Психология похудения: худые и полные

Но, и это известно многим, стоит чуть-чуть отпустить вожжи, вес немедленно начинает нарастать, а иногда даже так проворно, что спохватываемся мы, когда весим даже больше, чем в начале своего похудения.

Статистика неумолима: лишь 5% похудевших удается удержать достигнутый результат в течение последующих 12 месяцев.

Причины срывов в похудении

Причины и механизмы этих срывов обсуждаются. Называются версии совсем уже фантастические. Мол, где-то внутри у нас запрятаны эдакие часы/весы, которые сбились в своих настройках и теперь воспринимают данную, явно избыточную массу жира, как нормальную. И изо всех сил стараются ее удержать и восстановить. Вот бы эти часы/весы выявить, понять, как они работают и «перенастроить»!

Но может быть, все гораздо проще? Может быть, полные люди НЕ УМЕЮТ жить легкой веселой жизнью стройного человека? Худеть умеют, а жить, как надо, не умеют. Вот и набирают все сброшенное обратно!

И эта идея нравится мне гораздо больше, чем фантастические предположения на счет встроенных регуляторов. Ведь окажись я прав, всего-то и надо будет, подметить те отличия в питании и поведении стройных людей, выучиться вести себя так же, и как минимум с поддержанием веса проблем не будет, а возможно, что и с похудением тоже.

Конечно же, будь эти отличия очевидны, мы бы их давно выявили и исправили. Например, случись всеми толстым поголовно быть обжорами или лентяями, то и проблемы бы не было: вставай, иди бегать, не ешь ничего, и будешь худым !

Но во-первых, если и есть среди полных люди прожорливые, то их ну никак не больше, чем среди худых . Подтверждением тому серьезные статистические исследования.

Во-вторых, худые в массе своей едят отнюдь не мало и тренировками себя особо не изнуряют. И на диетах не сидят, и годами не взвешиваются. Однако это никак не мешает им из года в год оставаться худыми .

В третьих, и из толстых многие пытаются и голодать и бегать, но если и худеют при этом, то чаще всего не на долго. Так что если и отличаются толстые от стройных , то различия эти отнюдь не очевидны.

С какой бы еще стороны зайти? Да хоть бы и с этой! Данный вес человека, это чаще всего результирующая данного его образа жизни в очень широком смысле слова. А образ жизни складывается из целой массы элементов, находящихся друг с другом порой в довольно замысловатом взаимодействии.

Компоненты образа жизни условно можно подразделить на относящиеся к питанию (более или менее жирное питание, частое или редкое, обильное или не очень, богатое специями и лакомствами или нет, с присутствием или отсутствием алкоголя, и так далее), относящиеся к образу подвижности (физическая или умственная работа, наличие и характер нагрузок, их характер, интенсивность, продолжительность...) факторы психологической природы - темперамент (возбудимый, быстрый или наоборот медленный, флегматичный), характер (раздражительный, конфликтный или наоборот покладистый), отношение к здоровью, к своей внешности, и прочее).

В чем заключается взаимодействие этих факторов? Смотрите! Выспался человек, настроение у него скорее хорошее и еды ему надо значительно меньше. И вы можете сколько угодно рассказывать толстому про диету, чего ему там можно, а чего нельзя, но если он не высыпается, соблюдение любой диеты будет ему мучительно. Ведь едой он будет «лечить себя» от депрессии связанной с недостатком сна.

Один много двигается, занимается спортом, и это ему нравится. Другой двигается даже больше, еще больше времени тратит на тренировки и тренировки эти у него гораздо более интенсивные. Но это ему совершенно не нравится. Он вынужден заставлять себя, превозмогать. И похоже, мы уже понимаем, почему изо дня в день он бьется бьется, но никак не может похудеть - постоянный фон плохого настроения, тревога, отчаяние, срывы...

Вот теперь, ни на минуту не забывая о сложном характере взаимодействия факторов, связанных с питанием, двигательной активностью и психоэмоциональным фоном человека попробуем провести сравнительный анализ худых и полных людей. Может чего и отыщем?

