Приглашаем на 1-й уровень «Школы Осознанного Развития», основанную С.И.Лосевым.

Лосев Станислав Иванович — академик, действительный член Международной академии биоэнерготехнологий, доктор философии, член Союза писателей Украины, автор 10 книг.

Что изучают на первом уровне школы:

2. «Дыхание жизни».

Преимущества предлагаемых методов проработки:

1. Простота в освоении методов. Достаточно 2-х дней для изучения большинству людей и всего несколько недель чтобы разобраться во всех нюансах (непосредственно практикуя методы).

2. Не нужны фундаментальные психологические, эзотерические или другие знания. Любой среднестатистический человек может легко освоить методики.

3. Доступность. Семинары доступны для людей практически с минимальным финансовым достатком.

4. Вы один раз обучаетесь и затем самостоятельно занимаетесь. Вам не нужен помощник, психолог, консультант или какой-то другой специалист, чтобы решить любые вопросы и ситуации («проблемы») в Вашей Жизни.

Посмотрите видеопрезентации школы и метода:

Коротко о школе осознанного развития С.И. Лосева:

Часть вводной лекции по первому уровню Школы Осознанного Развития. Мария Кривицкая, 21.07.2016 г.:

Практика «Ластик» — простая и эффективная практика для защиты от негатива, для разрешения различных ситуаций и гармонизации отношений и пространства вокруг вас. Это один из инструментов первого уровня:

Безлогичный метод стирания негативных программ из подсознания:

Инструменты и техники:

Инструмент «Терапия ключевых слов» или «Безлогичный способ стирания негативных программ» работает с первыми тремя чакрами, устраняя их блокировки:

1-я чакра блокируется через стресс, страх, ненависть (ноги, жизненная энергия).

2-я чакра блокируется через стыд (мочеполовая система, почки).

3-я чакра блокируется через вину (желудочно-кишечный тракт).

В основу метода положены точные знания о возможностях человеческого мозга.

Возможности инструмента «Терапия ключевых слов» или «Безлогичный способ стирания негативных программ»:

1. Стереть негативное событие (смерть близкого человека, авария, катастрофа, потерялись, кража, пожар, развод родителей) , несчастный случай (тонули в детстве, покусала собака, сбила машина).

2. Навязанные программы (дурочка, толстая, тормоз, уродина, невезучий). Люди часто неосознанно произносят эти программы.

3. Избавление от негативных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

Представьте себе деталь, на которую приходятся большие физические нагрузки. Ей придали точную форму (физическая подготовка), покрыли лаком (психологическая подготовка), но никому из специалистов не пришло в голову исследовать ее на наличие мельчайших трещин. Понятно, что только одна такая трещина в момент наивысшего напряжения может стать причиной разрушения и неудачи. Таких трещин в памяти каждого человека, как правило, превеликое множество: от сильных стрессов до обид и повседневных житейских проблем. Без сомнения, от них нужно избавляться.

И начать избавление стоит с наиболее сильных потрясений прошлого и поможет в этом «Безлогичный способ стирания негативных программ».

Другой инструмент, который изучают на 1-й ступени «Школы Осознанного Развития» — метод «Снятие обид или пересмотр отношений». Этот метод работает с блокировками 4-й и 5-й чакр:

4-я чакра блокируется через обиды, претензии (сердце, легкие).

5-я чакра блокируется через невысказанные обиды, обман (горло, щитовидка).

Даже если вы снимете все свои страхи и потрясения, тысячи других, более мелких трещинок, не покинут ваше сознание. Эти трещинки – обиды, недовольства, плохие слова и мысли в чей-то адрес.

Каждое отрицательное обращение (даже мимолетное негативное впечатление) тут же связывает вас с объектом вашего недовольства. Ваша энергия теперь потечет тончайшей струйкой, в никуда. Если собрать воедино все эти струйки, как тончайшие ниточки, то получится такой канат, который стреножит и слона.

Поэтому стоит начать практиковать технику «пересмотра отношений», и от события к событию избавиться от всех этих ниточек.

Итак, на первом уровне школы изучают:

1. Безлогичный способ стирания негативных программ.

2. Оздоровительная практика «Дыхание жизни».

3. Метод пересмотра отношений.

4. Защита от негативных включений.

