Инструкция

Научитесь понимать меланхоликов, хотя это очень непросто. Они чаще всего закрываются в своем мире, и приходится приложить массу усилий, чтобы добиться их доверия.

Соблюдайте определенную дистанцию между вами. Меланхолики не любят, когда кто-то вторгается в их личное пространство, поэтому держитесь от них руки. Старайтесь не трогать без спроса их вещи, потому что к ним они тоже очень ревностно относятся.

Тщательно следите за своей речью и интонацией. Старайтесь избегать двусмысленных фраз, потому что меланхолики могут не правильно вас понять и обидеться. Они очень внимательно наблюдают за вашим поведением и делают выводы. Даже если вы бросите быстрый взгляд на часы, во время беседы, меланхолик может решить, что вам наскучил разговор.

Говорите не слишком быстро, четко и по делу. Они не любят пространные речи ни о чем: не отвлекайтесь от темы. Слишком долгие разговоры утомляют их, они чувствуют усталость и хотят побыть в одиночестве. Не навязывайте свое общество, если чувствуете, что человек хочет побыть один. Никогда не критикуйте и не высказывайтесь о нем слишком резко.

Наблюдайте за его жестами и движениями: они помогут понять то, что не говорит меланхолик. Признаком волнения, раздражения или неприязни могут служить его нервные движения, к примеру, он будет вертеть в руках ручку или тщательно протирать столешницу. Если он поправляет прическу или приглаживает волосы, значит, его что-то .

Наберитесь терпения и не торопите события, позвольте меланхолику самому раскрыться с приемлемой для него скоростью. Старайтесь быть добрым по отношению к нему, проявите понимание, посочувствуйте и попробуйте поднять настроение. Когда он раскроется перед вами и начнет доверять, вы сможете оценить его большой внутренний мир и получите хорошего, верного друга.

Видео по теме

Источники:

• О меланхоликах

Тип темперамента – врожденное свойство психики, которое в немалой степени связано с физиологией. Поэтому учитывать темперамент при выборе рода деятельности необходимо. Особенно «не повезло» в этом плане меланхоликам, ведь из 4 типов нервной деятельности он единственный является слабым.

Особенности меланхолического темперамента

В настоящее время наибольшее распространение получила классификация типов темперамента И.П. Павлова. Согласно его теории, каждому из 4 типов темперамента соответствуют определенные особенности протекания нервных реакций в организме. Описывая их, Павлов применял такие характеристики нервных процессов, как
- сила;
- уравновешенность;
- подвижность;
- скорость и сила реакций.

Согласно этой классификации, 4 тип нервной системы, который соответствует меланхолическому темпераменту, характеризуется такими особенностями как слабость и неуравновешенность протекания нервных процессов, медленной и слабой реакцией на раздражители.

Это значит, что меланхолик с трудом сопротивляется воздействию сильных стимулов, обладает небольшой активностью и выносливостью, в то же время тревожен, склонен к беспокойству, плохо адаптируется к новой обстановке и новым людям, предпочитает одиночество. В то же время он склонен к сильным переживаниям, которые оставляет «в себе», не вынося эмоции вовне.

Айзенк, характеризуя меланхолика, говорил о том, что это интроверт с высокой чувствительностью. Такой человек чрезвычайно болезненно реагирует на критику, легко утомляется, не способен долго переносить физические и психические нагрузки, замкнут, склонен уделять большее внимание своему внутреннему миру, нежели окружающим людям и внешним факторам.

Как правило, представители этого темперамента склонны к заниженной самооценке, чрезмерной обидчивости, избегают трудностей и предпочитают одиночество.

Условия труда для меланхолика

Тем не менее, меланхолик вполне может быть эффективным работником, важно только подобрать для него благоприятные условия труда.

1. Меланхолик плохо сходится с людьми, ему тяжело работать в команде, следовательно, для него предпочтительнее давать индивидуальные задания.

