является неумение драться . Мы часто находимся в состоянии страха перед чем- то. Есть люди, которым страшно даже жить. Да, да, есть такой вид экзистенционального страха.

Как избавиться от страха драки?

Попробуйте проанализировать, чего именно боитесь. Т.е, если все таки драка начнется, чего вы будете опасаться больше всего. Если, не можете это сделать самостоятельно, то стоит обратиться к психологу. А потом уже решать вопрос. Хотя, от страха драки можно избавиться и общими методами, но если страх очень уж сильный, тогда стоит задуматься, о более серьезных методах.

Но, для начала, нужно найти возможность обойти ее. Научитесь уступать, неконфликтности. Не стоит обижаться понапрасну, часто мы обижаемся на то, где у нас слабые стороны, не понимание или проблемы. Как говориться, если вы обиделись, когда вам сказали, "сукин сын", значит, вы не уверены в своей матери. Другое, дело, когда человек хотел вас обидеть намеренно, просто не стоит вам больше с ним связываться. Но обычно, это не так, мы обижаемся сами, на себя, на то, что сами надумали, по поводу того, что думает другой человек. Т.е сами придумали, сами обиделись. Попробуйте преодолеть обидчивость. Часто в этом может помочь чувство юмора. Найдите психологические советы, по решению конфликта, без махания кулаками, будьте вежливы, это пригодиться в жизни. Но, будьте готовы драться, чтобы в своих глазах, не опуститься ниже плинтуса.

И, не стоит думать, что при отказе от драки, люди будут вас считать трусом . В случае, если драка состоится, о вас скорее всего, подумают, что вы задира и драчун. Все равно, люди что нибудь подумают, не беспокойтесь.

Но как побороть страх перед дракой, если она неизбежна, т.е на вас уже напали или сильно оскорбили? Конечно, надо справится робостью, стеснительностью, страхами и принципами. Они конечно, нужны, но не сейчас. В этот момент, надо думать о другом. Как выиграть. Лучше решать сразу, будете вы драться или нет. Как, уже говорилось, во время таких ситуацией вырабатывается адреналин и нороадреналин, и чем дольше вы будете ждать, тем у вас его будет больше. Подожду, может страх перед дракой пройдет - не действие в 99,9% случаев.

Медитация и психофизическая релаксация

Медитация, один из хороших способов устранения общей тревожности, и снижения страха перед дракой в частности. Очень полезны медитации людям, которые испытывают постоянную тревогу, и любые страхи. Даже одноразовая медитация способна понизить тревогу человека. Причем, даже именитые психологи рекомендуют медитацию, как дополнительное средство лечения страхов, стрессов депрессии. А постоянные медитации дают накопительный эффект. Дело в том, что в ходе исследований нейролингвистов, выявлено, что медитация , очень своеобразно действует на мозг: угнетаются зоны, которые отвечают за страх, тревогу, плохие привычки. А, зоны мозга, которые отвечают за хорошее настроение, семью, любовь, наоборот, активно работают.

Также, вспоминается медитация на смерть самураев. Они медитировали, на то, что они уже умерли или все равно умрут, осталось только одно, отомстить врагу. Они не боялись потерять жизнь, самое дорогое, что есть у человека. Поэтому, они вообще ничего не боялись перед битвой, и в результате были непобедимы.

Психофизиологическая релаксация, еще один прием, по сути это отдых. Но отдых полный с расслаблением мышц и снятием стрессов и нагрузки с психики с помощью специально-подобранных техник. Релаксация снимает мышечные зажимы и дает эмоциональную разрядку.

Научитесь специальным психотехническим техникам

К примеру, откажитесь от детального обдумывания ситуации, перед дракой. Действуйте или отступайте от задуманного. Это, не даст разогнать реакцию страха до максимума. Если решили драться, сразу же входите в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска. Видели, как ведут себя американские боксеры и борцы? Они кричат, машут руками, делают агрессивные жесты и становятся в агрессивные позы, иногда даже нецензурно выражаются. Это, делают они не случайно, с ними работают лучшие психологи. Ведя себя так, они психологически поддерживают себя, и подавляют противника. Чаще хвалите себя, попросите других, об этом, повышайте свою самооценку. Здесь, конечно, можно не справиться самому, в этом случае, помогут тренинги личностного роста или хороший психолог.