На втором уровне школы изучают:

1. Поиск истоков негативных программ или отношений.

2. Метод «Выворотка» (устранение негативных воздействий, снятие порчи и т.д.)

3. Обрезание канала.

4. Возвращение собственной воли.

5. Метод «Самоисцеление».

6. Исцеление родственников прямого канала.

7. Отработка с не рожденными детьми (в частности после абортов, выкидышей и т.д.

8. Устранение подселений и одержимостей.

9. Поиск и стирание негативных эпизодов детства.

10. Отработка отношений от третьих лиц.

11. Работа с денежным потоком, увеличение обладательности.

На третьем уровне школы изучают:

1. Устранение негативного колодца жизни (от момента зачатия до сегодняшнего дня). Осознание личных глубинных проблем.

2. Поиск истоков глубинных проблем с помощью ключевых слов и методом пересмотра отношений.

3. Устранение глубинных негативных проблем. Очистка личного “Я”.

4. Устранение отрицательных родовых программ и очистка рода.

5. Открытие финансовых потоков.

6. Запуск сорокодневной программы переполюсации негатива клеток.

На четвертом уровне школы изучают:

1. Глубинная энергетическая чистка.

2. Снятие негативных черт характера.

3. Генеральная уборка (работа с родом по очистке энергетики Земли).

4. Вхождение в поток Живого времени.

5. Метод «Звездочка».

Рекомендуем пройти 1-й уровень «Школы Осознанного Развития», изучить вышеописанные методы и техники, стереть из своего подсознания деструктивные программы, пересмотреть отношения и начать Жить еще более Счастливой и Гармоничной Жизнью! Первый уровень изучается на 2-х дневном живом семинаре или онлайн.

Обучение проводится как самим Станиславом Лосевым, так и его учениками (преподавателями метода) в разных городах и странах. Обучение проводится в: Киеве, Одессе, Харькове, Севастополе, Москве, Санкт-Петербурге, Ижевске, Воронеже, Тюмене и др. городах. Также набираются группы для онлайн обучения (нужен скайп, микрофон и веб-камера).

Официальный сайт академика Станислава Лосева: https://akademiklosev.com/
На сайте есть расписание семинаров (как онлайн, так и по городам). Чтобы получить скидку — при регистрации на обучение укажите наш промокод: promo40

Желаем Вам Гармонии, полного раскрытия Своего Творческого и Духовного Потенциала!

С уважением, Анна и Алексей Стерлиговы.

Инструкция

Полностью очистить подсознание не возможно. Можно только поменять некоторые установки, заменить ненужные рефлексы на полезные, и изменить свое отношение к травмирующим ситуациям. Сложность работы с подсознанием иллюстрируется поговоркой о том, что «от себя не убежишь». Но от некоторых составляющих себя «убежать» все-таки можно. Для этого существуют некоторые не очень сложные техники. Во-первых, смените обстановку радикально, хотя бы временно. Отправьтесь в Индию, Тибет, на Гаити… или хотя бы снимите домик в деревне. При этом нужно днем до усталости общаться, а вечером оставаться одному и размышлять. Войдите в общение с природой – ходите босиком, купайтесь в холодной воде, ухаживайте за цветами, общайтесь с животными. Каждый вечер смотрите на звезды, и ешьте непривычную еду.

Во-вторых, чрезвычайно полезна практика безмолвия. Она была известна еще древним египтянам и существует во многих современных религиях. Круглосуточное безмолвие не под силу большинству современных людей, поэтому ограничьтесь вечерним безмолвием. Для этого не разговаривайте вечером хотя бы вслух, откажитесь от книг, песен, интернета и телевидения на вечернее время. Просто наблюдайте и старайтесь вслух не комментировать увиденное. Это очищает как сознание, так и подсознание.

В-третьих, для очищения подсознания необходимо устраивать себе каждое утро сеансы прощения. Это делается утром, потому что за ночь несерьезные обиды пройдут сами, а серьезные, затронувшие сферу подсознания, останутся. Вот с ними и нужно работать. Вам нужно представить себе обидевшего вас человека очень довольным и счастливым и нарисовать мысленно рядом с ним себя тоже довольным и счастливым. Представьте себе, что обидевший вас человек протягивает вам руку. Возьмите ее, улыбнитесь и скажите себе, что вы простили все. Если вы христианин, сходите после этого на исповедь, она облегчает душу, как сознание и подсознание.

