Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Естественно испытывать некоторую депрессию после смерти друга или родственника, после глубокого разочарования в семье или на работе. Однако депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу. Депрессия переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности; характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам, общению с людьми. Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его.

По данным Центра по контролю заболеваемости (ЦКЗ) США, перенесённые в детстве стрессы могут уменьшить продолжительность жизни.

У лиц, отметивших при опросе по крайней мере 6 из 8 примеров негативного опыта в детстве - от регулярных оскорблений до жизни рядом с психически больными, - средняя продолжительность жизни составляла 61 год, тогда как люди, чьё детство прошло спокойно (ни одного из указанных факторов), умирали в среднем в возрасте 79 лет.

Чтобы проверить связь между детскими стрессами и продолжительностью жизни, д-ра David W. Brown и Robert Anda из ЦКЗ и их коллеги из ЦКЗ и Института по исследованиям здоровья населения Kaiser Permanente обследовали 17 337 человек, приходивших на профилактические осмотры с 1995 по 1997 гг.

На сегодня чётко прослеживается связь между стрессами в детстве и заболеваниями сердца, лёгких, печени и других органов. "Связь между детскими стрессами и состоянием здоровья потрясла меня своей мощностью", - отмечает д-р Anda.

Следующим этапом учёные решили проанализировать связь между стрессами в детстве и возрастом, в котором наступала смерть. За 2006 г. умерли 1539 участников исследования.

В ходе исследования участников просили отметить, какие из перечисленных факторов стресса им довелось испытать в детстве. Список факторов включал следующие 8 пунктов:

1. оскорбления на словах
2. физическое насилие
3. сексуальное насилие с физическим контактом
4. регулярное избиение отцом матери
5. алкоголизм или наркомания у членов семьи
6. психические заболевания у членов семьи
7. тюремное заключение членов семьи
8. развод или расставание родителей.

Среди участников до 65 лет хотя бы одно из указанных событий отметили 69%, среди лиц 65 лет и старше таковых было 53%.

Для тех, кто отметил шесть и более событий, риск умереть во время периода наблюдения был в 1,5 раза выше, чем для тех, кто не отметил ни одного. Для испытавших 6 и более стрессовых событий в детстве вероятность умереть в возрасте 75 лет и младше была в 1,7 раз выше, а вероятность умереть в 65 лет и младше - в 2,4 раз выше, чем среди лиц, чьё детство прошло без стрессов.

Детские травмы могут влиять на здоровье различными путями, объясняет д-р Anda. Так, под действием стрессов замедляется развитие головного мозга, поэтому лица, перенесшие в детстве стрессы, могут быть в большей степени склонны к депрессиям и тревожности и чаще обращаются к алкоголю и курению как средствам справиться со проблемами.

Только треть участников не испытала в детстве ни одного из перечисленных 8 событий, что указывает на широкую распространённость подобных событий в семьях.

"Если мы действительно хотим справиться с тяжёлыми заболеваниями, вызывающими наибольшую тревогу специалистов, прежде всего надо избавить детей от стрессов, которым они могут подвергаться в собственных семьях - это и будет лучшей профилактикой", - говорит Anda.

ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА ДЕПРЕССИВНЫЕ И ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ

Депрессия

может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия.

Естественно испытывать некоторую депрессию после смерти друга или родственника, после глубокого разочарования в семье или на работе. Однако депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу.

Симптомы. Депрессия переживается как ощущение глубокой печали, безнадежности, беспомощности, никчемности; характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам - личной гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми. Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его. Дети, страдающие депрессией, часто необщительны, агрессивны, имеют трудности в школе и неоправданно жалуются на свое физическое состояние. Симптомы депрессии не зависят от возраста, они могут быть слабо и сильно выраженными, продолжаются от нескольких недель до многих лет.

Маниакально-депрессивный синдром

характеризуется частой сменой настроения - от эйфории и экзальтации до тяжелой депрессии. Он встречается как у женщин, так и у мужчин. Обычно первое проявление отмечается после 30 лет.

Симптомы. Маниакальная фаза характеризуется экзальтированным, гиперактивным состоянием больного; типичны галлюцинации (слуховые, зрительные и обонятельные ощущения, которые не воспринимаются другими людьми), бред (убеждения или мнения, не согласующиеся с реальностью), ослабление здравого смысла, быстрая речь, раздражительность, перескакивающие с предмета на предмет мысли, ощущение крайней важности своих умозаключений, сокращение продолжительности сна и снижение аппетита, импульсивное и агрессивное поведение. Утрачиваются профессиональные, образовательные и социальные навыки и умения. Маниакальные симптомы варьируются от мягких до тяжелых.

Маниакальное поведение у детей и подростков

выражается в повышенной активности, вспыльчивости, временном ослаблении внимания, что ведет к конфликтам с правоохранительными органами,: неприятностям в школе и проблемам в межличностных отношениях.

Тревожные состояния

заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет. Однако тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения.

Тревожные состояния встречаются чаще у женщин, чем у мужчин. Причины таких состояний могут быть обусловлены наследственностью, а также могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников; отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ; физических или психических травмах или страхе перед ними; длительной недоброжелательности или осуждении окружающих; склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрожь в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).

Симптомы. Многие люди время от времени обнаруживают симптомы тревоги, не имея такого расстройства в действительности. Частота и т жесть симптомов, а также воздействие этих симптомов на отношения с людьми на работе, в школе и дома определяют вывод о наличии заболевания.

