Составлять планы на год любят все. Расстраивает только то, что подавляющее большинство из них так и остаются планами. Новогоднее настроение и подъем, на котором были написаны планы, быстро заканчиваются, и начинается бесконечный список дел, который стартует рано утром и не заканчивается никогда. Чтобы планы сбылись, важно правильно подвести итоги года.

Было время, когда новогодние планы оставались только планами и в моей жизни. Несмотря на то, что я работала в крупной компании и занималась как раз-таки ведением проектов, в моей личной жизни планирование выглядело как отрывочные разовые размышления о своих мечтах и разных “надо бы уже сделать” в начале года, после чего я забывала об этих планах до следующих новогодних праздников.

Не меняло дела даже наличие четырех детей. Я могла виртуозно справляться с текущими делами, но, когда речь заходила о долгосрочном или хотя бы среднесрочном планировании, я беспомощно разводила руками.

Серьезный пересмотр отношения к планированию произошел в моей жизни, когда я уволилась с поста вице-президента той самой компании, чтобы заниматься своими детьми и своим коучинговым проектом, который мне искренне хотелось развить. Через какое-то время я поняла, что ни мой проект, ни жизнь нашей семьи не развиваются качественно. Что я просто сражаюсь с бесконечно падающими на меня задачами.

А моя мечта – путешествовать с семьей по всему миру, переведя детей на домашнее обучение и находя им талантливых педагогов по месту жительства, видеть свой проект растущим и процветающим с финансовой точки зрения и развивать наши отношения с мужем, посещая всевозможные семинары и курсы, которые раскрывали бы перед нами новые возможности отношений, — все это остается лишь мечтой.

И тогда я поняла, что без системного подхода к планированию нам не обойтись.

Мне пришлось преодолеть множество ограничивающих убеждений, таких как:

• Жить по плану – скучно.
• Планы не оставляют пространства для спонтанности.
• У меня недостаточно времени на планирование.
• Творчество и планирование – вещи несовместимые.

Я перелопатила массу литературы и интереснейших блогов, посвященных разным аспектам планирования, провела кучу экспериментов в нашей собственной семье и, в конечном итоге, мы пришли к минимальному набору инструментов, которые, тем не менее, дают потрясающий эффект для жизни.

Первую статью я хочу посвятить теме ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ — это оказалось чуть ли ни ключевым элементом всей этой системы.

Итак, почему подведение итогов, особенно в конце года, так важно?

1. Особая энергия этого времени .
   Переход между годами – особое время, которое можно применить на пользу себе. На стыке лет возникает определенный энергетический портал, который может перенести вас значительно быстрее на нужные “линии жизни”, где присутствует все, о чем вы мечтаете. Но для того, чтобы воспользоваться “услугами” этого портала, нам необходимо подойти к нему в правильном состоянии. Нам важно создать энергию ЗАВЕРШЕННОСТИ в конце года и сбросить балласт, расчистить пространство – как физическое, так и внутреннее , — для прихода новых возможностей в нашу жизнь.
2. Оставить неудачи в уходящем году .
   Подводя итоги, мы не берем энергию неудач в следующий год. И эта энергия не формирует соответствующие обстоятельства, с которыми мы будем бороться с самого начала года. Вместо этого мы плавно и спокойно начинаем двигаться к своим мечтам. Как мы этого достигаем? Уделяя внимание тому, что не удалось сделать в уходящем году, и извлекая ценные уроки из этих неудач. После того, как уроки извлечены, нам больше нет необходимости тащить эти вопросы в следующий год.
3. Энергия благодарности .
   Подводя итоги, мы создаем достаточно энергии благодарности для перехода на те “линии жизни”, на которые мы хотим попасть в будущем году. Все мы хотим оказаться на более счастливых линиях жизни, а эти линии обладают высокими вибрациями. Когда мы подводим итоги и обращаем внимание на все хорошее, что было в уходящем году и за что мы благодарны Вселенной, мы накапливаем запас энергий высоких вибраций, который переносит нас на те самые линии жизни практически сразу после начала года.
4. Возможность признать свой результат и развить веру в себя.
   Когда мы не подводим итоги, мы упускаем уникальную возможность признать свой результат и развить уверенность в себе. На моих курсах каждый раз люди удивляются тому количеству достижений, которые происходят в их жизни в течение года. И до того, как они начали вдумчиво и внимательно подводить итоги, они даже не подозревали об этих результатах. Вообще, способность видеть и признавать свой результат – это навык, которому я всегда уделяю особое внимание на своих курсах, так как в нашей культуре, как правило, учат противоположным вещам – обесценивать и принижать свой результат. В итоге низкая самооценка и зависимость от внешнего мнения становятся нашими верными спутниками и передаются нашим детям.
5. Возможность совершенствовать систему.
   Правильным образом подводя итоги, мы с каждым разом совершенствуем подход к постановке целей и способ их достижения. Мы все абсолютно разные, и для нас для всех работают разные методы, но, подводя итоги регулярно, мы начинаем выявлять те методы, которые для нас работаю, и те, которые нет. И с каждым годом наш план становится все более реалистичным, а движение к нему все более легким и плавным.