Роль питания и пищи в похудении

Пищевое поведение людей изучалось довольно основательно. Пока наука говорит нам, что худые и полные едят примерно одно и то же примерно в одинаковых количествах. И нет ни одного убедительного факта, что толстые едят больше. Прожорливые и малоежки попадаются одинаково часто, как среди тех, так и среди этих.

Однако, сама постановка вопроса, едят ли полные больше, чем худые , представляется мне методически неверной. Полные пусть даже и едят не больше, чем худые, но явно больше, чем им при их склонности к полноте надо! Иначе мы никак не объясним, откуда у них этот избыточный вес, и не поймем, как им от него избавиться. Здесь главное не торопиться с выводами, не спешить с обвинениями в чревоугодии. Так называемый положительный баланс энергии у людей, склонных к полноте, может возникать отнюдь не каждый день, а лишь в непродолжительные периоды жизни, и отнюдь не только (и не столько) вследствие переедания, а еще и вследствие недостатка расхода энергии.

Условно можно сказать, что полные люди либо слишком прожорливы при данном своем расходе энергии (может быть, даже и относительно большом), либо слишком мало тратят энергии при данном (порой весьма умеренном) потреблении пищи.

Как исправить ситуацию? Пока просматриваются два выхода. Первый, для прожорливых - привыкнуть есть мало, стать малоежкой. Второй, больше подходящий для толстых малоежек - привыкнуть двигаться побольше.

А вот как определить, к какому типу питания ты относишься?

Предлагаю следующее - в течение одной-двух недель тщательно ведем дневник питания. Потом подсчитываем калорийность и жирность дневного рациона, попутно отмечаем частоту приемов пищи и разницу в калорийности между отдельными приемами.

Если оказывается, что калорийность вашего питания в среднем больше 2800-30002, жирность превышает 50 граммов в день, едите вы реже 3 раз в день, в вашем питании имеются приемы пищи (скажем, ужин), на которые приходится больше половины суточной калорийности, для вас свойственны так называемые пищевые эксцессы, когда на протяжении нескольких дней в условиях стресса или под действием непонятных вам причин вы потребляете неестественно много пищи,тогда больше усилий вам надо потратить на исправление питания.

Как уменьшить его калорийность? К этому вопросу лучше подходить без фанатизма. Помните, стройные , стать которыми мы стремимся, чаще всего ни на каких диетах не сидят и запретами себя не изнуряют. Вот и нам не следует. Вполне будет достаточно сделать питание более частым, уменьшить размеры порций, перераспределить продукты так, чтобы нежирных было больше, чем жирных, разумно относиться к лакомствам, по крайней мере стараться есть их после еды, а не вместо...

Если же, калорийность вашего питания не превышает 2000 - 2200 ккал, вы особо не злоупотребляете жирным, едите не реже 4 раз в день, и пищевые эксцессы вам особо не свойственны, тогда за свое питание вам особо беспокоиться не следует. Скорее всего дело не в относительном переедании, а в некотором недостатке двигательной активности.

Конечно, какие-то принципы рационализации питания вам не помешают, но особенно кошмарить себя диетами не стоит - не ваш случай. Наиболее частой реакцией организма на полуголодную диету у вас станет отнюдь не похудение, а еще более глубокое угнетение расхода энергии.

Если же преобладающую тенденцию выявить не удается, значит, коррекцию надо проводить по обоим направлениям - и активировать подвижность, и учиться есть мало.

Двигательная активность и похудение

Теперь давайте поговорим о том, как повысить свою двигательную активность. Активизироваться советовал бы всем. Особенно если учесть, что питание и подвижность связаны между собой довольно причудливым образом.

Например, в условиях гиподинамии потребление пищи увеличивается. Подтверждением этому может служить и известное многим явление - в выходные дни калорийность нашего питания в среднем на 20-25% больше, чем в будни.

Но и избыточная активность, так называемые тренировки высокой интенсивности, оставляющие после себя длительный шлейф утомления, так же способствуют перееданию.