О существовании подсознания психологи знают уже много лет. Сотни ученых занимались его изучением, существует много научных теорий. Но можно описать его работу простыми и доступными образами, а не вдаваться в научные термины.

Инструкция

Подсознание похоже на огромный склад, где хранится вся информация о жизни человека. Это пространство, в котором живут все воспоминания, а также принципы жизни конкретного индивида. При этом большую часть этой информации он не осознает, хотя и может иногда использоваться. Это огромный склад, в котором все размещено очень гармонично и правильно.

Современного человека можно сравнить с компьютером. Он живет по определенным программам, которые задают его поведение. Он действует обычно исходя из своих прошлых переживаний, повторяя одни и те же реакции много раз. Если перед ним встает вопрос - как поступить, он принимает решение, основываясь на том, что знает. Существуют в его памяти из его жизни, из опыта знакомых или других источников. Опираясь на них, он просчитывает, как будет правильнее сделать в этой ситуации. Иногда процесс выбора происходит очень быстро, и человек даже не успевает его зафиксировать мозгом. Он просто живет по определенным программам.

Подсознание - это склад установок, которые используются в поведении. Многие из них формируются не самим человеком под воздействием обстоятельств, а передаются ему от родителей. Запись этих принципов происходит разными способами, чаще всего копируются именно реакции родителей, когда малыш еще даже не умеет разговаривать. Закладываются данные о том, как вести себя в разных обстоятельствах, чего бояться, как реагировать на внешние раздражители. И важно понимать, что у каждого человека есть свой набор, который не может быть идентичен с кем-либо еще, но многое схоже с близкими родственниками.

Окружающий мир человека - это отражение его мыслей. Все, во что верит человек, сбывается. На этом основаны многие техники позитивного мышления. Но есть одна особенность, отражаются не только мысли понятые, но и внутренние установки. Человек осознает не более 10% всех программ, что есть внутри. А значит, исправляя мысли мозга, можно повлиять лишь на часть мира вовне. А чтобы исправить все, нужно именно заглянуть в подсознание, узнать, что там лежит, какие мысли там работают.

Подсознание контролирует нашу действительность. Если у мамы было беспокойство по поводу денег, если она считала, что финансы приносят только боль, и все это переживалось во время беременности или кормления малыша грудью, есть большая вероятность, что ребенок в подсознании запишет программу «деньги - источник боли и переживаний». После этого он будет любыми способами избегать больших денег, они будут утекать от него или просто не приходить в жизнь. Осознанно он может даже открывать свой бизнес, строить карьеру, но у него не будет получаться. Подсознание, имея программу, будет всячески ограничивать его, не даст прийти в жизнь тому, что может причинить страдания. Оно выполняет функцию охраны, помогает создать обстоятельства, которые не позволят человеку перенести боль. Но нужно понимать, что некоторые установки были актуальны для прошлых поколений, а в современном мире они устарели.

Энергии, которые есть в подсознании, можно изменить. Но сначала их нужно увидеть, понять, как они воздействуют на жизнь, а потом приступить к трансформации. Производить замену необходимо со специалистом, сегодня многие психологи помогают в этом. Есть и возможности самостоятельного общения с подсознанием, но нужно внимательно изучать не только метод, но и противопоказания, а также технику безопасности.

Подсознание – это психологические процессы, которые протекают без сознательного контроля. Влияние на подсознание – это возможность изменить свою жизнь к лучшему. Научиться влиять на него может каждый человек, нужно лишь знать несколько эффективных техник.

Вам понадобится

• Блокнот, ручка.

Инструкция

Записывайте каждый вечер перед сном позитивные утверждения в настоящем времени. Например, вы желаете повысить уровень своих доходов. Запишите это в блокноте следующим образом: «На сегодняшний день моя заработная плата составляет …». Вместо точек напишите желаемую сумму. Пишите медленно, сфокусировавшись только на этой мысли. Записав, проговорите утверждение вслух и ложитесь спать. Делать эту практику нужно ежедневно в течение двух недель, затем два месяца через день. Не пытайтесь сразу задать своему мозгу огромную работу. Сначала возьмитесь за 1-2 утверждения, проработайте их, получите результат, потом приступайте к следующим.