Теперь давайте поговорим о том, что важно учесть при подведении итогов, что мы считаем существенно важным:

• Фиксировать и признавать свой результат.
• Вспоминать лучшие события года и благодарить людей и Вселенную, которые принимали в них участие.
• Завершать те дела, которые можно завершить до конца года, и высвобождать свою энергию из «висящих» или чужих целей, задач и проектов.
• В том числе, освобождать и очищать физическое пространство – дома, кабинета, офисного стола.
• Видеть, что не было достигнуто и делать выводы. Этот пункт заслуживает отдельного рассмотрения.

Зачастую мы стараемся не смотреть на то, что нам не удалось, либо делаем это неэффективно: осуждаем себя и занимаемся эмоциональным самобичеванием. На самом деле, при грамотном подходе к «разбору полетов» мы можем приобрести много ценного, в том числе:

• Мы можем увидеть, что какие-то цели мы откладываем снова и снова, и понять, что это, возможно, не наши цели и перестать ставить их себе в план.
• Мы можем увидеть, что цели, которых мы не достигли, важны для нас, но у нас нет эффективной стратегии / знаний / навыков для движения этих целей. Уточнив, чего именно нам не хватает, мы можем начать двигаться к ним гораздо быстрее.
• Мы можем увидеть, какие именно качества или привычки мешают нам достигать целей, и поработать над их развитием.
• Мы можем принять решение, что цель важна для нас, но я, допустим, достаточно ленива, чтобы ее достигать. Возможно, это не первый приоритет на текущий момент. И тогда я перестану себя корить, если в будущем году также не буду уделять ей достаточного внимания.

Итак, если вы решили попробовать подвести итоги года и прийти к будущему году на высокой волне, то вот примерный план, как это можно сделать:

1. Выделите время и создайте пространство для этой работы. Я люблю уезжать в кафе для того, чтобы посидеть над своим годом и подвести его итоги.

2. Не старайтесь сделать все сразу. Возможно, потребуется несколько подходов к этой задаче, чтобы вы почувствовали глубокую удовлетворенность.

1. Год в целом: каким был этот год, что первое вы вспоминаете, когда оглядываетесь на него? Какие у вас ощущения от этого года?
2. Благодарности – кому или чему я благодарна в уходящем году. Традиционно мы пишем 100 благодарностей в нашем курсе, посвященном завершению года .
3. Достижения – чем вы гордитесь в уходящем году. Традиционно мы пишем также 100 пунктов в этом списке. Как минимум, я рекомендую написать 17 достижений 17 года. В идеале опубликуйте этот список в соцсетях, чтобы вдохновить других и сделать свой результат видимым.
4. Список того, что вы можете завершить до конца года. Если времени мало, оставьте то, что даст наибольшее удовлетворение.
5. Список того, что не было достигнуто, и качественный анализ этих пунктов со списком выводов – осмысленных и качественных, которые позволят постепенно совершенствовать систему и шаг за шагом приближаться к вашим мечтам.
6. После выполнения всех предыдущих пунктов можно сделать заключение – каким был этот год для вас? Чему он вас научил? Что вы хотите отметить для себя при планировании будущего года?
7. Это не полный, но достаточный список того, что полезно сделать в конце года, чтобы создать ощущение завершенности и наполнить конец года энергиями высоких вибраций.