Навязчивые идеи

Это мысли, побуждения, эмоции, с которыми человек не может справиться. Навязчивость выражается в непроизвольном повторяющемся выполнении кажущихся бессмысленными действий (ритуалов), которые человек совершает, словно пытаясь предотвратить нечто нежелательное. Типичное для таких людей ритуальное поведение включает необоснованное стремление что-нибудь вымыть или вычистить, проверить и перепроверить, соблюдая строгую последовательность в действиях (например, по 11 раз надевать и снимать носки, прежде чем надеть ботинки). Навязчивые расстройства обычно появляются во время полового созревания или несколько позже.

Паническое состояние

характеризуется повторяющимися и обычно непредсказуемыми приступами тревоги, которая доходит до паники или ужаса и продолжается от нескольких минут до нескольких часов. Панические состояния обычно появляются в конце периода полового созревания или несколько позже.

Фобия

Бессознательный страх перед каким-либо предметом, действием или ситуацией. Человек способен на что угодно, лишь бы избежать объекта фобии. Специалисты считают, что человек с фобией бессознательно замещает реальный внутренний источник тревоги (например, чувство вины или страх потерять чью-то личную привязанность) на внешний источник (боязнь некоторых ситуаций в обществе, закрытого пространства, животных и т. д.). Фобии могут появляться в любое время - с раннего детства до старости.

Посттравматический стресс

характеризуется симптомами тревоги, которые появляются после какой-либо душевной травмы: изнасилования, пребывания в плену или ограбления. Человек с посттравматическим стрессом как бы снова и снова переживает случившееся во время сна и бодрствования, ночью и днем. Он избегает людей и ситуаций, связанных с этим инцидентом, страдает бессонницей, становится подавленным и раздражительным. Посттравматический стресс может возникнуть в любое время, даже спустя годы после травмировавшего человека события.

Традиционные методы лечения депрессивных и тревожных состояний. В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитализация.

Лечение депрессии народными средствами

Депрессия – состояние тоски, подавленности, мрачного и угнетенного настроения, бессилия и плохого физического самочувствия, сочетающегося с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы. Депрессия наблюдается при различных нервно-психических заболеваниях. Больные, находящиеся в депрессивной фазе психоза, нуждаются в постоянном наблюдении вследствие упорного влечения к самоубийству и самоповреждению. Лечение заболевания непременно должен проводить врач; как правило, больного следует как можно раньше поместить в больницу.

Причины депрессии

В течение некоторых периодов жизни большинство из нас подвергается той или иной степени депрессии вследствие действия физических или эмоциональных стрессов, которые являются частью жизни взрослых людей. Мы страдаем от потери любви и друзей, разочарований во взаимоотношениях с другими людьми и в нашей карьере, терпим угрозы нашему физическому здоровью или здоровью наших родителей, супругов, детей. Иногда эмоциональный груз типичных стрессов взрослой жизни становится непереносимым, и тогда мы впадаем в депрессию.

Этот ситуационный, или реактивный, тип депрессии – прямой результат психологически тягостных событий может для своего исчезновения не требовать ничего, кроме времени, терпения и поддерживающей любви, если только симптомы его не стали слишком сильными или не ослабевают слишком долго.

Но когда такие типичные симптомы как: подавленное настроение, чувство вины, чувство никчемности и беспомощности, сложность сосредоточиться или принять решение, потеря интереса к работе и общественной жизни, потеря энергии, головные боли и другие жалобы на физическое состояние, нарушения сна, изменение аппетита и снижение сексуального влечения приходят в противоречие с вашими действительными возможностями и обычной активностью, вы нуждаетесь в квалифицированной консультации, чтобы найти выход из депрессии.

Другие формы депрессии имеют более реальные причины. Например, гормональный сдвиг, который часто испытывают женщины во время менопаузы, может вызвать достаточно тяжелые депрессии. Несмотря на то, что терапевтическое лечение и назначение лекарств часто бывает необходимо, применение средств народной медицины – более эффективная помощь в избавлении от депрессии.

Обычно депрессия встречается у людей, имеющих недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, дефицит которых приводит к низкому уровню содержания в мозге серотонина – вещества, важного в поддержании хорошего настроения. Дефицит тиамина (витамин – В1), рибофлавина (В2) и витамина В12, также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов. Депрессия является одним из наиболее ранних симптомов дефицита витамина С.

Дефицит железа вызывает депрессию одновременно с анемией, но анемия исчезает после приема железа быстрее, чем плохое настроение. Формирует депрессию и недостаточное потребление незаменимых жирных кислот, поскольку они являются сырьевым материалом, из которого организм производит группу химических факторов, называемых простагландинами, важных для поддержания стабильного настроения.

Люди, которые потребляют большое количество кофеина (три-четыре чашки кофе в день или более), обычно получают много баллов в тесте, разработанном для обнаружения симптомов депрессии. Многие люди в муках депрессивного настроения обращаются к сладостям как к утешению, однако медицинские исследования показали, что потребление сахара усиливает депрессию, усталость и угрюмость.

Следует уменьшить потребление всех видов рафинированного сахара и все виды пищи, изготовленные с применением этих продуктов. Если есть пищу с высоким содержанием животных жиров, особенно жиров, наличествующих в мясе, можно усилить проявления депрессивного состояния.

Ежегодно миллионы людей страдают депрессией в период с сентября по апрель, в особенности в декабре-феврале. Так называемая сезонная депрессия вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой. Для многих сезонная депрессия является серьезным заболеванием, которое не дает людям жить в привычном ритме, нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам. Для некоторых сезонная депрессия связана лишь с небольшим дискомфортом, перепадом настроения и не требует медицинского вмешательства.