Еще один способ повлиять на подсознание – мыслить образно. Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, представляйте себя постройневшей. Попробуйте внушить себе, что вы уже избавились от лишнего веса, и ощутите легкость в теле. Запомните это ощущение и образ, постарайтесь пробыть в нем как можно дольше. Практикуйте эту технику регулярно, и она заработает, вы сами не заметите, как начнете добиваться недостижимых ранее целей.

Психологи утверждают, что подсознание не понимает шуток. Поэтому следите за своими словами и мыслями. Если вы постоянно думаете «кому я такая нужна», «у меня столько проблем» и т.п., будьте уверены, ваше подсознание сделает все, чтобы вы были никому не нужным человеком с ворохом неприятностей.

Ежедневно делайте себе комплименты – это мощное оружие для поднятия самооценки. Сначала вам будет неловко, возможно, вы будете испытывать чувство стыда, но через небольшой промежуток времени в вас появится уверенность в себе и своих силах.

Видео по теме

Полезный совет

Если вы столкнулись с неприятностями, не зацикливайтесь на них. Лучше примите душ, представляя, как струи воды смывают с вас все плохое. Этот метод работы с подсознанием тоже дает отличные результаты. Благодаря ему вы не застрянете в своих проблемах, а начнете искать из них выход.

Источники:

• влияние на подсознание

Как ваш внутренний мир влияет на внешние обстоятельства? Как работает ваше подсознание? Можете ли вы контролировать его работу? Конечно, можете! В вашей власти заставить подсознание работать так, как вам хочется. Да и заставлять не надо, просто помочь и ему и себе.

Инструкция

Искренне верьте, что все процессы, происходящие в вашем подсознании, находят отражение в окружающем мире. Именно ваше подсознание определяет то, что с вами происходит.

Знайте, подсознание работает всегда, хотите вы этого или нет. Но в ваших силах заставить его работать на ваше благо. Если перед вами стоит какая-то трудноразрешимая задача, постарайтесь сначала найти пути ее решения. Просчитайте все варианты.

Закройте глаза, расслабьтесь, посидите так минут пять, ваше состояние должно напоминать дремоту. Тело расслаблено, голова не занята, никакими посторонними мыслями. Повторите про себя несколько раз: «Я верю, что мое подсознание поможет исполнить желание на благо мне и всем окружающим»

Успокойтесь, только в спокойном состоянии вы можете на подсознание. Если вы будете волноваться и беспокоиться, это беспокойство передастся вашему подсознанию. И оно отложит решение вашей проблемы до более спокойных времен. Дайте возможность вашему подсознанию работать в ожидании лучших событий.

Представьте свою проблему непосредственно перед тем, как лечь спать. Ваше подсознание активно работает во время сна. Увидите, проснувшись, вы найдете решение своей проблемы. Не зря многие великие открытия делались во сне, да и народная мудрость гласит: утро вечера мудренее.

Верьте вашему подсознанию, оно обязательно даст ответ на поставленный вопрос. Но не мешайте ему мыслями, что у вас ничего не получится, сложное дело быстро не делается. Все будет так, как вы хотите, не делается, так не делается. Подсознательно вы сами отложите решение вашей проблемы на неопределенный период.

Следите за своими мыслями. Подсознание обязательно откликнется на состояние вашей души и мыслей. Если ваши помыслы нечисты и мысли злы и скверны, это может пагубно отразиться на вас и вашем здоровье.

Видео по теме

Источники:

• как работает наше подсознание в 2019

Негативные программы – автоматические действия, что вырабатываются в результате воздействия на человека либо из-за сильного давления извне и его желания угодить. А еще такие программы могут возникнуть из-за страха. Так или иначе, эти программы возникают и закрепляются, когда человек не способен .

Область действия негативных программ столь широка, что, наверное, охватывает все сферы жизни:

• Уверенность в себе (я ничего не могу; вечно я все порчу; мне ничего нельзя доверить).
• Финансовая сфера (у меня нет на это денег; деньги – зло и угроза моей безопасности).
• Социальная сфера (надо быть, как все; так принято; это неприлично; что скажут люди).
• Покорность судьбе (в жизни нет справедливости; я должен это делать; у меня нет выбора; такие обстоятельства).
• Низкая самооценка (у меня нет шансов; я не заслуживаю; ничто просто так не дается; я не достоин этого).
• Эмоциональная сфера (любовь нужно заслужить).