Также очень большой эффект с точки зрения высвобождения энергии дает работа с физическим пространством или элементарная уборка дома. Можно просто сделать более тщательную уборку, можно сделать очищение пространства с помощью энергий разных стихий или можно сделать Магическую уборку, о которой мы будем в том числе говорить в Новогоднем курсе .

Это совсем не сложные шаги, которые могут качественно изменить процесс постановки целей, к которому вы приступите в следующем году. А также позволят прийти к Новому году с чувством завершенности и глубокого удовлетворения.

Я буду искренне рада видеть вас в нашем Новогоднем курсе, в котором мы будем подводить итоги и завершать год осознанно.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Накануне новогодних праздников у большинства людей возникает потребность оглянуться назад, на уходящий год. У каждого рождается свое определение прожитого года. Он был продуктивным, трудным, кризисным или, наоборот, счастливым. Конструктивный подход к подведению итогов позволит на основании анализа составить индивидуальный план на следующий год.

А был ли план?

Прежде чем приступить к подведению итогов года (впрочем, это справедливо и по отношению к итогам разных периодов жизни), задайте себе вопрос: а был ли у вас план? Ставили вы перед собой задачи накануне прошедшего года или у вас не было определенных целей? У многих людей планирование происходит спонтанно , в духе загадывания желаний с боем курантов. При этом цели как таковые не определены, а желания так и остаются желаниями, не доходя до реализации.

Всегда со знаком плюс

Есть такая известная фраза: "Человек часто переоценивает то, что он может сделать за один год, и недооценивает то, что он может сделать за десять лет". Часто получается так, что человек строит на год наполеоновские планы, а потом расстраивается, если что-то не сделано. Хотя вполне естественно, что ему не удалось сделать очень многое из того, что он хотел. Поэтому подводить итоги года важно в позитивном ключе. Для этого сконцентрируйтесь на следующих моментах:

Отмечайте, что вам удалось . Мы гораздо охотнее себя критикуем и видим отрезки пути, которые мы не прошли, вместо того чтобы концентрироваться на удачах, на позитивных моментах. Но в умении замечать свои удачи и содержится ключ к позитивной оценке своего прогресса и вообще к позитивному мышлению. Если у вас был план, то важно, с каким знаком вы его анализируете. Важно отмечать не то, что вам не удалось из вашего плана реализовать, а концентрироваться на том, что получилось. Даже если у вас не был составлен конкретный план на предыдущий год, все равно можно подвести итоги в позитивном ключе. Оцените, что произошло в году, фокусируясь на удачных моментах. Что хорошего принес вам этот год?

Воспринимайте неудачи как подготовку к следующему этапу . Даже если год был не таким хорошим, как хотелось бы, все равно важно сконцентрироваться не на том, какие беды и неудачи постигли вас в этом году, а на том, какие выводы и уроки можно извлечь из того, что было. Лучше воспринимать неудачи как подготовку к следующему жизненному этапу, чем как необратимую ситуацию.

Не обращайте внимания на мнение других . Каким был ваш год, зависит лишь от вашего восприятия. Реальность у каждого своя. Даже люди, живущие в одной семье и переживающие сходные события, на вопрос "Как прошел ваш год?" могут дать ответы, которые находятся на противоположных концах эмоциональной шкалы. Поэтому, подводя итоги прошедшего года, важно не опираться на коллективные представления о том, каким был этот год, а честно ответить себе, каким он был лично для вас. Несмотря на то, что этот год для страны был очень трудным (война, кризис), для кого-то он дал продвижение в бизнесе, для кого-то прошел под знаком рождения ребенка, кто-то создал семью и т.д.

Чем я хорош?

Проанализировав то, что удалось сделать в прошедшем году, задайте себе вопрос: "Как мне это удалось сделать?" За счет каких сильных качеств, черт характера и ресурсов вы смогли выполнить поставленные задачи? Это важно для понимания, как в будущем увеличить свою продуктивность и более эффективно реализовывать свои цели.