2. Жесткий график работы меланхолику не подходит – в таких рамках он быстро теряет силы, а следовательно, и работоспособность. Значит, лучше выбрать такую работу, при которой представитель этого темперамента мог бы самостоятельно определять сроки выполнения заданий, регламентировать свой режим труда и отдыха.

3. Меланхолик эмоционален, как правило, обладает богатым внутренним миром и при определенных условиях способен вполне успешно справиться с творческой работой.

4. Оценка труда меланхолика должна проходить в мягкой доброжелательной форме – он чрезвычайно остро реагирует на жесткую критику.

5. В своей деятельности меланхолику лучше избегать чрезвычайных ситуаций, требующих немедленного реагирования.

6. Работать с клиентами людям этого типа чрезвычайно тяжело, это способно истощить их эмоционально, поэтому лучше не выбирать сферу деятельности, в которой приходится ежедневно сталкиваться с большим количеством народа (сфера обслуживания, педагогика и т.п.).

Наиболее предпочтительной для представителей этого типа будет «кабинетная» работа, при которой они сами смогут распределять время для выполнения определенного объема задач при минимальном контроле на промежуточных этапах. С успехом способен справиться меланхолик и с творческой работой – написанием книг, статей, деятельностью художника, дизайнера и т.п.

Наилучшим выбором для меланхолика, скорее всего, является фриланс на удаленной основе. Это может быть работа копирайтера, создание сайтов, дизайн и т.п.

Как жить меланхолику? Поиски смысла жизни и не только…

Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Сегодня я напишу несколько советов для тех людей, которые слишком много думают, постоянно анализируют и вспоминают прошлое. Что это за люди?

По типу личности все они являются меланхоликами и часто от этого страдают, потому что не знают, как бороться с самими собой. Какие особенности характера отличают этих людей?

Существует ошибочное мнение, что тип темперамента человека может измениться. Я недавно прочитала на одном сайте следующее: под воздействием обстоятельств жизни, требований общества и воспитания тип характера меняется и развивается. Это невозможно! Меняться могут черты характера , но не его тип.

Наивно полагать, воспитывая кошку вместе с собакой, что эта кошка станет собакой. Может быть, изменится в чем-то ее поведение, но лаять она не начнет и дом охранять не будет.

Так и меланхолик всегда будет анализировать и обдумывать какие-то проблемы. Поэтому если вас интересует вопрос, как меланхолику стать сангвиником, изменить свой темперамент и постоянно веселиться, ответ очень простой: никак!

Но вы можете развивать в себе те качества, которых вам так не хватает. Например, стараться быть более веселым и открытым, больше радоваться, а не размышлять о проблемах и прошлых неудачах.

Узнать такого человека очень легко. Например, в фильмах часто можно встретить героиню, которая всем рассказывает, что никак не может избавиться от беспокойных мыслей. Она точно принадлежит к тому типу характера, о котором я сегодня рассказываю.

Если вы только начинаете изучать себя, прочитайте обязательно две статьи на нашем блоге, они так и называются: «Почему меланхолик всегда прав?» и «Помоги меланхолику разгадать загадку!».

Мужчина спрашивает: «Почему жена часто обижается?» Вполне возможно, что он женился на такой женщине, которая стремится быть идеальной женой, но при этом слишком много думает о проблемах, зацикливается на них и не может избавиться от грустных мыслей о прошлом.

Если вы склонны заниматься «самокопанием», то с возрастом это качество может усиливаться. Совет такой: отпустите свое прошлое и живите сегодня, ведь прошлое уже не изменить, так зачем же о нем постоянно думать? От грустных мыслей может возникнуть депрессия, а зачем вам она нужна?!

Так что первое, над чем придется поработать, – надо приучить себя не беспокоиться.

Второе – прекратите себя грызть и заниматься самоедством!

Не держитесь за прошлое, у вас все еще впереди. Если у вас есть желание идти вперед, а не смотреть назад, обязательно найдутся силы, чтобы дойти до горизонта и проверить, что там есть интересного именно для вас.