Получается, что для похудения и поддержания веса оптимальны упражнения средней интенсивности - прогулки, оздоровительная ходьба. После таких занятий тонус мышц повышается, и, значит в них увеличивается расход питательных веществ, в том числе и жира.

То, что оздоровительная ходьба помогает похудеть гораздо лучше, чем интенсивный бег , в настоящее время подтверждают все больше и больше научных исследований. И это хорошо: ходить пешком мы будем, тем более, это, гораздо приятнее, чем бегать.

Но я хотел бы обратить ваше внимание, на следующее обстоятельство: мне часто случалось замечать, что худые люди, в отличии от толстых , представляются эдакими непоседами. Егозят, совершают массу мелких движений. Встанут, сядут, опять встанут, что-то переставят на столе, поправят... И даже, когда сидят, тоже пребывают в движении: оживленно жестикулируют, раскачиваются, поза активная, в кресле не растекаются, лицо наполнено мимикой...

Конечно, такие «заводные» люди попадаются и среди полных , но, мне кажется, все-таки реже, чем, среди худых . Но мы и не говорим, что полные все сплошь лежебоки. Речь в нашем случае идет не о лени, а о дисбалансе между потребляемой и расходуемой энергией. Человек может быть малоежкой но при этом очень экономно тратить энергию. Вот бы ему стать эдаким непоседой! Но как, каким образом?!

Уверяю вас, это не сложно - в арсенале каждого из нас есть полный набор всех программ поведения, свойственных людям - от тихони «тише воды, ниже травы» до огнедышащего дракона «только тронь!». Просто в повседневной своей жизни мы пользуемся очень ограниченным набором программ.

Так что, смело включайте своего «непоседу». Сидите с прямой спиной, сохраняйте напряжение, раскачивайтесь вперед-назад или из стороны в сторону, покачивайте головой, двигайте руками. Делайте это всякий раз, когда вспомните, что вы должны это делать. Конечно поначалу будет непривычно, неловко, но постепенно привыкните.

В качестве упражнений рекомендую следующее. Наверняка у вас имеется подруга, эдакая егоза. Прекрасно! Пообщайтесь с нею, понавещайте ее, поводите в кино или в торговый центр. И пока она будет заниматься своими делами, попробуйте копировать ее позу, жесты, повторять движения. Наверное так или примерно так артист вживается в новую для себя роль. Кстати об артистах, попробуйте несколько дней поиграть роль, скажем Джулии Робертс или Юлии Рутберг. А ведь это очень живые, подвижные и стройные люди!

Некоторым моим пациентам помогал перестроить свой двигательный образ прием, который условно можно назвать «Живи танцуя!». Они представляли, что рядом звучит музыка, подходящая для быстрого танца, скажем рок-н-рол, и они как бы под эту музыку пританцовывают . И действительно, при этом у них менялась походка, становилась более пружинистой, менялась осанка, повышался тонус.

Наконец, психоэмоциональная сфера человека и похудение

Никто не спорит с тем обстоятельством, что ощущаемая нами тревога может побуждать потреблять больше лакомой пищи с целью успокоиться. Действительно, лакомства утешают. А поскольку это в основном избыточно жирные и избыточно жирные продукты, становится понятно, что чем больше тревоги, тем больше вероятность иметь избыточный вес.

Однако, как утверждает наука, переедание в условиях тревоги характерно далеко не для всех людей. Есть и такие, которые в тех же условиях наоборот едят меньше, зато больше перемещаются, суетятся, бегают из угла в угол. Как мы говорим, места себе не находят.

И мы можем услышать историю о том, как поменяла девушка работу и угодила в такой склочный коллектив, что от постоянных стрессов ела и ела, и за год набрала 10 килограммов. И тут же другая девушка поведает нам, что попав в те же самые условия, она совсем потеряла аппетит и похудела от переживаний на те же самые 10 килограммов. Это я к тому, что дело все-таки не в характере конфликта, порождающего тревогу, а в характере реагирования. В одних и тех же условиях одни едят больше, другие меньше.