Большинство негативных программ возникают в детстве. Поскольку ребенок открыт для мира, доверяет своим родителям и старается “быть хорошим”. Но и в сознательные годы вполне можно “подхватить” такую программу, если человек еще не стал устоявшейся личностью.

Негативная программа записывается на уровне подсознания и потом оказывает влияние на всю жизнь человека. Обычно она проявляется как та или иная проблема.

Поэтому первое, что вам надо делать, – это научиться вовремя ловить свои и прорабатывать их, чтобы они не записались в виде программы.

А с существующими программами надо кропотливо работать, хотя бы по следующему алгоритму.

Как найти свои
негативные программы

Для начала, надо провести работу по поиску всех своих негативных программ. Для этого существует разные способы. Познакомимся с двумя методиками, которые очень просты для применения.

1. Анализ проблемной
сферы жизни.

Возьмите ту сферу вашей жизни, где у вас постоянно возникают проблемы, и сделайте ее анализ. Ваша задача – понять, что вам мешает эффективно действовать в этом направлении.

Берем свой любимый инструмент – Дневник и представляем, что в этой области у вас все по высшему разряду. Если у вас проблемы с деньгами, то представляете, что у вас много, даже очень много денег. Если проблемы с личной жизнью, представьте, что у вас большая многодетная семья и т.п. То есть вы все должны представить в увеличенном гипертрофированном виде.

А потом берите в руки ручку и начинайте думать о том, какие проблемы у вас возникнут, если вы все это будете иметь . Что может прийти к вам с богатством – зависть, разрыв отношений с друзьями; опасность для близких и т.п. Если у вас такие страхи рождаются один за другим, то вот они, негативные установки, что мешают вам стать богатым.

Пока что записывайте все, что приходит к вам в голову.

2. Анализ своего окружения.

Это задание полегче, т.к. человек вообще склонен анализировать других. Проанализируйте своих родных, свой круг знакомых и друзей и постараться понять, что ими движет, какие стереотипы мышления они имеют . Выпишите их тоже. Скорее всего, все это свойственно и вам. Потому что, как правило, “подобное тянется к подобному” и мы общаемся с теми людьми, что имеют одинаковые с нами взгляды на жизнь.

Как стирать
негативные программы

Берем лист бумаги формата А4. Делим его вертикальной чертой на две части. Слева вверху заголовок: “Негативные установки”, заголовок справа – “Новые утверждения”.

Переносим в левую часть все, что у вас всплыло на этапе поиска негативных программ.

Потом начинаем вспоминать , что вам внушали в детстве родители, что вам говорили знакомые и друзья из такого, что задевало вас.

Может быть, они оценивали результаты вашего труда (вечно ты все портишь). Может быть, они оценивали вас как личность (неумеха). Может быть, это просто были обидные прозвища. Все это тоже записываем в левый столбец. Воспоминания могут прийти не сразу. Поработайте над этим листком несколько дней. Постепенно все это поднимется в вашей памяти.

Когда вы почувствуете, что ваши воспоминания иссякли, в правом столбце напротив каждой негативной установки пишем положительное утверждение , противоположное ей по смыслу (“вечно ты все портишь” – “у меня всегда все выходит отлично”; “неумеха” – “у меня золотые руки и могу сделать все, что захочу”; “ни рыба ни мясо” – “я целеустремленный человек и всегда достигаю своих целей”).

Все утверждения пишите в утвердительной форме без частицы “не”.

После этого аккуратно разрываем листок по вертикальной линии. Левую часть мы сжигаем, представляя при этом, что вместе с бумагой сгорают все ваши негативные программы, что были порождены дынными утверждениями.

А вот с правой частью начинаем работать. Данные утверждения – это ваши аффирмации, которые необходимо повторять несколько раз на день как минимум месяц. Таким образом, на место старых негативных программ вы запишите новые, что будут вас вдохновлять и продвигать по жизни.

Елена Ажевская

Убираем деструктивные программы: как избавиться от негативных чувств и эмоций

Здравствуйте, дорогие друзья! Задавались ли вы вопросом о том, что нужно сделать для того, чтобы перейти на жизни?