Симптомы сезонной депрессии

• Постоянное желание больше поспать, сложность подняться утром. Однако в некоторых случаях может быть и обратный эффект: бессонница.
• Чувство усталости, нехватка сил на привычную рутинную работу.
• Сильное желание скушать сладкое, что, как правило, приводит к лишним килограммам.
• Чувство какой-то потерянности, вины, иногда ощущение беспомощности и отчаяния, апатии и недооценивания себя.
• Нежелание (сопровождающееся раздражительностью) контактировать с людьми.
• Лень, не желание что-то делать.
• Ощущение напряженности, тяжелое переживание стрессовых ситуаций.
• Отсутствие сексуальных желаний.
• В отдельных случаях сезонная депрессия способна взывать гиперактивность, резкие перепады настроения

Уже где-то начиная с апреля, сезонная депрессия уходит сама собой, и связано это с увеличением светового дня и большей активности солнца. Сезонная депрессия может начаться в любом возрасте, однако чаще всего в так называемую группу риска попадают люди в возрасте 18-30 лет. Жители жарких стран страдают от сезонной депрессии реже остальных.

Нетрадиционные и народные методы лечения депрессии

Домашние средства лечения депрессии

Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы - маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» - мескалин.

Употреблять 100-200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.

Травы и сборы для лечения депрессии

Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.

Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.

Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать для лечения депрессии по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10, настоять. Принимать для лечения депрессии по 1 чайной ложке в день.

Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60%-ным спиртом в соотношении: корни 1:10, листья 1,5:10. Принимать для лечения депрессии по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Залить 1 чайную ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервном истощении.

Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего 2 стаканами кипятка. Пить перед едой. Применяется при нервном истощении и слабости.

Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70%-ным спиртом в соотношении 1: 5, настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депрессии.

Залить 2 чайные ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Применяется при упадке сил, заболеваниях нервной системы.

Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.

Настойка «Дух мелиссы» известна еще с VIII в., ее готовили в одном из женских монастырей Германии и применяли при переутомлениях, глубоких депрессиях, для повышения тонуса.

1 л водки взять 10 г сухого листа мелиссы, 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу 1 лимона, по 1 щепотке размолотого мускатного ореха и семян растолченного кориандра, 2 бутона сушеной гвоздики. Настаивать не менее 2 недель, затем профильтровать через плотную ткань. Напиток пить маленькими дозами с чаем; при болезнях сердца принимать на кусочке сахара; при мигренях натирать виски.

Народные средства от депрессии

Полезно обтираться по утрам водой с добавкой поваренной соли (из расчета 1 ч. ложка соли на бутылку воды).

По назначению врача можно принимать аптечные препараты, содержащие железо и мышьяк (принимать только по назначению врача!).

3 ст. ложки измельченной соломы овса посевного залить 2 стаканами кипятка. Настоять, процедить. Принять всю порцию в течение суток.

1 ст. ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

2/3 ст. ложки травы горца птичьего (спорыш) залить 2 стаканами кипятка. Настоять, принимать перед едой, всю дозу принять в течение дня.

1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего (медвежья пучка) залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1-2 стакана 3-4 раза в день.

2 ч. ложки измельченной травы и корней горечавки легочной (синий зверобой) залить 1 стаканом воды, прокипятить в течение 10 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение 2-3 часов. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.

1 ст. ложку листьев мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, отварить в течение 10 минут. Принимать по 1/2 стакана утром и на ночь.

Настой листьев тополя применять в виде ванн.

Принимать настойку луковиц лилии кудреватой (саранки).

Приготовить настойку на 50-60%-ном спирте из корней женьшеня в пропорции 1:10, или из листьев женьшеня – в пропорции 1,5-2:10. Принимать по 15-20 капель на прием.

Заваривать сушеные корни или листья женьшеня в соотношении 1:10 как чай. Принимать по 1 ч. ложке на прием.

Приготовить настойку корней с корневищами заманихи на 70% -ном спирте в соотношении 1:10. Принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день перед едой.

Приготовить настойку корней аралии маньчжурской на 70%-ном спирте из расчета 1 часть растения на 5 частей спирта. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день.

250 г зерен овса промыть в холодной воде, откинуть через дуршлаг, залить 1 л холодной воды и отварить до готовности. Затем настоять, процедить и принимать на протяжении дня. Можно добавить мед. Принимать до полного выздоровления. Через месяц начать пить чай из зверобоя.

Смешать 100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г орехов, 1 лимон с цедрой. Пропустить все через мясорубку, смешать с медом. Эту смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке утром перед завтраком.

Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3– 4 раза вдень. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

Приготовьте спиртовую настойку из корней заманихи высокой и 70%-ного спирта в соотношении 1:10. Принимайте по 30-40 капель 2–3 раза в день перед едой. Это средство снимает нервное возбуждение и хорошо помогает от депрессий.

1 часть измельченных корней аралии маньчжурской залить 5 частями 70%-ного спирта. Настойку принимать 2 раза в день (лучше в первой половине дня) по 10–15 капель с водой.

При заболеваниях сердца с резко выраженной нервозностью столовую ложку измельченной сухой травы пустырника заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить настой по 1/5 стакана, разведя его водой до 1/2 емкости, с 20 каплями настоя ландыша.

Столовую ложку листьев мяты перечной залить стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и перед сном.

Залить 2 чайные ложки мелко нарезанных корней и травы горечавки легочной 1 стаканом воды, кипятить на слабом огне 10 минут. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при истощении нервной системы, упадке сил.

20 г измельченных корней цикория залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Отвар принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день при ипохондрии и истерии.

2/3 столовых ложки травы горца птичьего (спорыша) заварить 2 стаканами кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Настой выпить в течение дня перед едой.

При депрессивных состояниях, истощении нервной системы попробуйте попить по 1/2–1 чайной ложке (в зависимости от вашего веса) цветочной пыльцы 3 раза в день за полчаса или час до еды.

Принимайте вечером перед сном теплые успокаивающие ванны, добавляя в воду мелиссу или немного меда.