Но если вы имеете проблемы с весом и к тому же переедаете в условиях тревоги (пусть даже не всякий раз), или, что тоже важно, ощущаете усиление тревоги когда пытаетесь «сесть» на диету, вам необходимо принять меры. Какие? Или меньше тревожиться или использовать «успокоительные» не связанные с едой. Или каким-то образом совмещать первое и второе. По поводу первого самый действенный совет выглядит так.

Если вас преследуют конфликты, если тревога и депрессия мешают вам жить, самое время позаниматься с психологом. Душевная боль в принципе мало чем отличается от зубной боли. И та, и другая портят настроение и не дают спать. Но почему-то случись что с зубами, мы не бежим к подруге и не рассказываем ей часами, как нам больно и как нам плохо. Потому что мы знаем, с зубной болью надо идти к стоматологу. Но при душевной боли, вместо того, чтобы обратиться к специалисту, мы принимаемся звонить знакомым и жаловаться на окружающих: какие они черствые и бессердечные, не любят нас, не ценят, а лишь обижают и расстраивают.

И естественно, следует помнить, что от стрессов защищают не только еда, но и хорошая ванна, прогулка и полноценный сон. Попробуйте при волнении сделать тонизирующую зарядку или потанцевать! Увидите - тревога уменьшилась. Почему? Потому что головной мозг напитался нервными импульсами от работающих мышц, от двигающихся суставов. Эти импульсы повысили тонус, улучшили настроение, породили более приятные мысли.

Такие вот получились советы. Согласимся, они пока еще не в мейнстриме. Чаще для похудения люди выясняют, чего им можно есть, а чего нельзя, и сколько времени (и с какой интенсивностью) им следует тренироваться. Однако большинству все эти диеты и тренировки не помогают. Так давайте же попробуем и в питании и в образе жизни приблизиться к тем, на кого пытаемся быть похожими.

Одни из нас станут более умеренными в еде, другие более подвижными, суетливыми, третьи научатся «не пищевым» приемам избавления от стресса, четвертые понемногу возьмут и от питания и от подвижности. В любом случае, мне кажется, проку от этого им будет гораздо больше, чем от новомодных диет и изнурительных тренировок.

24.04.2015

Pride will tear us all apart

Я все ещё пишу пятничные тексты на некосметические темы, и сегодняшний пост для меня довольно сложный. Как вы понимаете из заголовка, он о толстых людях. Даже не так — о жирных. Ну все ведь так их называют, верно? Можно говорить «люди с избыточным весом», можно — «толстые», а почему бы и не «жирные»? Ещё вот отличное слово есть из детства, «жиртрес».

Словом, раздолье. Ну а что, не сочувствовать же им? Жрут, как не в себя, а потом в автобусе два сиденья занимают. Потеют, пыхтят, с трудом взбираются на ступеньки, переставляя свои безразмерные тумбы-ноги, выпирают тысячью складок из штанов и футболок, противно трясутся щеками и подбородками (сразу несколькими!), вразвалку ползут по улице, карикатурно переваливаясь с боку на бок.

Я искренне надеюсь, что у большинства моих читателей уже полезли глаза на лоб к концу этого небольшого абзаца, а для тех, у кого они остались на месте, я всё же поясню: это был сарказм. И более того, я хочу показать видео, из которого и родилось моё желание поднять эту тему.

Ой, какая веселая музыка, как смешно-то! Это видео появлялось у меня в новостной ленте в соцсетях уже несколько раз; перепост делался с комментариями в духе «До лета остался месяц, ха-ха!», «Это ж надо так разожраться», «Полезла, корова» и т.п. И знаете, что самое странное (если не страшное)? Это все писали не школьники и не слабоватые умом люмпены, а работники интеллектуального труда, всякие там ведущие аналитики крупных компаний, люди вроде бы думающие.