Также, помогут техники дыхания. Они успокаивают эмоции, и также делают вас менее чувствительным к страхам, тревогам и внезапно нахлынувшим эмоциям. Эти техники можно освоить самостоятельно. К ним относятся: холотропное дыхание, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательные упражнения из йоги, ребёфинг и др.

Запишитесь на курсы самообороны

Если же ваш страх перед дракой, кроется в неумении драться, следовательно, тут и думать нечего, записывайтесь в кружек борьбы, бокса, карате, тейхвандо, или еще чего нибудь. Обязательно занимайтесь спортом, или спортивными тренировками. Научитесь драться и сформируйте в себе качества и навыки, которые могут вам пригодиться в драке. Быстроту реакции, силу, выносливость и т.д. но, эффект будет только в результате постоянных и систематических тренировок.

Когда вы научитесь приемам самообороны, как правило, страх перед дракой пропадает. Кроме того, если это если это карате тейхвандо, или еще какой борьба, вас научат и справляться и с эмоциями. А, сами знания и умения, помогут вам поднять самооценку.

Курсы самообороны, по сути, являются профилактикой насилия и ориентированы на поддержания порядка в обществе. Кстати, вот бесплатный курс самообороны , там несколько уроков. Продолжение курса, платно, впрочем, как обычно. Но, освоив даже его, вы будете владеть парой приемов, которые помогут вам в критической ситуации. В принципе, это и есть основные методы, поэтому, думаю, что на вопрос, как справиться, со страхом драки, мы ответили. Применение 2 или 3 методов параллельно, дает наилучший вариант.

Страхи человека определяют его поведение и восприятие мира. Страх драки – это боязнь получить телесные повреждения или навредить другому человеку.

Как побороть страх перед боем

Страх перед соревнованиями – явление, с которым нельзя мириться профессиональным спортсменам. Преодоление боязни позволит собраться перед важным боем и победить соперника.

Избегание конфликтов

Почему люди избегают драк? Инстинкты человека и защитные реакции предупреждают человека об опасности. Подсознательно он понимает, что стычка может закончиться телесными повреждениями и тяжелыми последствиями. Боязнь – закономерная реакция, на которую нужно обратить внимание.

Пострадать в драке может профессиональный боец, и этим фактом вызвана его боязнь. Избавиться от скованности необходимо на этапе подготовки, иначе одержать победу не удастся. Накануне соревнований, чтобы успокоиться, нужно разобраться в причинах страха, его истинной природе.

Победа на ринге не дается легко, она состоит из приложенных усилий и внутренней борьбы. Боец знает о возможных последствиях, но не боится риска. Убрать тревогу такому человеку легко, потому что он борется с навязчивыми мыслями не только перед дракой, но и во время обучения на ежедневных тренировках.

Суть страха

Причина возникающего страха часто кроется в неуверенности: боец не знает, как закончится соревнование. Его опасения выливаются в боязнь. Состояние аффекта, когда человек руководствуется только чувством страха, является нарушением психики. Если своевременно не побороть боязнь, она начнет руководить человеком.

Другие источники появления страха:

• травма в прошлом (моральная и физическая);
• детские комплексы;
• фобии;
• неуверенность в своих силах.

Боязнь драки – это часто результат пережитого травматического события или проигрыша. Негативный опыт диктует бойцу, как себя вести в будущем: на подсознательном уровне он продолжает переживать драку и ее последствия. Пугаться могут и люди, для которых бои не являются профессиональной обязанностью. Но и в этом случае жизнь с подавленным страхом не является полноценной.

Неуверенность в себе определяет самооценку человека. Он смотрит на себя сквозь призму комплексов и преувеличивает определенные черты, от которых хочет избавиться. Заниженная самооценка – это решающий фактор для развития страха или фобии.

Фобия – это иррациональный страх. Человек не осознает ее вреда и не видит разрушающего влияния. Если боец внезапно стал побаиваться предстоящего боя, в его сложном психоэмоциональном состоянии стоит разобраться: фобия может проявиться в любой момент и в любом возрасте.