20 г листьев розмарина залить стаканом кипятка и кипятить 15–20 минут на слабом огне. Остудить, процедить. Отвар принимать по 1/2 чайной ложки за 30 минут до еды. Или: 25-30 г листьев розмарина настоять на 100 мл спирта. Настойку принимать по 25 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Розмарин является действенным тонизирующим средством при упадке сил, сопровождающем депрессию.

Принимать по 15–20 капель настойки элеутерококка (аптечный препарат) 2 раза в день, утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется при неврастении, депрессии, гипотонии как тонизирующее средство.

Пустырник (траву), сушеницу (траву), боярышник (цветки), ромашку аптечную (цветки) смешать поровну. Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 8 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды. Настой применяется при нервном расстройстве, сердечной слабости в сочетании с удушьем и головной болью.

Противопоказаниями для применения препаратов из заманихи, аралии и женьшеня являются гипертония, лихорадочные состояния, нарушения сердечной деятельности, бессонница.

Диета от депрессии

Рекомендуется полностью исключить чай, кофе, алкоголь, шоколад, продукты из белой муки, сахар, химические добавки, острые приправы. Питание должно быть трехразовым. Утром хорошо употреблять фрукты, орехи, молоко. Обед может состоять из отваренных на пару овощей, хлеба из цельной муки и стакана молока. Салат из зеленых овощей, бобовые, сыр, молоко – на ужин. Одно из самых ценных лекарств от депрессии – яблоки. В них содержатся витамин В, фосфор и калий, которые способствуют синтезу глютаминовои кислоты, контролирующей процесс износа и разрушения нервных клеток. Яблоки хорошо употреблять с молоком и медом. Это средство эффективно укрепляет нервную систему и заряжает организм жизненной энергией.

В некоторых случаях избавиться от стресса и депрессии помогают не только сильнодействующие препараты. Эффективным дополнением к медикаментозной терапии является лечение народными средствами.

О том, что человеку нужна помощь психолога или невропатолога, сигналят следующие симптомы:

• сильная тревожность, наблюдающаяся в течение 14 и более дней;
• апатичность;
• постоянно повторяющиеся мысли о самоубийстве;
• появление психосоматических патологий;
• бессонница ;
• страшные сны;
• немотивированная слабость;
• сниженный или увеличенный аппетит.

Как можно помочь

Избавиться от проявлений депрессии можно при помощи:

• целебных настоев и отваров;
• ванн;
• умеренной физической активности.

Лечение народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии.

С унынием и стрессом рекомендуется бороться при помощи зверобоя, мяты, валерианы, ромашки. Перед использованием этих трав нужно проконсультироваться с врачом. Некоторые природные лекарства вызывают аллергию и иные побочные явления.

Зверобой

Растение обладает седативным и противовоспалительным свойствами. Использовать зверобой рекомендовано при легкой депрессии и сильной тревожности . Из этой травы готовятся настои и чаи:

1. Для приготовления чая от депрессии нужно залить 2 чайные ложки травы 180 мл кипятка и настоять 8-10 минут. Пить дважды в день - после пробуждения, до завтрака, и перед сном. Для достижения наилучшего эффекта, пить такой чай нужно не менее 8 недель.
2. Отвар для избавления от тревожности готовится так: залить 2 столовые ложки сырья 250-270 мл горячей воды. Держать в течение 20 минут на водяной бане. В процеженный отвар добавить воды до первоначального объема. Средство пьют 3 раза в сутки, по трети стакана после приема пищи. Эффект наступает через 3 месяца.
3. Избавиться от бессонницы можно при помощи порошка зверобоя. В сутки нужно принимать 2-4 грамма средства, разделив дневной объем на три порции. Эффект наступает через 30 дней.

Мята

Лечить депрессию и стресс можно при помощи чая и настоя из мяты:

1. Для приготовления чая нужно смешать 100 г высушенных листьев мяты с таким же количеством зверобоя и душицы. Чайную ложку смеси заливают 130 мл кипятка и настаивают 12-15 минут.
2. Настой от стресса готовят по такому рецепту: смешать 50 г мяты с таким же количеством настоящего подмаренника. Залить 2 столовых ложки смеси в 0,5 л кипятка. Настоять 2 часа. Настой принимают 2 раза в сутки на протяжении недели.

Нельзя использовать мяту при артериальной гипотензии и сниженной выработке желудочного сока.

Это растение содержит алкалоиды, способствующие купированию беспокойства, тревоги, раздражения. Валериана не вызывает сонливость, не оказывает влияния на реакцию. Лечение стресса и депрессии заключается в приеме настойки из валерианы .

Рецепт приготовления:

1. Всыпать в термос столовую ложку измельченного корневища валерианы.
2. Залить 180 мл кипятка.
3. Настоять в течение ночи, отфильтровать.

Принимать средство нужно по 1 столовой ложке, не менее 3 раз в день. При высокой возбудимости дозу увеличивают до трети стакана. Продолжительность терапевтического курса - 60 дней.

Траву ромашки используют для приготовления успокаивающего чая. Он снимает тревожность, помогает избавиться от хандры. Пить его можно в любое время суток.

Для приготовления целебного чая нужно:

1. Залить 2 чайных ложки сырья 280 мл кипятка.
2. Настоять в течение 5 минут.
3. Тщательно процедить.

Пить ромашковый чай нужно 2-3 раза/ в день. Для усиления терапевтического эффекта добавляют в напиток мед.

Целебные ванны

Вылечить стресс и депрессию можно при помощи тонизирующих или расслабляющих ванн. В зависимости от температуры воды и продолжительности процедуры они оказывают седативное или возбуждающее воздействие.