Как куски пирога

Анализируя итоги уходящего года, можно прибегнуть к технике постановки целей "Колесо жизненного баланса". Это круг, разделенный на секторы, как пирог поделен на куски. Каждый сектор отвечает за какую-то важную сферу жизни. Секторов может быть столько, сколько сфер вы для себя выделите, как правило, 8-10. Сюда входят такие сферы, как работа, здоровье, личная жизнь, друзья, отдых и т.д. Нарисуйте свое колесо жизненного баланса и проставьте каждому сектору баллы от 0 до 10 в зависимости от того, насколько развита у вас та или иная сфера. Возможно, у вас все в порядке с работой, но не все ладно в личной жизни. Либо же в работе и личной жизни у вас все складывается достаточно удачно, но не ахти со здоровьем, или хотелось бы больше отдыха. Пройдясь так по "колесу", вы обнаружите сферы жизни, которым вы уделяли мало внимания. Эту информацию вы сможете учесть при составлении целей на следующий год.

Татьяна Корякина

Благодарим за помощь в подготовке материала профессионального коуча, тренера, консультанта по эффективному развитию личности Юлию Мельникову , bestcoach.com.ua.

Делаем три шага. Первый - составляем список своих достижений за этот год. Второй - определяем, на что тратили время в прошедшем году. Третий - ставим цели на новый год.

1. Составляем список достижений за год

Запишите 20 своих достижений. Это могут быть выступления на мероприятиях, годовщины, полученные новые . Может показаться, что 20 - это слишком большое число. Но начав вспоминать прошедший год, вы наверняка обнаружите, что достигли большего, чем предполагали.

Наш мозг быстро забывает достижения, зато запоминает проблемы, незаконченные дела и ошибки. Если вы не фиксировали свои достижения в течение года, просмотрите свой календарь и записи в социальных сетях, чтобы освежить память.

Каждую неделю записывайте, чего вы достигли, даже если это будут .

2. Определяем, на что тратили своё время и внимание

Подумайте, на какие сферы жизни вы тратили больше всего времени, внимания и энергии в уходящем году. Используйте методику «горячих точек». Это сферы жизни, которые окружают нас каждый день. «Горячие точки» - это разум, тело, эмоции, карьера, отношения, развлечения.

Чаще всего мы уделяем время одной сфере и игнорируем другие. Например, вкладываем все силы в карьеру, но не успеваем проводить время с близкими.

Нет правильного или неправильного распределения времени и сил. Если вы размажете своё внимание на все сферы, не факт, что это приведёт к успеху.

Поэтому подумайте, не пренебрегли ли вы какой-то сферой в этом году. Если так, то решите, как будете выстраивать баланс между разумом, телом, эмоциями, карьерой, финансами, отношениями и отдыхом в следующем году.

3. Ставим цели на следующий год

Выберите три большие цели, которых хотите достичь к концу следующего года. Это должны быть именно , а не просто обещания: чёткие, досягаемые, по-настоящему важные для вас.

При планировании недели или дня учитывайте свои цели.

Например, вы хотите похудеть и собираетесь для этого устраивать короткие голодания. В начале недели определите, сколько вы будете есть каждый день и в какое время голодать.

Взгляните ещё раз на свои «горячие точки», чтобы понять, что у вас в приоритете, а чему нужно уделить больше внимания.

2 декабря…
Наступила календарная зима. Остался всего лишь месяц до наступления Нового года.

Новый год – время для подведения итогов уходящего года и планирования своей жизни.

Кто-то подводит итоги года и ставит цели на будущий год в новогодние праздники, а я рекомендую вам сделать это прямо сейчас, чтобы сразу увидеть, чего вы добились и чего нет, сделать корректировку целей и в новый год сразу вступить с новыми планами.

Составлять планы на год любят многие, правда, большинство строят планы просто в голове, поэтому подавляющее большинство из них так и остаются планами. Новогоднее настроение быстро заканчивается, и начинается бесконечный список дел, который стартует каждый день и не заканчивается никогда.

Чтобы планы сбылись, важно правильно подвести итоги года.

— Год в целом: каким был этот год, что первое вы вспоминаете, когда оглядываетесь на него? Какие у вас остались ощущения от этого года?

— Благодарности – кому или чему вы благодарны в уходящем году.

— Достижения – чем вы гордитесь в уходящем году.
Напишите как минимум 17 достижений уходящего года года и опубликуйте этот список в соцсетях, чтобы вдохновить других и сделать свой результат видимым.