И вот, спрашивается, что в этом видео смешного? Может быть, там люди с избыточным весом поедают пончики и после этого идут пробоваться на роль балерины? Нет, они пришли заниматься спортом. Это ведь то, к чему их обычно всегда призывают, верно? «Нечего валяться на диване с бургером и чипсами, подними зад и иди бегать!» Ну вот они пошли. Как можно понять даже из короткого видео, это для них очень тяжело. Физически тяжело. Не то что для девушки с небольшими лишними отложениями на боках — встала и побежала по дорожке; тут-то даже залезть на тренажер мучительно трудно.

Многим кажется, что всё просто: лопай меньше, двигайся больше, и станешь тростинкой

Если честно, мне стало страшно, когда я представила себе, каково существовать — постоянно! — в таком весе. Представьте себе, что вам тяжело делать всё: нагнуться, идти, потянуться, даже просто обернуться всем корпусом. Жить как будто в тюрьме из жировых отложений, внутри которых спрятан такой же человек, как все, с такими же желаниями — бегать, прыгать, легко потянуться, встав на цыпочки, быстро, на бегу нагнуться за сумкой и, вскинув её на плечо, поспешить дальше. Летящей походкой. А вместо этого...

Хочу оговорить два момента.

Во-первых, я тут пишу как лицо незаинтересованное. Я сама никогда не была «жирной», хотя в шутку могу называть себя так и сейчас. Мой максимальный вес (исключая беременность) составлял 68 кг, и тогда я действительно считала себя толстой. Однако при росте 168 см это далеко не ожирение, на меня не смотрели с отвращением на улицах, да что там, даже муж был полностью доволен моей фигурой (а я — нет, и я её исправила, но это уже к делу не относится).

Во-вторых, я сейчас говорю не о людях с лишними пятью, десятью, да даже двадцатью килограммами. Это другой случай, таким людям, бывает, говорят: «Не мешало бы тебе похудеть», но никто не смотрит на них как на уродов, на улицах они не привлекают внимания своими габаритами, ну и в силу объективных причин нет оснований говорить о них как о людях с ограниченными возможностями.

Так вот, собственно, что меня расстраивает и даже, пожалуй, злит: к таким людям в спортзалах, на групповых занятиях фитнесом и т.п. отношение обычно негативно-насмешливое. Нет, я не говорю «за всю Одессу», я охотно верю, что вы, вот конкретно вы, смотрите на них иначе. Но в таком случае мы с вами не в большинстве.

А пару месяцев назад я пошла заниматься зумбой; для тех, кто не знает — это такие танцевальные кардио-нагрузки, танцевальная аэробика, если ещё проще. И вот там у нас занимается девушка — ей совершенно точно нет тридцати, точнее определить сложно — у которой вес явно сильно за сто килограмм. И знаете, мне стыдно в этом признаваться, но первой моей реакцией на неё во время занятий было раздражение. Дескать, ну что это необъятное бесформенно тело пытается тут изобразить, какие танцы? И неужели она надеется стать стройной, час поплясав в спортзале?

А теперь, знаете, я смотрю на неё с огромным уважением и даже восхищением. Несколько раз у нас в середине занятия уходили, утомившись, несколько человек из занимающихся. Эта девушка — никогда. У неё симпатичная яркая форма с иголочки — а ведь все знают, что красивые спортивные шмотки (да простится мне это слово) очень мотивируют заниматься. Многие движения у неё не получаются так, как нужно, но она никогда не стоит, опустив руки, она старается сделать их в той версии, в которой получается осилить. Девушка работает над собой, она хочет работать над собой, она, положа руку на сердце — молодец. И ведь вы согласитесь со мной сейчас, наверняка же, да?

Вот только, увидев её на улице, большинство наверняка подумает про пресловутые пончики-бургеры и просиживание часами перед телевизором. Понимаете? Мы не можем знать, сколько усилий все эти «ишь, разожралась» прикладывают для решения своей проблемы. Поэтому, когда у вас снова поднимется раздражение на очередную «жертву Макдональдса», вспомните рассказ об этой девушке. Возможно, это заставит вас посмотреть на толстых людей по-другому.