Не надо нести на своих плечах тяжелый груз событий, которые произошли когда-то давно, это не только очень сложно делать, но и совершенно бессмысленно! Это я вам говорю из собственного опыта, потому что раньше постоянно анализировала, что я сделала не так, переживала из-за того, что было десять лет назад и прочее.

Вы всегда будете искать ответы на вопросы, поэтому постарайтесь найти для себя новую область, может быть, совершенно неожиданную для себя, и начинайте ее исследовать, чтобы занять свой пытливый ум чем-то позитивным.

Мне лично очень помог этот блог , который мы ведем вместе с мужем. Мне пришлось окунуться в совершенно новые области,такие как компьютерная графика , раскрутка сайта, художественное творчество и программирование. Мне также очень нравится помогать людям и делиться знаниями, которые у нас накопились.

А теперь я пишу статьи для вас и получаю большое удовольствие от того, что могу помочь советом человеку, который в нем нуждается.

У каждого из нас масса проблем, не надо замыкаться на своих собственных ошибках и неудачах, бесконечно пережевывая их. Попробуйте начать что-то новое, переключиться, и вы станете более позитивно смотреть на свою жизнь.

Если вы занимаетесь творчеством, приходите в мою художественную галерею www.art-planets.com

Вы можете сделать фотографии своих работ и выставить их. Это вам поможет поднять свою самооценку, рассказать о своем творчестве и что-то изменить в своей жизни.

Хотите, например, научиться рисовать на компьютере или даже сделать собственный сайт? Читайте наши уроки , они построены таким образом, что новичку будет все понятно.

Вы всю жизнь стремились к совершенству? Попробуйте понять, что жизнь не идеальна, а перфекционизм не всегда полезен. Если вы хотите, чтобы ваш муж стал идеален, сначала посмотрите на себя. Не придираетесь ли вы к нему и к своим детям?

Просто возьмите и спросите их об этом прямо. Только не советую сразу же обижаться, постарайтесь выслушать их мнение спокойно и рассудительно.

Любой меланхолик не слишком-то любит слушать о себе правду и очень негативно относится к любой критике.

Это довольно ранимые люди, но окружающим они иногда могут показаться холодными или бесчувственными, ведь они умеют тщательно скрывают свои эмоции. И совсем не понятно, зачем они это делают? Может быть, эти упрямые и целеустремленные люди не хотят, чтобы другие видели их слабость?

Может ли меланхолик стать сильным? Да он и так очень сильный человек, потому что его трудно сломать. Слабое место этого человека – это прошлое, к которому так и тянутся беспокойные или даже мрачные мысли. Если вы тоже страдаете этим, включите логику и придумайте простое объяснение, почему его надо забыть.

Например, такое: прошлое кануло в вечность, растворилось в космосе, провалилось в черную дыру. Изменить ничего там уже нельзя, поэтому и думать о нем не имеет никакого смысла.

А заодно можно углубиться в космологию и узнать во всех подробностях, что из себя представляют черные дыры и почему там время и пространство исчезают.

А вот будущее потребует от вас всех ваших умений, именно на него и направьте свои усилия.

У вас внезапно меняется настроение, а ваши близкие люди от этого страдают? Задумайтесь, почему это происходит? Вы только что обдумывали неприятную вещь, потратили на это занятие некоторое время и свою энергию, после чего хорошее настроение улетучилось, а вы ходите мрачнее тучи.

Зачем вы обдумывали эту ерунду? Ну, вам-то это все не кажется чем-то легковесным, правда? Научитесь контролировать свои мысли. Хороший метод заключается в переключении на что-то позитивное.

Пришла плохая мысль, а вы ее заменяете другой, например, начинайте планировать отпуск или ближайший День рождения.

Прямо подготовьте список таких положительных тем и напишите их на листе бумаги. Не верите? Начинайте прямо сейчас, иначе превратитесь в мрачного человека, согнутого под бременем тяжелых забот. Между прочим, почти все неприятное, что человек себе представляет в своем воображении, никогда не сбывается, помните об этом. Надо отнестись к этому совету внимательно, потому что с возрастом человек меняется , и не всегда в лучшую сторону.