Лучше всего избавиться от неприятной симптоматики помогают ванны с такими добавками:

• цитрусовые;
• лаванда;
• розмарин;
• валериана;
• ромашка;
• зеленый чай;
• плющ.

Во время процедуры желательно расслабить все мышцы. Грудь и шея должны находиться над водой. После ванны рекомендуется принять горизонтальное положение и полежать в течение получаса-часа.

Наиболее эффективные рецепты для ванн:

Физическая активность

Пробежки поднимают настроение и способствуют оздоровлению всего организма. Благодаря фитнесу исчезает кислородное голодание, купируются симптомы хандры. Плавание расслабляет мышцы. Плавать желательно в естественных водоемах.

Для повышения самооценки рекомендуют командные игры. Полезно кататься на велосипеде, скейтборде и роликовых коньках.

Не меньшую пользу приносят прогулки. Выходить на улицу нужно каждый день. Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется прогуливаться перед сном. Продолжительность прогулки должна варьироваться от 45 минут до нескольких часов.

Питание

Лечение народными средствами нужно совмещать с диетой. В рационе должны содержаться продукты, способствующие выработке серотонина . Лицам, склонным к депрессии, следует включить в меню:

• печеную картошку;
• макароны;
• морскую рыбу;
• абрикосы;
• бананы;
• хурму;
• апельсины;
• мандарины;
• сладкий желтый перец;
• помидоры;
• тыкву;
• морковь.

Из напитков следует отдать предпочтение какао, зеленому чаю, компотам и морсам.

Нельзя «лечить» депрессию и стресс алкоголем. Спиртное лишь на время заглушает душевную боль. Когда его действие заканчивается, клиническая картина только усугубляется.

Если то или иное народное средство вызывает аллергию или иные побочные эффекты, нужно прекратить его применение и повторно обратиться к врачу.

Избавится от хандры можно с помощью профессионального психолога или самостоятельно, в домашних условиях.

Поскольку патологические механизмы затрагивают не только эмоциональное состояние человека, но и отрицательно сказываются на работе всех внутренних органов и систем, лицам с тяжелыми расстройствами часто требуется курсовое медицинское лечение.

Что такое стресс

Стрессом называют ответную реакцию человеческого организма на физическое перенапряжение и негативные эмоциональные переживания.

После возникновения этих отрицательных факторов железы внутренней секреции начинают активную выработку гормона адреналина. Это позволяет человеку настроиться на поиск эффективного решения проблемной ситуации. Таким образом, наблюдается положительное воздействие, позволяющее легко разрешать конфликты за минимальное время.

Если человек испытывает постоянные стрессы, их полезная функция утрачивается и организм страдает от психологического и физического переутомления. Если не применять рекомендованные врачом способы успокоения нервов, то пострадать могут органы иммунной и нервной, сердечно-сосудистой и гормональной, пищеварительной систем.

В отечественной медицине такие состояния кратко характеризуются термином ВСД. Вегето-сосудистая дистония предполагает поражение внутренних органов по причине расстройств нервной регуляции.

Причины стресса

При классификации факторов, ставших причиной для возникновения сильного стресса, психотерапевты выделяют:

1. внутренние детерминанты. Плодородной почвой для перенапряжения является специфическое (излишне строгое, религиозное) воспитание, необычные ценности и убеждения;
2. внешние детерминанты. Обстоятельства возникают вне зависимости от воли человека (дискомфорт перед месячными или ввиду весенней перестройки организма, потеря работы, смерть родственника, развод, расставание с девушкой или парнем, одиночество).

Симптомы стресса

Установить наличие расстройств ввиду чрезмерного влияния стресса можно по таким поведенческим проявлениям как:

• бессонница и сонливость, беспокойный сон и частые ночные кошмары;
• нарушения пищевого поведения, бесконтрольный прием вредной пищи, резкое снижение или набор массы тела;
• постоянное чувство подавленности и раздраженности, возникающее беспричинно;
• головная боль и хроническая усталость, апатичность и общая слабость;
• снижение скорости мыслительного процесса и концентрации внимания, падение работоспособности;
• недоверчивость, отсутствие интереса к окружающим;
• неспособность расслабиться, отложить в сторону рутинные дела и проблемы;
• тоска и лень, слезливость и пессимизм;
• навязчивые привычки (частое покусывание губ, отрывание ногтей, желание разрывать бумагу).

Что такое депрессия

Депрессией принято называть психическое расстройство, влекущее за собой нарушение мыслительных функций, снижение фона настроения и неспособность чувствовать радость. Больные приобретают пессимистический взгляд на жизнь, строят преимущественно негативные суждения.

В поведении наблюдается сильная заторможенность и закрытость. Снижается самооценка, теряется интерес к обычным повседневным делам, возникают мысли о совершении самоубийства.

Состояние сопровождается выраженным состоянием аффекта. Человек, находящийся в затяжной депрессии, часто пытается уйти от реальности с помощью алкоголя или больших доз психотропных веществ.

Группы риска

По данным Всемирной организации здравоохранения патологическим изменениям подвержено примерно 5% детей до 10 лет и 12-20% подростков. От депрессивных состояний страдают лица обоего пола. Число пациентов, попавших с данным диагнозом под медицинское наблюдение в юношеском возрасте, составляет от 15 до 40%.

От послеродовой депрессии часто страдают женщины, впервые в жизни пережившие беременность. Общая распространенность всех разновидностей психотического расстройства у мужчин и женщин за 50 лет составляет 34-55%.

Мужская и женская депрессия встречается среди населения с одинаковой частотой. Однако приступы хандры и апатии обычно возникают по разным причинам. Наибольшую подверженность патологическим состояниям психики имеют лица с мнительным характером и депрессивным складом личности, склонные к частому и детальному самоанализу.