Мы уже знаем, что для этого надо изменить образ мышления и перевести себя на новый уровень . В этой статье я собрала несколько действенных методов, которые помогут не только понять, как избавиться от негативных эмоций и чувств, а и убрать деструктивные программы таким образом, чтобы произошли улучшения во всех сферах жизни.

Теоретическую часть данного вопроса я подробно рассмотрела в статье посвященной и энергическому очищению от них. Но, возможно, опыт других людей поможет лучше понять, с чем и как прийдется работать, что конкретно для этого надо сделать.

Чтобы понять, как лучше справиться с поставленной задачей, мы рассмотрим несколько методов. Начнем с анализа собственных мыслей, используя метод Кейти Байрон «Работа». Потом проанализируем чувства и эмоции по Методу Седоны. Далее рассмотрим Метод простукивания (один из популярнейших методов современности).

Метод Кейти Байрон «Работа»

Кейти Байрон – лектор и автор книг посвященных самоисследованию. После тридцати лет начала страдать от глубокой депрессии. Почти десять лет она продолжала погружаться в паранойю, гнев, отвращение к себе, даже преследовали мысли о самоубийстве.

И вот, находясь в реабилитационном центре, она поняла, что может быть не стоит слепо доверять своим мыслям:

«Я обнаружила, что когда я верю своим мыслям, я страдаю, а когда не верю им, я не страдаю, и это верно для каждого человека. Свобода оказалась настолько простой. Я обнаружила, что страдать не обязательно. Я нашла в себе радость, которая не исчезает даже на мгновение. Эта радость есть в каждом из нас, постоянно».

Идея «Работы» заключается в переосмыслении тех мыслей, которые вводят нас в стресс, заставляют нервничать, раздражаться, обижаться и т.д. Так, в какой бы ситуации не находился человек, честно отвечая на четыре вопроса, он переводит себя из стрессового состояния, в состояние мира и гармонии.

Процесс «Работы» происходит в 3 этапа:

Этап №1 «Осуди ближнего своего»

Ловили ли вы себя на мысли, что осуждаете кого-то или даже самого себя? Избавиться от осуждений очень сложно. Но наши суждения – это наше отражение в зеркале. Кейти предлагает записывать свои суждения, чтобы понять, что скрывается в нас самих. Это позволит начать работу над собой.

Этап №2 «Четыре вопроса»

После того, как мы выявили суждение, надо его проанализировать, отвечая на вопросы:

1. Правда ли это?
2. Знаете ли вы это наверняка?
3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
4. Каким бы вы были без этой мысли?

Этап №3 «Переверните»

Рассмотрите противоположную мысль, относительно данного суждения. Проанализируйте, правдива ли эта мысль?

Вот что говорит об этом сама Кейти Браун:

«По мере того, как моя жизнь менялась в соответствии с новым пониманием, которое я обрела, выполняя перевороты, я заметила, что на самом деле, всем тем, в чем я обвиняла других, была я сама. Другие были просто моей проекцией.

Теперь, вместо того, чтобы пытаться изменить мир вокруг себя (мне понадобилось всего 43 года, чтобы убедиться в бесполезности этого занятия!), я могу изложить свои мысли на бумаге, исследовать их, сделать перевороты и обнаружить, что я — именно такая, какими я считала других. Когда я считала других эгоистами, я сама была эгоисткой (зная за вас, какими вы должны быть). Если я считаю других злыми, злой бываю я сама. Если я считаю, что другие должны перестать вести войну, я сама веду войну против них в своих мыслях».

Очень интересные размышления, не правда ли? И самое главное, когда читаешь эти строки, понимаешь, что это правда!

Метод Седоны

Метод Седоны или Метод освобождения эмоций Лестера Левенсона.

Лестер Левенсон был физиком и успешным бизнесменом. В возрасте 42 года имел серьезные проблемы со здоровьем. После второй сложнейшей операции, которую он еле перенес, его отправили домой умирать. А он не только поставил себя на ноги, но еще и прожил после этого 42 года.

Как он это сделал? В течение месяца он работал со своим сознанием и разработал метод освобождения от внутренних ограничений. Далее на протяжении трёх месяцев он активно использовал этот метод и излечился от болезней.