Только не надо в который уже раз поднимать вопрос о смысле жизни. Попробуйте спросить об этом сангвиника и посмотрите, как он удивится.

Есть у меланхоликов одно качество, которое не нравится окружающим: они не всегда уважают чувства другого человека и могут говорить довольно резко. Что называется, резать правду прямо в глаза.

Это не всегда срабатывает, потому что не все способы хороши для того, чтобы добиваться результата. Не следует обижать близких вам людей такими вот прямыми высказываниями по любому поводу. Постарайтесь научиться тактичности у флегматиков , они отличные дипломаты и всегда в первую очередь думают не о себе, а о других людях.

Хочется вам покритиковать?

Постарайтесь не «забивать» человека своими едкими замечаниями (даже если вы правы на все 100%), а говорите более мягко и позитивно.

Сами подумайте, если вы так болезненно воспринимаете критику в свой адрес, то почему другим людям должен нравиться ваш сарказм? Попробуйте поставить себя на их место и прочувствовать на своей шкуре, как это неприятно, когда вас критикуют.

Еще одно качество, с которым приходится бороться людям, имеющим этот темперамент, - это отношение к самому себе. Не понятно, по какой причине, но все меланхолики судят о себе слишком строго. То есть все те требования, которые они предъявляют к другим людям, вдвойне завышены к собственной персоне. Зачем так над собой издеваться?

Мир несовершенен, а вы всего лишь частичка этого огромного мира. Вы не обязаны быть идеалом, это понять так просто и сложно одновременно!

Если вы часто грустите по какому-нибудь поводу или без всякого повода, найдите для себя друзей, которые смотрят на мир более позитивно. Например, подружитесь с жизнерадостным человеком, в котором есть избыток оптимизма, и хорошее настроение вам будет обеспечено.

Так уж получается, что меланхолик скорее пессимист, чем оптимист, он сначала видит отрицательные стороны, а потом уже положительные. Поэтому просто необходимо приучать себя смотреть на мир с ожиданием радостных событий, а не наоборот.

Зачем постоянно обращать внимание на недостатки людей? Это ни к чему хорошему не приведет.

Как только вы попробуете применить к себе эти советы, то первое, с чем вы столкнетесь, – это ваше собственное упрямство. Вам может показаться, что вы и так справитесь своими силами и без моих советов. Я ничего не навязываю, потому что отлично знаю, что это с вами не работает. Я просто обращаюсь к вашей логике и здравому смыслу.

Нарисуйте мысленно свою жизнь в темных красках, как вы это делали всегда, а потом переключитесь со знака «минус» на знак «плюс». И посмотрите, какая будет разница. Выбирайте, что вам нравится больше? Печальные мысли, самоедство и тяжкий груз прошлого или жизнь, раскрашенная во все цвета радуги, полная веселых приключений и радостных событий?

Выбирать вам, потому что именно вы и создаете свое будущее.

Не на все вопросы, которые вас интересуют, можно найти ответ. Если вы долгое время обдумываете, в чем смысл жизни, просто отложите получение ответа на некоторое время, а пока начинайте наполнять свою жизнь чем-то новым, дающим пищу вашему уму.

Через некоторое время вы сможете оглянуться и поймете, что ответ на тот самый вопрос вы уже получили.

Невозможно переделать всю работу, которую вы на себя взвалили. Постарайтесь хотя бы иногда расслабляться и переключайтесь на волну позитива. Это очень сложно сделать, особенно в самом начале. Но привычка искать в людях и даже в своей собственной жизни что-то хорошее постепенно закрепится. И через некоторое время вы станете более жизнерадостным человеком, чем были в начале.