Этиология депрессии

Депрессия возникает вследствие воздействия множества неблагоприятных факторов. В основе заболевания могут лежать физиологические и психосоциальные факторы. Медики связывают ухудшение самочувствия человека с дефицитом биогенных аминов.

Если в организме длительное время отсутствует необходимое количество серотонина, норадреналина и дофамина, то наблюдаются признаки сильной раздражительности и апатии, плохого настроения и глубокого уныния, страха и тревоги.

Количество необходимых химических соединений в крови снижается в результате некоторых внешних обстоятельств, например, длительное нахождение в затемненных помещениях, характерное для представителей определенных профессий (шахтеры, геодезисты, экологи). Недостаток гормона радости наблюдается у жителей северных регионов с затяжными зимами. Таким образом, эндогенной депрессией может называться не только органическое, но и сезонное аффективное расстройство, которое обостряется осенью и зимой.

В последнее время среди представителей молодежи распространена депрессия, которая является результатом побочного действия лекарств или наркотических веществ. Ятрогенная, или фармакогенная депрессия, формируется вследствие бесконтрольного приема леводопов, кортикостероидов, бензодиазепинов. Состояние, связанное с постоянными сильными нервными переживаниями, может полностью излечиваться после отмены препаратов и проведения курса дезинтоксикации.

Существует такое понятие как депрессия вследствие злоупотребления седативными или снотворными средствами. Подавленное состояние возникает по причине регулярного употребления спиртных напитков любого уровня крепости (в том числе «безалкогольных»), кокаина, каннабиоидов и героина, психостимуляторов и амфетаминов. В данном случае клиническая картина депрессивного расстройства будет следствием стойкой физической и психической зависимости от запрещенного вещества.

Причины депрессии

Причины депрессии у женщин

Тяжелые формы психогенных патологий встречаются у пациентов женского пола ввиду:

• генетических причин (наличие признаков любых расстройств психики у родственников);
• биохимических факторов (действие гормональных препаратов, наступление менопаузы);
• внешних обстоятельств (конфликты с близкими людьми, неудовлетворенность личной жизнью, нехватка материальных ресурсов);
• психологических детерминантов (сниженная самооценка, склонность к самокопанию, зависимость от мнения окружающих, неумение адекватно реагировать на стресс и провокации).

Возрастной фактор

Причины депрессивных состояний у женщин отличаются в зависимости от возраста больной. Девушки, проходящие период полового созревания, подвергаются резким гормональным перестройкам. Подростки 11-13 лет переживают изменения внешности и личностные проблемы. Наблюдается недовольство собственным весом, отклонения пищевого поведения (анорексия и булимия). Отдельной причиной для наступления хронической депрессии является сексуальное насилие со стороны посторонних лиц, сверстников или родственников.

При достижении репродуктивного возраста (18-40 лет) молодые женщины испытывают резкие перепады настроения. Их состояние зачастую определяется этапом менструального цикла. Девушка может переживать из-за отсутствия детей ввиду неустроенности личной жизни или бесплодия. Выраженная депрессия наблюдается после аборта. Наибольшая вероятность развития невротических патологий существует среди пациенток, которые подвергаются повышенной психологической нагрузке, отличаются эмоциональной лабильностью.

В пожилом возрасте женщин беспокоит ухудшение внешнего вида и ослабление здоровья, потеря супруга и отчуждение детей, нехватка общения и одиночество.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия встречается примерно у 15% женщин, перенесших беременность. Риск наступления подавленного состояния увеличивается под влиянием:

• негативного опыта предыдущей беременности, связанного с низкой квалификацией медицинского персонала роддома, сильными болями и длительным периодом восстановления;
• наследственной предрасположенности. Если в анамнезе родственников присутствовали признаки психологических болезней, женщины часто страдают от нервозности и раздражительности;
• гормональных изменений. При вынашивании плода в организме увеличивается уровень эстрогена и прогестерона. После родов плазменная концентрация веществ резко падает. Примерно через 3 суток содержание гормональных соединений в крови приходит в норму. Описанные скачкообразные изменения вызывают снижение настроения и чувство разбитости;
• волнения. Переживания, связанные с судьбой ребенка и проблемами в семье, неудавшимся браком, материальными или жилищными проблемами, влекут за собой нарушение сна, чувство усталости и физическое переутомление;
• преждевременных родов. Женщины часто испытывают чувство вины ввиду невозможности выносить ребенка в течение необходимого срока и считают себя причиной всех болезней новорожденного малыша;
• ранней выписки из роддома, отсутствия необходимых знаний и навыков по уходу за грудничком;
• нарушений лактации и застоев молока, отсутствия возможности выполнять грудное вскармливание новорожденного;
• негативных изменений внешности, связанных с набором лишнего веса, образованием растяжек и снижением эластичности кожи, ухудшением качества ногтей и зубов;
• нарушений сексуальных отношений. Возникает временная необходимость прекратить половые акты, снижается уровень сексуального влечения.

Причины депрессии у мужчин

Скрытые затянувшиеся неврозы зачастую наблюдаются ввиду:

• социальных причин, например, после увольнения с работы или потери бизнеса, ухудшения материального положения, семейных ссор и конфликтов, развода или выхода на пенсию;
• физиологических отклонений, в том числе острых посталкогольных состояний (похмелье);
• гормональных сбоев и уменьшения потенции вследствие естественного снижения уровня тестостерона, которое наблюдается после достижения 40 лет или возникает раньше у лиц, регулярно употребляющих пиво;
• травм головного мозга, злокачественных и доброкачественных образований.

Симптомы депрессии

Признаки болезни у женщин

Среди эмоциональных проявлений выделяют:

• чувство отчаяния, потерю смысла жизни;
• подавленное настроение;
• внутреннее напряжение и предчувствие беды;
• беспричинные страхи, обострение различных фобий;
• синдром хронической усталости;
• чувство вины и самобичевание;
• суицидальные мысли.