Вот и всё, для чего я сегодня писала свой пятничный пост.

Упитанные люди едят больше, чем худые.

Обычно толстые люди любят почитать про себя бедного, найти свои болячки у других, покивать головой и смириться - думая что так оно должно быть, что это обычные жизненные процессы организма, что у них нарушен обмен веществ и т.и т.п. Для таких товарищей есть вторая часть статьи, или куча всего написанного в инете. Я же Вас жалеть не собираюсь, а собираюсь описать ВСЕ КАК ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ.

Я реально не толстый, мой вес в норме, но кого бы я не спросил, у кого просто есть «лишние килограммы» или они реально толстые - все едят всякую ерунду: жареное, мучное, сладкое - и все это в непомерном для меня количестве. Мой друг, который сейчас занялся похудением (решил сбросить 10 кило) реально за один раз съедает почти столько же, сколько я съедаю за день . Как Вы думаете - это нормально? Да какой тут хваленый «обмен веществ» может выдержать такую нагрузку? Конечно тут будешь толстеть, никуда не денешься. Еще меня часто смешит выражение: «наследственная предрасположенность» - не ну я не могу, мне так смешно. Если у Вас родители привыкли, извиняюсь за выражение, жрать непомерно, и также приучили Вас с самого детства - само собой это перерастает в дурную привычку жрать все что дают , и со временем Вы становитесь такими же толстыми как и родители - наследственная предрасположенность, смешно и неудобно)) Не забывайте - еда это такой же вредный наркотик , как алкоголь, или никотин, только более подлый. Еда, насыщенная ненужными веществами подкрадывается незаметно, про это нигде не пишут - выгодно лечить, а не учить ведь это огромные деньги лечить от похудения. Подумайте - кому Вы нужны? - только себе и своим близким. Докторам на Вас глубоко плевать - лишь бы тратили побольше денег. Тем кто производит еду выгодно чтобы вы непомерно жрали. Никому кроме себя Вы не нужны здоровыми, строийными - ведь на вашем весе можно хорошо заработать.

В общем, если Вы чувствуете что потолстели и реально хотите похудеть, без всяких сказок - типа съешь пилюлю и ты поправишься, прицепи себе агрегат на живот и жир перейдет в мышцы - то займитесь собой. Вам нужно осознать, что у Вас есть очень вредная привычка - жрать. Хотя встречаются и действительно толстые больные люди , но их очень мало, про них описано ниже. Так что если в том, почему люди толстеют? - Вы еще не разобрались, или думаете что выше написан бред - предлагаю общеизвестную, общедоступную, выложенную на каждом углу информацию, собранную воедино. И так, вперед…

Ооо, у тебя прыщи? А ты не пробовал немного похудеть? Тебя бросила девушка? Может, это из-за твоего веса?

Если ваш вес превышает норму, будьте готовы рано или поздно услышать едкий комментарий на этот счёт. И лучше рано, ведь тогда вы сразу сможете избавиться от людей, которые ставят конституцию вашего тела выше человеческих качеств.

канистры с маслом. Масла всяческие -оливковое, кукурузное, подсолнечное.

на канистре кукурузного масла написано - здоровое сердце. если бы не такое количество, я бы задумалась.

огроменнейшая коробка завтрака. Блин, даже нечего рядом положить для сравнения. По высоте как две обычных примерно

упаковищщща с чипсами. Тут уж вы можете понять размер пакетика - они стоят на полу, на обычных платформах. Соотнесите размер платформы и пакета. У каждой семьи в корзине по такому пакету. Ну реально.

Скорость обмена веществ является одним из двух факторов, которые объясняют, почему некоторые люди толстеют даже при низкокалорийном питании, а некоторые едят много и остаются стройными. Вторым таким фактором является уровень физической активности человека.

И еще... у меня очень полная знакомая тоже ест совсем мало. Но совсем мало именно нормальной пищи. При этом постоянно перекусывает печеньем. А так да, не ест...