Общие симптомы

Страх влияет на самовосприятие человека. Он не понимает истинной силы, сокрытой в нем. Он неуверен, зажат и испуган. Человек с фобией недоволен собой. Неудовлетворенность не проходит, сколько бы он усилий ни прилагал. Его пугает бой даже после длительной подготовки. Проблемы начинаются с первых минут, как только боец выходит на ринг. Он осознает всю ответственность, но не может контролировать ситуацию.

Боец под влиянием страха не справляется с эмоциями: повышается пульс, учащается сердцебиение и ухудшается общее состояние. Испуг проявляется также тремором рук, спутанностью речи и сознания. В боевых соревнованиях такая несобранность может стоить выигрыша: боец, руководствуясь фобиями, неспособен защищаться и отражать удары.

Способы преодоления

Чтобы преодолеть страх перед дракой, необходимо найти причину навязчивых мыслей. Успокоительные таблетки во время драки на профессиональных соревнованиях полностью запрещены. Успокоиться с помощью медикаментов могут люди, для которых бои – это развлечение или случайность (стычки и драки на улице).

Чтобы не пугаться противника, боец работает над:

• мышлением;
• отношением к бою;
• физической формой.

Только гармония между моральным и физическим позволяет выиграть. Накануне состязаний бойцу нужен правильный настрой. Это может быть мотивация, наставления тренера, цель, к которой идет боец.

Мотивация и правильный настрой приводит к победе

Способы побороть страх зависят от причины. Если боязнь вызвана неуверенностью в себе, для повышения самооценки нужны дополнительные занятия, режим, который позволит бойцу не только тренироваться, но и отдыхать. Добавляют уверенности в себе и заслуги: человек получает подтверждение своих умений. Поэтому награды лучше держать на виду.

Тренировка мышления

Избавиться от страха драки помогут занятия с психологом. В ходе такого общения человек раскрывает истинные причины боязни. Если это убеждения, сформированные в раннем детстве, их необходимо менять. Для этого проводится постепенная работа над мышлением бойца.

Эффективны аффирмации. Они повышают самооценку и уверенность бойца. Суть аффирмаций в ежедневном повторении мотивирующих фраз. Со временем с помощью простого упражнения удастся побороть страх перед дракой, вызванный детскими комплексами.

Побороть страх помогут хобби – занятия, отвлекающие от тревоги. Они позволяют отгородиться от навязчивых мыслей и успокоиться за счет получения положительных эмоций. Занятия йогой помогают очиститься от страха: полезно уделять им два дня в неделю.

Тренировка тела

Избавиться от страха драки без подготовки не удастся: хорошая физическая форма – залог победы. Чтобы боец был уверен в себе, ему следует совершенствовать свои навыки каждый день. Не стоит игнорировать и подготовку в групповых занятиях: общение с людьми позволит успокоиться, повысить самооценку.

Хорошая физическая форма – залог победы

Для объективной оценки своих шансов перед боем необходимо изучить соперника: его коронные приемы, тактику и поведение. Только так можно составить свою линию ведения будущего боя. Важно оттачивать мастерство под присмотром тренера – он подскажет, как исправить ошибки в защите или нападении.

Правильный настрой

Драться на турнире, где участвуют сразу несколько бойцов, сложнее. Спортсмен должен побороть несколько достойных соперников: в таком случае настрой является решающим фактором победы. Оценивать сражение нужно как шанс не только испробовать собственные силы, но и стать сильнее. Если боец не закладывает мысль о проигрыше, как о шаге назад, он способен учиться, и в будущем станет только сильнее.

Перестать бояться драки – поверить в себя. Если человек не видит будущего в таком виде спорта, все его тело будет отторгать происходящее. Боец должен представлять себя в роли победителя, убеждать себя, что его нынешнее положение есть сознательный выбор, а не простая случайность.

Многие психологи рекомендуют использовать небольшие хитрости перед боем: не общаться с посторонними, использовать дыхательные техники для успокоения и повторять небольшой ритуал. Ритуалом может стать молитва или повторение аффирмаций. Это будет сигналом для психики, что нужно успокоиться и собраться.