В качестве физиологических симптомов депрессии часто называют:

• мигрени;
• сонливость и бессонницу;
• повышенную утомляемость;
• набор веса, связанный с привычкой заедать стресс;
• желудочно-кишечные патологии, отказ от приема пищи и запоры;
• утрату сексуального влечения к противоположному полу;
• дискомфорт в теле, сердечные и мышечные боли;
• чувство удушья, приступы кашля.

Симптомы послеродовой депрессии

Постоянные скачки уровня гормонов в организме молодой матери провоцируют эмоциональную неустойчивость. Выявить признаки расстройства нервов можно по:

• подавленному состоянию. Обострение часто наблюдается в утренние и вечерние часы;
• повышенной эмоциональной чувствительности и нарастающей раздражительности, беспричинным приступам агрессии;
• чувству вины. Женщина не может жить спокойно после родов из-за того, что потеряла прежнюю привлекательность или у ребенка были обнаружены тяжелые врожденные пороки;
• провалам в памяти, невозможности сконцентрироваться, рассеянности внимания, медлительности и заторможенности;
• чрезмерной озабоченности здоровьем малыша, частым визитам к педиатру и другим детским врачам;
• невозможности получать удовольствие от радостных моментов, потере чувства юмора;
• частым жалобам на собственное здоровье, навязчивому поиску признаков смертельных болезней;
• чувству неприязни к младенцу. Некоторые матери считают, что новорожденного подменили или перепутали в роддоме.

Симптомы депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин протекает с некоторыми особенностями, у пациентов часто наблюдается:

• замедленный темп речи и отстраненность;
• значительные колебания веса;
• желание уйти от действительности с помощью пьянки или приема наркотика;
• боли в шее и спине;
• несдержанность в отношении окружающих людей;
• проблемы интимного характера (эректильная дисфункция);
• суицидальные намерения.

Лечение

Медикаментозное

При обращении в клинику больным, которые хотят справиться с затяжным расстройством, назначают медикаментозное лечение и сеансы психотерапии. Прогрессивным методом борьбы с депрессией считается комплексное введение:

• антидепрессантов (ингибиторы миноаминоксидаза, соль лития). Лекарства принимают в течение 4-6 месяцев;
• нейролептики (аминазин, зипрекс). Таблетки подбирают в зависимости от противопоказаний и выявленных побочных эффектов;
• ноотропы (глицин, кваттрекс);
• транквилизаторы (фенибут, феназепам). Обладают анксиолитическим и противосудорожным действием;
• седативные средства (валемидин). Нормализуют работу нервных центров и избавляют от чрезмерной раздражительности, ускоряют процесс засыпания;
• витамины группы B и Д, кальций и магний.

Лечение депрессии в домашних условиях

Как быстро и легко избавиться от последствий стресса и депрессии без лекарств? Перед тем, как начать лечение самому с помощью народных средств, нужно пройти обследование в клинике. По итогам анализов врач порекомендует безопасные методы, которые можно использовать в домашних условиях.

В книгах по народной медицине и на форумах в интернете можно найти много положительных отзывов о таких растительных средствах как:

• отвар зверобоя;
• сбор из корня ромашки и хмеля;
• корень мелиссы и пустырник;
• иван-чай и перечная мята;
• корень валерианы;
• женьшень и лимонник китайский;
• мирт и страстоцвет;
• свежевыжатый морковный сок.

Психологическая помощь

Родственники и близкие люди больного могут помочь ему вылечить депрессию своими силами. Многие психологи (Дэвид Аллен, Андрей Курпатов, Сергей Перов, Николай Козлов) в своих видео-уроках рассказывают о благотворном влиянии коллективной психотерапии.

Умение самостоятельно избавляться от нервозности развивается после обстоятельного анализа ситуации и доверительной беседы с близкими. Родственники могут помочь человеку избежать плохих мыслей и предотвратить суицид.

Специалисты отмечают положительное влияние православной религии. Молитвы позволяют людям достичь внутреннего равновесия и успокоить нервы.

Спорт помогает улучшить физическую форму и повысить концентрацию гормона радости.

Что делать женщине в декрете, чтобы навсегда побороть хроническую депрессию? Советы психотерапевтов сводятся к:

• повышению самооценки за счет работы над внешностью, интеллектуального совершенствования;
• изучению правил общения с ребенком;
• приему помощи от мужа, который должен быть полноценным участником воспитательного процесса;

Информация дана в целях ознакомления. Использование любых методик следует начинать после консультации с врачом.

Все валится с рук, вы срываетесь, проблемы на работе и дома — может это стресс и депрессия ? От едва заметного волнения не останется и следа после продолжительного сна или расслабляющей ванны. Но для того, чтобы избавиться от тяжелой эмоциональной ситуации без помощи профессионалов, придется хорошо поработать. Как восстановить нервную систему в трудной жизненной ситуации? Данный вопрос волнует все большую часть человечества в их нелегкой современной жизни.

Признаки стресса и депрессии

Чтобы вовремя обнаружить стрессовое состояние, надо разобрать его ранние симптомы:

потеря заинтересованности к окружающему миру;

гневливость и вспыльчивость;

приступы гнева на других людей;

плохой сон или полное его отсутствие;

слабый аппетит или полное его отсутствие;

безразличие и растерянность.

Наиболее ча сто встречающиеся причины, приводящие к стрессу

Ухудшение самочувствия;

Сложное материальное положение;

Неуспех на работе;

Непонимание и неуважение к себе;

Разлука с близкими людьми;

Смерть родных.