Лестер обратил внимание на то, что обычно люди не обращают внимания на свои чувства. Человек старается подавить в себе негатив, переводит внимание на что-то другое, а потом, когда не в силах больше держать в себе этот груз – проявляет в виде негативных эмоций. Поэтому очень важно научиться чувствовать и осознанно отпускать.

Суть данного метода, не уйти от проблемы, а разрешить её. Осуществить это можно пройдя 9 шагов:

Шаг первый: Фокусировка

Для этого надо сфокусироваться на проблемной области. Понять, что со мной происходит.

Шаг второй: Чувствуйте

С какой проблемой я хочу справиться? Надо определить своё эмоциональное состояние.

Для этого Лестер Левенсон разделил человеческие чувства на 9 категорий:

1. Апатия
2. Страх
3. Страсть
4. Гордость
5. Храбрость
6. Принятие

Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства

Надо не только определить чувство, а и прочувствовать его физически. Тяжесть, опустошение, напряжение, сердцебиение.

Шаг четвертый: Чувствуйте свои чувства

На данном этапе надо полностью погрузиться в переживание, чтобы пережить его. В полной мере испытать свои чувства и эмоции.

Шаг пятый: Смогу ли я?

После «проживания чувства» надо понять смогу ли я отпустить это чувство? Нужно размышлять над данным вопросом, пока не почувствуете ответ: «Да, я бы смог отпустить это чувство».

Шаг шестой: Отпустите ли вы их?

Тут снова надо подумать или наступил тот момент готовности отпустить. Аналогично предыдущему шагу, размышляйте пока не прийдет ответ: «Да, я отпущу это чувство».

Шаг седьмой: Когда?

Если на предыдущие два вопроса был положительный ответ, то следующий вопрос, на который надо ответить – когда я отпущу это чувство? И в определенной точке вы поймете: «Да, я отпущу это чувство прямо сейчас».

Шаг восьмой: Освобождение

Просто отпустите чувство. Можно сделать вдох и вместе с выдохом отпустить.

Шаг девятый: Повторение

На данном этапе надо проверить или ушло чувство, над которым вы работали. Если «эмоциональный зацеп» вас больше не тревожит – значит ушло. А если нет, надо повторить снова весь процесс, все 9 шагов.

Изучая Метод Седоны, я проанализировала рекомендации нескольких специалистов, которые использовали этот метод в своей практике. Главная мысль метода в принятии себя таким, какой ты есть. Очень важно принять ощущение, что это всё про меня. Мой гнев, моё чувство неполноценности, мой страх. Таким образом, мы возлагаем ответственность на себя, а это и есть основной путь к решению проблемы.

Также, данный метод можно использовать по дороге домой, анализируя своё эмоциональное состояние и избавляться от «тяжелых» эмоций. Это возможно, если классический метод доведен до автоматизма в три шага: «что я чувствую – отпущу ли – освобождение», а может даже в два шага: «чувство – освобождение».

Метод простукивания

Ещё этот метод называют Методом эмоциональной свободы. Его изобрел Роджер Каллаган в 1980 г., а после упростил Гарри Крейг.

В методе простукивания физическое воздействие на блоки (простукивание биологически активных точек) дополняется психологическими приёмами и методами, а именно: замена негативной установки — позитивной.

• Простукивая точки на своем теле и проговаривая позитивные утверждения, человек сам перестраивает свое отношение к жизни, и жизнь улучшается.
• Воздействуя на акупунктурные точки, энергия начинает лучше двигаться по меридианам, что устраняет засорения на её пути.

Перед началом простукивания надо провести подготовительные работы:

1. Определить свой страх (другое чувство, которое надо проработать)
2. Оценить это чувство по шкале от 0 до 10
3. Составить утверждение из двух составляющих:
4. Причина: беспокойство, страх, обида
5. Принятие себя

Пример: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».

1. Начинаем простукивание с точки Каратэ и проговариваем всю фразу целиком: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».
2. Простукиваем макушку и остальные точки, проговаривая только причину в разных вариантах, как идет из подсознания: «Я постоянно беспокоюсь о деньгах», «Я не знаю, что мне с этим делать».
3. Под мышками проговариваем также фразу целиком, с принятием себя: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».
4. Вдох и на выдохе отпускаем ситуацию, чувство, проблему.

Специалисты утверждают, что скоро «метод простукивания» станет таким же популярным как йога.

С любовью и уважением, Елена Ажевская.