Дыхательные упражнения полезны, если начались приступы паники или от страха перехватывает дыхание. Боец делает три глубоких вдоха, а затем задерживает дыхание. После этого он спокойно дышит в течение минуты, и повторяет упражнение. Немаловажно то, кто находится рядом с бойцом перед соревнованием: нельзя общаться с малознакомыми людьми или представителями другой команды, которые могут сбить весь позитивный настрой.

Держать равнение на победу – вот главная задача бойца перед боем.

Страх перед дракой – проблема многих людей, особенно подростков и юношей. Страх возникает по причине неопытности, боязни крови, боли, поражения. Естественно, многие не хотят быть безвольной скотиной, терпеть унижения и тумаки.

Боитесь драться и не знаете что делать? Я расскажу вам, о том, как преодолеть этот психологический барьер. Страх естественен для любого нормального живого существа, он помогает выжить, но во всем важна мера. Некоторые из-за боязни драки входят в ступор, теряют дар речи, поджилки трясутся и т.д.

Для начала определись с тем, что для тебя важнее, продумай – хочешь ли ты лучший отрезок своей жизни быть унылым говном, о которое все вытирают ноги, или раз и навсегда решить эту проблему. Важен этот перелом в мышлении, пусть ты даже и потерпишь поражение, хотя настраивать надо себя только на победу. Некоторые боятся первый раз ударить своего врага по лицу. Успокойся. Трудно только первый раз преодолеть барьер, дальше все пойдет как по маслу.

Очень хороший способ борьбы с фобиями – подойти к причине этой боязни вплотную . Боишься драться – переступи через этот страх один раз, и он уйдет. Иначе быть тебе попираемым и презираемым всеми куском говнеца, смирись тогда с такой участью и перестань читать эту статью, таков твой удел.

Психологический настрой

Это один из самых важных советов – настройся на поединок, внуши себе, что ты победитель, что если ты отступишь, спасуешь – быть тебе до старости «сыклом» и «чмом».

Расскажу о хорошо знакомом тем, кто занимается единоборствами , психологическом методе настроя на бой – «фантомном замещении». Этот метод показателен в «звериных» стилях: журавль, тигр, обезьяна и т.д. происходит отождествление себя с животным. Боец вверяет себя духу зверя, устраняясь, как личность. Происходит отключение личности человека и включается зверь, он ведет бой.

Это очень эффективная психотехника, поскольку отключается логическое мышление и включается рефлекторная наработка, качества, характерные для определенного зверя.

Не обязательно ассоциировать себя с животными, для выбора фантома может послужить любой объект, который отвечает определенным требованиям: он должен позитивно восприниматься самим бойцом; должна быть вера в его непобедимость, объективная и субъективная; должны быть схожие черты с самим бойцом; конкретная тактическая направленность.

Вытяни из своей памяти, а лучше придумай образ с наилучшими качествами и способностями. Это может быть, самурай, Брюс Ли , танк, поезд, Терминатор, то существо, которое некоторыми чертами и по психотипу схоже с тобой. Фантом должен дополнять недостатки самого бойца. Например, если ты боишься боли от ударов и травм, нерешителен, выбери себе образ танка. Танк стальной, мощный, ему неведома боль и он сметает все на своем пути.

Как войти в такое состояние?

Чтобы проще входить в фантомное состояние, необходимо для себя конкретизировать идеальные качества, представить себя в образе фантома, взглянуть его глазами на мир. Надо подумать над выработкой ключа перехода в это состояние, некого «тумблера». Ключ может быть вербальный (какое-то определенное слово); ментальный (представление образа); кинестетический (определенное напряжение мышц).

Практически в каждом человеке присутствует страх драки, но зачастую нужно перебороть себя и вступить в схватку. Как же не бояться драться?

Практически в каждом человеке присутствует страх драки и это состояние вполне естественно. Боязнь драться, возможно, вызвана совсем различными причинами, но побороть ее возможно. Итак, как же не бояться драться?