Так почему же все-таки толстеют люди? Почему их стиль жизни не оставляет им шансов быть стройными?

Ответ протоиерея Константина Островского, настоятеля Успенского храма города Красногорска Московской области, на подобный вопрос (из журнала «Нескучнаый сад»): «Еду я в набитом автобусе, в потертом подряснике, с крестом на груди, портфель тяжелый, и никто мне место не уступит, хотя видят же, что я в годах и батюшка. А в окошко я вижу иностранный автомобиль и в нем молодого священника с коротко подстриженной бородкой. И мне обидно и за наше молодое духовенство, и за нашу молодежь, которая ни старых не уважает, ни стыда и совести не имеет, разъезжая среди нищего народа на иномарках. А обидно мне потому, что я завидую богатым, потому что сам хотел бы ездить на иномарке, только мне ее, во-первых, никто не дарит, а во-вторых, я боюсь людских пересудов. И такое мое духовное устроение очень плохо. А если бы я ехал в автобусе, или на новом мерседесе, или на осле, или пешком шел, молясь Богу в сердце, это было бы очень хорошо. Перед Богом все равно, во что мы одеты, как причесаны, на чем едем и сколько у нас денег в банке. Но у священника есть еще и пастырский долг. Мне все равно, я не привязан к земным благам (не привязан ли?). Но меня окружают немощные люди, они верующие, добрые, но немощные. Есть в них и жертвенность - и зависть, и любовь - и ненависть, и желание добра - и подчиненность злу. Все как у меня. И судя по себе, я думаю, что им тяжко видеть, как их батюшка строит себе коттедж и ездит на дорогой машине. Они соблазняются - они не правы. Но апостол Павел писал: «Если пища соблазняет брата моего, не буду есть мяса вовек, чтобы не соблазнить брата моего» (1 Кор. 8, 13). Поэтому, если у меня есть возможность выбирать, то, пожалуй, лучше не иметь дорогих вещей… А если без дорогих вещей не обойтись, то будем ими пользоваться, не заботясь об искушениях людей, но укоряя себя».

Миф 5. Священники обязаны быть святыми, а они такие же грешные, как все люди. Если не хуже.

Действительно, самым правильным, самым главным украшением сана священника является святость его обладателя. Не отсутствие живота или отсутствие иномарки, а наличие святости. Потому что православные священники зовут и ведут нас к святости. А как они могут нас туда вести, куда не идет сами? И как они могут нам предлагать те средства совершенствования, которые не подействовали на них самих?

Так вот, среднестатистический священник - на самом деле гораздо более хороший и добрый человек. Пообщайтесь с пятью-десятью священниками - и убедитесь в этом. Разница очень большая. Они гораздо меньше склонны к зависти, осуждению, гневу, лжи, тщеславию, блуду, пьянству и так далее. Среди них гораздо больше тех, кто умеет по-настоящему любить.

Но при этом надо понимать, что священники - это обычные люди, которые сделаны в точности из того же теста, что и мы с вами. С получением священного сана страсти сами по себе не отпали от них, и святость не спустилась на них в виде бесплатного подарка. Им точно так же как и всем остальным людям приходится побеждать свои слабости, трудиться над своей душой. Отличие только в том, то сама профессия отобрала людей, стремящихся к спасению, и сам труд священника, сопряженный с покаянием и молитвой, совершенствует и его собственную душу.

Знакомая рассказывала, как соседка худела. Пьет один чай, не ест и не худеет... Оказалось чай попить - пол батона и масло с сыром соответственно.

Почему есть люди очень полные, даже толстые? - Зачастую большинство из толстых людей, сверкающих на экранах телевизора, постоянно твердят о том, что они совершенно не чувствуют себя не в своей тарелке, что им вовсе не хочется стать обычного размера, сбросить немного лишнего веса. Только вот верится в это с трудом.

Те, кто хоть раз в своей жизни был толстым (а таких, поверье нам, очень много), понимают, о чем мы говорим.

У толстого человека комплексов больше, чем у вас волос на голове!