— Составьте список того, что вы можете завершить до конца года. Если времени мало, сделайте то, что самое важное и даст наибольшее удовлетворение.

— Список того, что не было достигнуто.
И анализ этих пунктов со списком выводов, которые позволят постепенно совершенствовать систему и шаг за шагом приближаться к вашим мечтам.

Написав все это, вы можете увидеть:

— какие-то цели мы откладываем снова и снова, и понять, что это, возможно, не ваши цели и перестать ставить их себе в план

— возможно, цели, которых вы не достигли, важны для нас, но у вас нет эффективной стратегии/знаний/навыков для движения этих целей.
Уточнив, чего именно вам не хватает, вы можете начать двигаться к ним гораздо быстрее.

— какие именно качества или привычки мешают вам достигать целей, и поработать над их развитием.

Осуществленные мечты — еще 1 пункт, о котором часто забывают после того, как мечта сбылась.
Но именно этот пункт и дает колоссальный ресурс на достижения и длительный заряд эмоций.

После выполнения всех предыдущих пунктов можно сделать заключение:
— каким был этот год для вас?
— чему он вас научил?
— что вы хотите отметить для себя при планировании будущего года?Когда подведены итоги, самое время подумать о своих мечтах и целях и записать годовой план.

Как раз здесь будет уместно задействовать сервис для составление интеллект-карты ваших планов (см. информацию в предыдущем посте).

Ставим цели и под них разрабатываем конкретный план действий на год.

1. Планирование развития роста вашего бизнеса.

2. Планирование своего роста:
— в бизнесе
— в экспертности
— личностный рост.

3. Планирование продвижения вашего бизнеса: какие инструменты вы подключите, на какие количественные показатели вы хотите выходить при помощи этих инструментов.

4. Организационные цели: планирование работы и обучения в вашей команде, совместные мероприятия.

5. Планирование своего отдыха и совместных событий с семьей.

Составили план?
А теперь ответьте на следующие вопросы:

— Вдохновляет ли вас личный список целей на следующий год?
— А как можно стать лучшей?
— Как еще можно преуспеть?
— как можно быть более полезной людям?
— Как можно жить интересней?

Если да, то все отлично. Остается только правильно завершить 2018 год.

Подведение итогов года и планирование целей и задач — это значимое действие, которое позволяет оценить, как вы прожили уходящий год, все ли ваши планы и мечты осуществились и почему да или нет.
И если в уходящего году вам так и не удалось что-то сделать, чего-то достичь и если это, действительно, ваши цели, сделайте на них акцент в планах на 2019-й год.

Это очередная статья посвящённая подготовке к Новому году. В ней вы узнаете зачем, а главное, как подвести итоги года.

В конце года принято подводить итоги. Это приятная традиция. Но если понять смысл и цель анализа прошедшего года, то к приятности добавится польза.

Зачем подводить итоги года

Подведение итогов года мне нужно, чтобы понять:

1. Из чего состоит жизнь, чему уделяю время, а чему нет.
2. Какие неудачи и достижения составили год, каковы причины.
3. Чего хотел добиться, чего добился, почему.
4. Как избежать случившихся проблем и неудач в следующем году, и как преумножить результат.

Это мои причины. Они подойдут и для вас. Но вы можете вложить дополнительный смысл.

Вы подводите итоги 2017 года, чтобы осознанно по нему пробежаться и сделать выводы.

Как подвести итоги года

Подведение итогов года - творческий процесс. Вы создаёте новое понимание жизни, пусть даже в таком незначительном отрезке времени.

Как в любом творчестве, здесь нет правил, а даже если есть, то их можно и нужно нарушать. Относитесь ко всему написанному, как к ориентиру и смело поступайте наперекосяк, если считаете нужным.

Я хотел составить четкие критерии и оценки, чтобы подвести итоги года. Даже сделал наброски, но в процессе пошёл другим путём. Доверился интуиции. Вам советую того же.

Подготовьтесь

Это интимный процесс. Побеспокойтесь об уединённой обстановке. Потребуется около часа времени, так что устраивайтесь поудобней и заваривайте крепкий чай, или что покрепче.

Подвести итоги года можно в личном дневнике. Я писал, Если у вас ещё нет дневника, заведите его. Повод есть! Подойдёт как школьная тетрадка, так и записная книжка в кожаной обложке.