Представьте ситуацию: вы умиротворенно возвращаетесь домой и вдруг на вашем пути встречается пара незнакомцев с явно нехорошими намерениями. Ну, допустим, ваши весовые категории приблизительно одинаковы, но убежать возможности нет. Если даже драка неминуема, практически любой попытается разрешить ситуацию мирным путем. К сожалению, это мало кому удается. Откуда заложен в человеке страх перед дракой?

Зачастую корни этого опасения уходят в далекое детство: первый удар, нанесенный еще в песочнице вам за отобранную игрушку. Боязнь драться, возможно, мотивирована страхом наказания. Часто само воспитание «не позволяет драться». Вспомните свои школьные годы: почти в каждом классе был один «человечек», на котором по возможности «отрабатывали удары» сильные одноклассники. Очень часто бывает так, что этот человек, возможно, и не слабый, но ни его сила, ни его рост не внушают страха обидчику. Он терпит насмешки, покорно принимает удары, собственно существует в роли «козла отпущения» почти до выпускного дня. В основном, такие ребята отличаются интеллигентным воспитанием, достаточно мягким характером. В их детстве закладывается принцип: «драться нехорошо»!

Существует еще одна причина боязни, которая больше свойственна девушкам, – это ваше подсознание. Чем дорожит каждая симпатичная особа? Естественно, собственной внешностью, которая, возможно, пострадает в драке: выбитые зубы, расцарапанное лицо, сломанный нос – картина, которая явно не свойственна красоте.

Также боятся драться парни-красавчики, им есть, что терять, даже если они уверенны в себе . Вспомните американского актера Микки Рурка (Mickey Rourke). Красавчик Рурк с 1991 по 1994 годы провел 8 боев и поплатился сломанным носом, раздробленной скулой, множественными переломами рук.

Меня страшно угнетает мысль, что я потерял свою внешность. Я расстраиваюсь, когда вижу себя в своих старых фильмах. Я был гораздо более привлекательным, это ужасно. Отвратительно видеть то, как ты становишься хуже. Микки Рурк (Mickey Rourke)

Часто причина боязни драться заключается в другом страхе, который можно назвать «страхом боли».

Выявив причину страха, нужно приступить к ее искоренению. Во-первых, надо усвоить простой закон – очень часто, даже в цивилизованном мире, действуют животные правила. Выживет сильный, а слабый погибнет.

Существует некоторый психологический прием, благодаря которому вы можете побороть свой страх перед дракой. Заключается он в следующем: человеческое подсознание не может отличить реальное событие от вымышленного. Достаточно представить ситуацию, где драка неизбежна, и мысленно просчитать свои шаги. Что бы вы делали дальше, куда бы нанесли удар обидчику? Немалую роль здесь играет умение постоять за себя.

Большое значение, конечно, играют и ваши умения. Запишитесь на секцию, полистайте книги по самообороне, вступите в бойцовский клуб. Искореняйте свой страх, ведь исход непредвиденных ситуаций зависит во многом от того, присущ ли вам страх или нет.

И помните слова легендарного боксера Мохаммеда Али (Muhammad Ali): Ни один удар, кроме солнечного, не должен оставаться без ответа.

Любой подготовленный человек прежде всего Вам скажет, что лучшая драка это та, которой не было, поэтому прежде чем начинать какой-либо конфликт и участвовать в нем попробуйте решить все споры словами. Если Вы видите, что Ваш противник специально пытается вывести Вас из себя, чтобы спровоцировать конфликт: маты, подколы и т.п. то просто не обращайте на это внимание, не показывайте противнику, что Вы начинаете заводится, нервничать, боитесь его. Если оппонент увидит Ваш страх, то считай Вы проиграли данную битву и Ваши слова Вам уже не помогут.
Ведите себя спокойно и уверенно, улыбайтесь, в то же время ищите способы надавить на него, найти с ним общий язык, чтобы конфликт постепенно разрешить и разойтись по домам.