Вы сами устали от постоянного беспокойства и забот, обдумывания проблем, которые есть или могут возникнуть. Это та самая особенность характера , которая отличает вас от других людей. Сделайте жизнь более легкой, этим вы поможете в первую очередь себе, а ваши близкие люди начнут за вас радоваться, потому что вы будете чаще смеяться и улыбаться. Как себя мотивировать? Конкретный пример

Вопрос психологу

Здравствуйте
Вроде уже и лет мне не мало, и опыт самопознания не то чтобы большой, но есть, однако прочитав недавно о типах темперамента, совершила для себя открытие. Возможно, раньше просто не придавала этой информации такого значения, а сейчас как-будто все на свои места встало.
Дело в том, что, как я обнаружила за последние сутки, перелопатив кучу инфы в инете, я - классический, я бы даже сказала, махровый меланхолик. И все мои неразрешимые проблемы получили вдруг такое простое объяснение: мои неудачи многих последних лет, мое одиночество, и то, что все это усугубляется с годами все сильнее и сильнее - все это следствие неправильного обращения с моим темпераментом. Вопрос в том, как же правильно? Для чего меланхолики вообще нужны? Что они могут создать? Нечто очень отвлеченное от реальности? По-моему, это самые неприспособленные к реальной жизни люди, и если судьба сложилась так, что некому создавать им комфортные условия, то им проще лечь и помереть, ибо обеспечить себя самостоятельно даже самым элементарным им очень и очень сложно. Знаю это по себе и своему многолетнему опыту. Практически все их качества являются недостатками. Но в комфортных условиях кое-что они все-таки могут. А если условия не комфортные? Если условия требуют быстрых волевых решений и таких же быстрых и энергичных действий, т.е. того, что меланхолику вообще не свойственно? Если все это дополнено большим и толстым багажом неудач, критики, самокритики и абсолютной неуверенности в себе? И поддержать при этом ну абсолютно некому, ни словом, ни делом, ни деньгами ? Что в такой ситуации может из последних своих сил сделать меланхолик? Чем именно такой человек может себя расшевелить? И это при том, что как у классического меланхолика, этого расшевеливания хватает очень не надолго, быстро наступает утомляемость, и для следующего шага снова нужно себя соскребать по сусекам, бодрить, настраивать и т.д. А в этот процесс постоянно лезут все те же старые знакомые - неуверенность, критика, самокритика и как итог новые неудачи. В итоге до следующего шага дело уже может и не дойти. И все это уже на протяжении многих лет. Неудовлетворенность собой и собственной жизнью стала уже хронической. Получается, это как хроническая болезнь, от которой нужно постоянное лекарство, как инсулин для диабетика. А если элементарно нет средств, и в прямом и в переносном смысле? То кому ты нужен, да еще и такой непростой в общении? Кто захочет тебе помогать?
За последний год общалась с двумя психологами . Один стоил немалых денег, другой бил себя пяткой в грудь, что готов на безвозмездную помощь, главное чтобы помогло. От обоих наслушалась очень много общих рассуждений, не получив никаких конкретных рекомендаций, при этом тип моего темперамента вообще никак не обсуждался.
На данный момент ситуация, обычно вялотекущая, уже превратилась в острую - нет ни работы, ни друзей, ни денег. Т.е. нужен срочный укол "инсулина", просто чтобы выжить сейчас, и понимание, как этот "инсулин" принимать в дальнейшем, чтобы жить, а не существовать.
Заранее благодарю за ответ

Елена, добрый день!

Во первых, не стоит Вам зацикливаться на том, что Вы меланхолик - это просто чревато тем, что Вы станете абсолютно всё в своей жизни (все проблемы, неудачи) списывать на то, что Вы-де меланхолик, и этим всё сказано. Любой человек может добиться абсолютно всего в своей жизни, если пиложит к этому достаточно усилий. Другой вопрос состоит в том, что человек может добиться лищь того, что ему по-настоящему нужно. Поэтому если потребность "надуманна", кем-то втемяшена в голову и не является истинной для человека, то хотья ты меланхолик, хоть энергичный сангвинник - ничего ты не добьёшься, пока сам с собой не договришься.

Я и сам по всем старым тестам на темперамент махровый меланхолик. Но, к сачтью, в современной психологии уже лет 30 как отказались от подобного деления на 4 типа темперамента, а выделяют теперь совершенно другие показатели и черты темперамента (ибо наука-то на месте не стоит).