Определите сферы жизни

Анализируйте год по сферам жизни. Это части, из которых состоит жизнь. У каждого свой набор. Но есть общие тенденции. Для себя я определил такие сферы:

1. Творчество.
2. Работа.
3. Саморазвитие.
4. Здоровье и спорт.
5. Обучение.
6. Хобби и отдых.
7. Отношения.
8. Впечатления.

Возьмите их за основу и подгоните под себя. Что-то удалите, что-то добавьте. Сферы расставлены по приоритетам. У вас, разумеется, будут другие.

Как подвести итоги года по сферам жизни

Мне хотелось и для себя, и для вас сделать подведение итогов года последовательной точной процедурой. Но каждое откровение ведёт своим путём, который нельзя предугадать, и который не нужно сдерживать. Это всё равно что следовать заранее обдуманному алгоритму в сексе. При таком подходе оба занятиях попахивают извращением.

Я набросал вопросы, которые проведут по каждой сфере жизни. Изначально хотел использовать их как план. Но творческая составляющая натуры проигнорировала эту идею, и я просто излил на бумагу свои ощущения и наблюдения.

Но если у вас случится ступор, вы не будете знать, что писать и от чего отталкиваться, то воспользуйтесь ориентировочными вопросами. Отвечайте выборочно или по порядку. Можете из них соорудить шаблон и прогнать по нему каждую сферу жизни.

Это не отчёт начальнику с конкретными требованиями по форме и содержанию. Это разговор по душам на бумаге, в котором вы совмещаете роли говорящего и слушателя. Признавайтесь в неудачах, хвастайтесь успехами и анализируйте причины.

Подводите итоги 2017 года так, как вам того хочется. Главное – достичь смысла и цели, о которых мы говорили вначале.

Ориентировочные вопросы:

1. Какое положение дел должно быть на сегодняшний день в этой сфере?
2. Какие планы вы ставили? Добились? Почему?
3. Какие достижения в этой сфере за год? Как вы их добились?
4. Какие неудачи? По какой причине они произошли?
5. Что хорошего/плохого вы сделали в этой сфере? А что произошло независимо от вас?
6. Как вы оцениваете эту сферу?
7. Будете работать над сферой в будущем году? А хотите? А надо?
8. Какие результаты ожидаете?
9. Как будете действовать?

Вас будут одолевать эмоции. Местами будет стыдно, где-то вы собой погордитесь, а на каком-то моменте захотите прекратить эту бесполезно-болючую затею. Если так, то вы двигаетесь в правильном направлении. Копаете глубоко, доставая истинные результаты и их причины.

Объективные и субъективные оценки

Сферу, занятие, цель можно разложить по полочкам, определив конкретные критерии оценивания. Количество нулей в графе доходы, высота стопки прочитанных книг, движение стрелки на весах в нужную сторону.

Но можно использовать свои ощущения. Вы же чувствуете, как обстоят дела. Цифры могут искаженно показать реальность, но вас не провести.

Комбинация этих подходов – самый эффективный вариант, чтобы подвести итоги уходящего года.

И ещё

Делайте перерывы. Отвлекайтесь. Но вскоре возвращайтесь.

Каждая сфера требует своего подхода. Анализируя творчество я разделил его на три направления. По каждому прошёлся отдельно, а потом обобщил. На эту сферу ушло больше времени и листов, чем на остальные вместе взятые. Хобби и отдых я упомянул вскользь. А в отношениях вспомнил все свои приключения и кратко описал.

После того, как разделаетесь с каждой сферой, подведите общие итоги 2017 года.

Итоги подведения итогов

После самоанализа я понял, что последние два месяца испортили всю картину. До них были положительные результаты, но недавние неудачи затмили давние успехи. Я увидел проблемные моменты и придумал, как их разрешить. Осознал, чему уделял мало внимания и почему.

Итоги 2017 года дали мне понимание причин роста и спада. Это положительно повлияет на следующий год.

Нечто подобное появится и у вас. Спадёт туман и вы увидите, какой дорогой идёте, и на каком отрезке находитесь. А с этими знаниями гораздо легче определить пункт назначения и маршрут к нему.

Дмитрий Павленко – блоггер и копирайтер