Во время восстановления эндокринной системы для каждого человека очень серьезным пунктом является оценка причин депрессивного положения. Если не разобраться в себе, аналогичного рода стрессы и проблемы будут угнетать и позже. Покопайтесь в себе и попытайтесь осознать, почему ваша нервная система так неадекватно отзывается на разные жизненные неудачи.

Приемы восстановления нервных клеток без помощи специалистов

Разная физическая активность хорошо действует не исключительно на стабилизацию форм, но и на поднятие настроения. В момент общефизических упражнений человеческий мозг создает серотонин (гормон счастья), под их влиянием эндокринная система восстанавливается, и стресс уходит. В случае если он уходит не окончательно, то точно бывает гораздо лучше. Всякий из вас на себе это ощущал. Гораздо продуктивнее воздействует на настроение тренировки, предельно увеличивающие мышечную жизнедеятельность. Попытайтесь заняться несколькими видами спорта сразу и выберете подходящий для вас. Он будет доставлять не только лишь оптимистические чувства, но и существенно подтянет фигуру. Чем не побуждение находиться в отличном расположении духа, ежедневно восхищаясь своим идеальным отражением в зеркале?

Смех от души и веселье наилучшим образом воздействуют на восстановление нервных клеток. Во время смеха у человека происходит наполнение организма кислородом и восстановление внутреннего спокойствия. Смех прекрасно помогает справляться с стрессом и депрессией.

Перемена условий и свежие ощущения

Нет необходимости ехать на противоположный край земли, чтобы восстановить нервную систему. В полной мере можно просто повидаться с друзьями в новой местности или отправиться в поездку на машине в город по соседству. Новые незабываемые эмоции очень хорошо помогают оставлять негативные мысли на дальнем плане!

Продукты питания для восстановления душевного спокойствия

При стрессовых ситуациях и депрессиях желательно потреблять продукты, содержащие витамин B8 (инозитол).

В большом количестве содержится в таких продуктах, как:

Коровье молоко и твердые сорта сыра;

Шоколад с высоким содержанием какао;

Изюм и другие сухофрукты;

Мясо жирных сортов рыбы.

Во время долгих стрессов многие люди прибегают к нейролептикам и антидепрессантам. Тем не менее такие лекарства можно принимать ТОЛЬКО под строгими наставлениями врача.

Как бы то ни было, перечисленные выше методы способствуют освобождению только от последствий депрессии. Для того чтобы полностью избавиться от проблемы, требуется найти ее корень и уничтожить причину. В этом вам помогут специалисты.

Содержание:

Стресс и депрессия все чаще влияют на психологическое состояние людей разных возрастов. Важно вовремя уметь различить признаки того или иного состояния. Стресс может незаметно перейти на уровень депрессии, тогда помочь человеку будет можно, но гораздо сложнее. Поэтому стоит внимательно изучить признаки того или иного явления, чтобы вовремя уберечь себя и близких.

Стресс и его симптомы.

Если говорить о более-менее точном определении, то стресс- это реакция защитных психологических функций организма на внешние раздражители. Есть стресс полезный, который помогает поддерживать организм в рабочем состоянии и не дает расслабиться. Но если такой стресс перестать контролировать, он может перерасти в тот вид, который губительно отражается на психике человека в целом. Для того чтобы распознать тревожные сигналы организма, необходимо знать симптомы и признаки стрессовой ситуации, выходящей за рамки нормального состояния.

Основные стрессовые симптомы идентичны для большинства людей. Например:

Считается, что симптомы могут не сразу проявиться «букетом». Они могут появляться по одному и если вовремя не остановить или замедлить процесс, может случиться нервный срыв или истощение. В психологии бывает всего 2 основных вида стресса: Полезный (рабочий) и вредный, который как раз и губит организм изнутри. Разновидности стресса также имеют свои особенности. Так, стресс на физическом уровне сопровождается, на первый взгляд, скачками температуры тела, головокружениями и прочими недомоганиями без видимых причин. А к биологическому виду относят травмы и прочие неприятности, полученные неожиданным образом, например, в ходе спортивных тренировок.

Признаки депрессии.

Депрессия является более трудноизлечимым заболеванием, чем стресс. Если вовремя не суметь распознать первые тревожные сигналы, можно упустить подходящий момент для лечения, и оно станет более трудным или почти невозможным без желания пациента. Иными словами, чем раньше будут замечены признаки, тем быстрее человек пойдет на поправку.

Само заболевание известно людям еще с древнейших времен. Только под другим названием - меланхолией. Кстати, меланхолия в переводе означает черная желчь. Депрессия не появляется на пустом месте. Так или иначе, ее появление провоцирует ряд внешних обстоятельств, таких, как:

При наличии хотя бы одного из этих возможных возбудителей депрессии, стоит остановиться и внимательно проанализировать ситуацию, а не идти на поводу у неудач. Пасуя перед трудностями, волей-неволей человек становится марионеткой и магнитом для еще больших проблем.

Важно вовремя отреагировать на первые признаки депрессивного расстройства. Многие «психологи» могут списать депрессию на иные расстройства или признак временных трудностей, тем самым еще больше осложняя ситуацию. Признаками депрессивного состояния могут быть:

• Пониженный уровень самооценки или резкое его снижение;
• Постоянная усталость, невозможность сосредоточиться;
• Общие нарушения в работе организма, например, нарушен сон или привычная система питания;
• Неделание выходить с кем-либо на контакт;
• Игнорирование позитивных моментов жизни, концентрация на негативе;
• Возможно появление вредных привычек, например, курение или тяга к алкоголю;
• Запущенный внешний вид.

Как можно увидеть, симптомы хоть и схожи, но различны. Поэтому так важно уметь отличить эти 2 заболевания и суметь вовремя принять меры для помощи близкому человеку.