Доводить дело до боксирования друг друга нужно только в крайнем случае, когда ничего не помогает и Ваш оппонент уже готов зарядить Вам по лицу. В таком случае Вам остается лишь одно - станьте инициатором, будьте первым, кто ударит, забудьте про свою интеллигентность, ни о чем не думайте и просто бейте. Ни в коем случае не ждите, пока Вас ударят первым - это уже провал. Хороший удар может выбить Вас из равновесия так, что Вы не сможете ответить. Когда Вас ударили и Вы способны ответить, нужно делать это незамедлительно, сериями, без остановок - тогда противник посунется, станет Вас бояться и подумает перед следующим ударом.
Чтобы страх совсем не захлестнул Вас перед дракой, все нужно делать очень быстро, не раздумывая и не представляя саму драку. Просто ударьте противника, пока Вы сами не поняли, что произошло или что сейчас произойдет.
Если Вы видите, что драка уже началась - врывайтесь с криком, бейте в нос, в висок, ребра, главное не переборщить, ведь можно войти во вкус и не заметить, как забьете человека, а это уже срок.

Самая главная проблема тех, кто боится драться в том, что они слишком детально представляют себе саму драку и ее последствия - это конечно хорошо, вряд ли Вы захотите, чтобы Вам сломали нос, руки, ребра, но нельзя так сильно на этом зацикливаться. Еще раз повторимся - не раздумывайте перед дракой, просто делайте свое дело - бейте оппонента, бейте первым!!!
Во время драки происходит выброс адреналина и даже если что-нибудь случится, вероятно, Вы первое время даже не почувствуете этого, но конечно постарайтесь, чтобы ничего не произошло, не дайте противнику зайти сзади и воспользоваться чем-либо опасным: ножом, камнем, дубинкой и т.п. Выброс адреналина увеличивает быстроту Вашей реакции, Вашу силу, ловкость, все функции организма находятся за пределом.

В конце концов не бойтесь получить по морде, особенно тогда, когда дело стоит того. Если понимаете, что без драки никак, морально подготовьте себя, что в ближайшее время Вы будете залечивать синяки на лице и теле, зато будете знать, за что дрались и не будете жалеть, что не вступились за бравое дело.

Чтобы уменьшить боязнь драки необходимо уметь драться, иначе Вы в любом случае проиграете, если противник подготовлен. Если Вы знаете, что в жизни Вам частенько придется постоять за себя, и не только, то лучше пойдите и прямо сейчас запишитесь на какие-нибудь курсы: будь то бокс, самооборона, тхэквондо и т.д. Обычно страх драться там улетучивается уже на первых занятиях.
Еще один совет: чтобы избавиться от страха, страх должен стать Вашим желанием. Если Вы боитесь драться, подумайте о том, как Вам хочется подраться, как Вы этого желаете. Представьте, как просыпается монстр внутри Вас готовый порвать любого, кто скажет лишнее слово. Вы больше не трусливый человек, который боится всего, Вы хищник, который идет на охоту, в Ваших венах течет огонь, который не дает страху шанс проявить себя.

Если Вы панически боитесь драться, то для Вас уже давно все придумано - купите себе средства самообороны, тот же шокер будет как нельзя кстати. Если к Вам кто-то будет приставать с целью подраться, Вы просто бьете его шокером и спокойно уходите.

Помните, что самое страшное это начать. Первые два раза Вам действительно будет страшно, а потом Вы поймете, что в драке есть своя романтика и не будете так ее бояться, а может даже будете искать, кому бы набить морду. А мы с Вами прощаемся. Надеемся, это поможет Вам побороть свои страхи и комплексы. Удачи!

P.S: не бойтесь убежать от драки, если она может стать для Вас последней, опасна для жизни. Оцените противника: если у него есть козырь в рукаве - нож, пистолет, что-либо еще, да и сам противник человек, которому совершенно наплевать на свою жизнь, и на Вашу жизнь тем более, если Вы видите, что с таким человеком нельзя договориться - лучше просто убегите. Не нужно считать это трусостью. Делайте ноги, подумайте, что Вам важнее - умереть из-за какого-то дворового гопника, или вернуться домой к своей семье целым и невредимым?

*
Истинный потенциал победителя, имеет только тот, кто способен убедить своего противника в собственной правоте без применения крайних агрессивных мер и победить, не нанеся не одного удара.