Пока Вы будете искать в себе только недостатки, в Вас будут находиться только недостатки. Ищите в себе плюсы - это Ваши возможности изменить свою жизнь. Научитесь любить себя, научитесь принимать себя, научитесь работать над собой - и жизнь Ваша начнёт меняться. Почитайте мои статьи! Там много найдёте для себя интересного и полезного. И, самое главное, не опускайте руки и не впадайте в меланхолию:-)

А если что, обращайтесь!

С уважением,

Петров Илья Евгеньевич, психолог в Москве

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

и абсолютной неуверенности в себе

поддержать при этом ну абсолютно некому, ни словом, ни делом, ни деньгами ?

Елена, «если вам нужна рука помощи, то ищите её на конце собственной руки».

Поэтому для того чтобы перестать страдать от неуверенности, Вы можете сделать следующее:

1. Поработать со страхами , которые скрываются за неуверенностью - для снижения их интенсивности.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

2. Укрепить уже имеющуюся уверенность.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

3. Полюбить себя, так как у Вас есть ВЫ САМа - Ваши чувства, мысли и желания, Ваше тело, внешность и здоровье , Ваши качества, способности, знания, умения и навыки.

Ваша деятельность, увлечения, хобби, финансы.

Ваши друзья, общение, семья , родные и близкие.

Ваши мечты, цели, планы на будущее, смыслы и Ваша вера.

Видите - как много...

И, если чего-то не хватает, то желательно задуматься о том, как это обрести для того чтобы Ваша жизнь была сбалансирована по всем перечисленным выше сферам.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

депрессий .Начните с седьмой главы.Там много ценного,независимо от того,депрессия у Вас или нет.Вторая-Эллис.Гуманистическая психотерапия.Она повысит самооценку,уверенность,поможет жить от слова-Я Хочу.За пол года все это важно внедрить.Это поможет найти хорошую работу.А потом,если этого не хватит,важно поработать в личной терапии.Длительно.Если будет мотивация-обращайтесь.Я помогу стать счастливее в новой редакции Вашей личности,при том же темпераменте.Не унывайте!

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Приветствую Вас, уважаемые читатели блога , желаю всем психического здоровья.

Сегодня в блоге речь пойдет о преодолении психологических защит, мешающих личностному росту у людей с меланхолическим темпераментом. Преодоление психологических защит меланхоликом

Психологическая защита и ее преодоление — меланхолик

Психологическая защита является не только помощником и хранителем нашей психики, но и зачастую врагом номер один развития нашей личности.

Частое включение психологических защит у меланхолика и наложении их друг на друга, не дает человеку развиваться, самоактуализироваться и двигаться к успеху. Психологические защиты делают из человека с меланхоличным темпераментом неудачника и ломают его многие притязания и мечты.

Психологическая защита меланхолика связана с темпераментом человека . У каждого темперамента выделяются типичные ему виды защит.
(Темперамент тест)
Сегодня мы рассмотрим преодоление психологических защит у меланхолика.

У меланхолика отмечается доминирование таких психологических защит как избегание , проекция и идентификация .

Механизм психологической защиты, такой как Избегание включается, когда в связи с обостренной чуткостью меланхолика ситуация оценивается как неконтролируемая;

Проекция позволяет переложить ответственность за свои неудачи на других людей и тем самым поддержать неустойчивое внутреннее равновесие;

Идентификация обеспечивает эмпатию, такт и чувствительность к новым веяниям.

Психологическая защита и ее преодоление у человека с темпераментом меланхолик

Нивелируй влияние специфики депрессивных эмоций.
(лекарство от депрессии…)
1. Не муссируй информацию о тяжести ситуации.

Чтобы сохранить душевное спокойствие, полезно применять тактику ограждения себя от тревожащей информации. Не следует застревать на своих слабостях. Надо помнить, что вы наиболее плодотворны, когда работа в удовольствие и нет страха перед будущими трудностями. Не упускайте из виду, что чем настойчивее подчеркивается связь выполняемого задания с проверкой способностей, тем ниже работоспособность меланхолика (и тем выше у сангвиника).

2. Продвигайся к необходимым действиям, подбадривая себя.

Для человека с повышенно тревожным характером в трудной ситуации наиболее вероятна стратегия - отложить реакцию. При этом повышенная ранимость и замкнутость лишь усугубляется при неблагоприятных условиях. Поэтому для перехода к действию нужны доброжелательный фон и поддержка.
(тест на тревожность)
3. Доверяй своим идеям, не жди исчерпывающей аргументации.

Повышенная чувствительность слабой нервной системы и высокий уровень эмпатии позволяют меланхолику первым почувствовать, «куда дует ветер», и увидеть направление перспективного развития той области, в которой он работает. Он редко фонтанирует идеями, поскольку недостаточно уверен в себе. Однако в располагающих условиях может представить совсем новое направление деятельности и, получив поддержку, даже сказать несколько слов в его оправдание. Но без поддержки он будет молчать, поскольку, не доверяя себе, не в состоянии доказать правильность своих идей. Поэтому меланхолику следует более внимательно относиться к своим идеям и не требовать от себя ни углубленного их обоснования, ни тем более самостоятельного воплощения.

4. Тренируй выход из оцепенения.

Если для холерика в экстремальной ситуации более вероятна моторная буря, суета и крик, то для меланхолика типичная реакция - ступор и оцепенение. Однако это может быть весьма опасным. Например, летчику необходимо катапультироваться, а он впал оцепенение. В одном из реальных эпизодов только на высоте тысячи метров ему удалось выйти из этого состояния и спастись. Существуют специальные тренинги, облегчающие управление выходом при первых признаках оцепенения.

Нивелируй влияние скорости динамики переключения.

1. Не страшись быстрых изменений ситуации.

Быстрые перемены способны ввергнуть меланхолика в уныние и резко снизить активность в преодолении трудностей. Поэтому при попадании в такую ситуацию важно не испугаться, не уверять себя в собственной несостоятельности, а, напротив, всячески убеждать себя, что ситуация достаточно простая и есть масса шансов справиться с ней. Даже врачебная дезинформация повышает уверенность меланхолика в выздоровлении и мобилизует его жизненные силы. Меланхолик, как человек, постоянно опасающийся возможной неудачи, на промежуточных этапах работы должен поддерживать себя воспоминаниями о своих прошлых успехах, пусть даже незначительных.

2. Развивай навыки поведения в цейтноте.

Меланхолик способен научиться не подвергаться стрессу в состоянии цейтнота. Он может значительно лучше, чем сангвиник и холерик, более тщательно подготовиться к работе, рассматривая весь спектр возможных причин возникновения неблагоприятной ситуации и заранее продумывая свое поведение.
(снятие стресса)
3. Лучшее - враг хорошего.

Пониженная самооценка порождает неуверенность в своем профессионализме, а стремление меланхолика сделать все самым лучшим образом влияет на сроки завершения работы. Важно помнить: достичь результата - важнее, чем бесконечно улучшать его, поэтому необходимо снизить свои завышенные критерии качества и просто закончить работу.

Желаю всем психологического благополучия!

Жил был ребенок меланхолик,его воспитали в строгости,пережил много стрессов возможно поэтому еще больше ушел в себя,ему никогда не везло с хорошими людьми,с учителями,одноклассниками,все над ним издевались(учителя также).Никто никогда не понимал его,завидовали его красивенькой внешности.Человек с красивыми светлыми волосами (природная белобрысость) и чертами лица, он мечтательный,творческий,совсем не общительный,умный.Вскоре он вырос(где-то 18 лет)остался прежним,без друзей,без любви,без работы...Совсем не может общаться ни с кем,даже с родной матерью тяжело.(разговаривать).Она постоянно доканывает его,почему со мной не разговариваешь,молшишь,молшишь,все в себе держишь,на улицу не можешь выдти.Спрашивает после того,как погулял с собакой,ну что никто тебя не сьел и улыбается.Хотя неоднакратно ей все было доложено почему не может.Она кивала головой и делала вид,что все понимает,хотя ни черта не понимала,побыть бы ей в этой шкуре.Как может она поддерживает(в смысле кормит,одевает).Так вот, как бы этот меланхолик страдающий антропофобией, так и живет на шее у родителей с маленькой сестрой,котороя так же постоянно доканывает,говоря,что это не сможешь,нет это у тебя не получиться,ды ты ничего не умеешь,обезьяна,амеба.(амеба говорит так же иногда и мама)Как человек творческий любит рисовать,сочиняет,пишит всевозможные фантастические рассказы,мечтает играть на пианино,но родители не хотят осуществлять это,т.к место много занимает.(хотя места полно).Хочет поступить в театральную Академию(у него очень хорошо получается,когда никто не видит)выразительная мимика,речь правильная и красивая,обаяние,харизма,пластичность,голос,талантлив в этой сфере,опять же красив к тому же,но это чертов темперамет и фобия не дают этому осуществиться.Как вы думаете получиться этому человеку добиться чего то в жизни,раскрыть свой талант,выйти наконец из своей "берлоги".Всякие таблетки не помогают,психологи,психиатры,психотерапевты ничего не понимают и не знают, как помочь(были испробованы все методики)Когда идет подкашываются ноги от страха людей,что кто-то посмотрит,кажется,что все хотят оскорбить, толкнуть,побить,убить,обсмеять.Отказывали и ноги и руки,падение много раз в обморок,постоянные не прекращающиеся головные боли и т.д вся жизнь в страхе.Может из-за укусов клещей,прививок,перенесенных запугиваний,всяких стрессов,травмы ГОЛОВЫ(первая в 2 года),наследственность,операции в живую без наркоза тогда все так делалось(одна из них аденоиды),т.к человек очень впечатлительный он воспринил это очень тяжко боль была ужасной,кровь лилась рекой,врачи,которые делали это запугали ребенка(4 года),привязали голову,руки ноги(ребенок очень спокойный не шелохнулся бы)Маму не пускали в больницу,сказали взрослый ребенок уже,но мама тайком прокралась в больницу и сделала вид,что это не ее ребенок.Пробыла она дня два пока ее не вычислили,а заплакал ребенок только через полторы недели,и то врачи быстро заткнули,папа сувал в окошечко книжки,которые врачи сразу же,как папа уйдет(его прогоняли,нельзя было)отбирали и давали другим детям.Очень,очень много историй,которые тут не опишешь...Менял 3 школы из-за переездов.Каждый раз к подходу к школе мечтал, надеелся, что в этот раз,в этой школе будут друзья,будут хорошие понимающие ребята и учителя,НО не в этот раз, не в этой жизни...Его изматывали как психологически, так и физически,постоянно плевали в лицо,педагоги из той же массы...Пытался(не один раз) дать отпор,но...
Из-за этого прогуливал уроки,как то раз это заметила мама,увидев на улице(специально вышел к маме,чтобы она увидела)Естественно она начила орать,так,что не сказать было слово...,в итоги было сказано,что потерял телефон и ищу...Позже никак невозможно было обьяснить,что,почему,ТЕМПЕРАМЕНТ дает о себе знать,и постоянные непрекращяющиеся ревы матери(ну вообще она человек добрый,вы еще не знаете бабушку родную вот это тиран,которая в могилу заведет)не дающие вымолвить ни слова...Далее в очередной раз,когда с мамой призошла очередная промывка мозгов,у этого меланхолика вырвалось(сам того не ожидая,словно не он это сказал)ДА Я БОЮСЬ ЛЮДЕЙ...Мама опять таки сделала вид,что все прекрасно понимает,но...Другие случаи пищания унылого меланхолика она не воспринимала всерьез,думала,что это требование к себе внимание и т.д.Ладно не буду мучить вас.Всего и не описать.Так, как же дальше жить этому человечку?Где работать,чем заниматься?Ведь он живет,надеется и верит в светлое будущее...