Любой из них осознает это, однако невозможность или нежелание, лень или какая другая причина заставляет их оставаться в таком же теле.

• Чаще всего причина того, что они потолстели, кроется еще в их детстве. Ведь для того, чтобы набрать большое количество лишнего веса, должно уйти не один десяток лет.
• Часто причиной излишнего веса является нарушение метаболизма, запущенное, в виду чего уже растянут желудок, который теперь уже не может поглощать маленькие порции пищи. Часто родители так хотят. Чтобы их любимое чадо хорошо кушало, что (осознано или нет) сами портят жизнь своему ребенку.
• Бывает и так, что причина большого веса кроется в генах самого человека, потому что его мама и папа сами обладали огромным лишним весом, что и передалось ребенку по наследству. Ну и еще одной распространенной причиной полноты людей – это депрессия, которую люди любят заедать сладостями и не только.

Толстый комплекс неполноценности

Чаще всего, именно в школе закладывается самый большой комплекс неполноценности, от которого толстый человек страдает затем всю жизнь. Еще в школе его начинают дразнить, пожалуй, самым обидным термином «жиртрест».

Особенно сильно дети боятся урока физкультуры, где вам нужно обязательно продемонстрировать свою слабость путем переодевания или же путем выполнения сложных физических упражнений. А вокруг толстого человека только будет раздаваться смех со стороны его одноклассников.

Любовь и отношения

Мы уже не будем столь же красочно расписывать проблемы, которые возникают у такого человека в переходном возрасте, когда он влюбляется, а шансов на то, что к нему будут испытывать ответные чувства, практически нет. Такому человеку всегда будет предшествовать человек нормального, худого телосложения (конечно, если его худоба имеет здоровую суть, а не патологическую).

Друзья

Даже от собственных друзей они всегда слышат часто обидные замечания. Например – ой, знаешь, я вот только что видела нашего общего знакомого, так он, можешь себе представить, еще толще тебя!

Или бывает то состояние, когда ты уже почти перестал чувствовать себя толстым, потому что все давно уже привыкли к твоему весу, все шуточки и издевки стали уже надоедать, но вдруг задается вопрос – а всегда ли ты был таким? Тогда снова осознаешь, что никогда для тебя не будет закрыта эта тема… Теперь вам остается лишь жить в реальном мире, а не в мире мечтаний и иллюзий.

Итак, кроме всего вышеперечисленного в виде обзывания, душевных вопросов и сравнений чего же им еще бояться?

Толстое отражение в зеркале

Больше всего толстый человек боится большого зеркала в полный рост. Именно в таком зеркале видишь себя целиком и полностью. Например, часто можно видеть себя в витринах магазинов.

Какой ваш полный размер?

Еще такие люди боятся так заведений, где они должны называть свой размер, например, мастерская одежды или магазин нижнего белья. Именно от этого идет любовь к своей старой одежде и нелюбовь к любой обновке.

Также они страшно не любят портных, которые бесконечно долго ползают по ним с сантиметровыми лентами и непривычно громко оглашают результаты, которые им удалось снять.

Туннельная болезнь

Также велика у них боязнь перед узкими проходами, разного рода турникетами, куда они ни при каком раскладе не смогут вписаться, потому что при их проектировании вовсе не рассчитывалось на то, что по ним будут проходить такого вот размера люди. Полные люди достаточно сильно боятся общественного транспорта, где люди не отличаются скромностью и сочувствием, так что обязательно найдется какой-нибудь хам, который начнет возмущаться размерами толстого человека, в то время как в этом транспорте и обычному-то человеку продохнуть негде.

Потанцуем?

Толстые люди не любят ходить на танцы, потому что они достаточно неуклюже двигаются, потому что они не востребованы как партнеры, потому что они необъятные.

Ну и самое главное – они страшно боятся весов. Ну, тут не нужно объяснять, почему у них присутствует этот страх.

Конечно же, у каждого отдельного толстого человека есть и свои дополнительные страхи, которые не входят в наш список, однако все же имеют место.

Как жить человеку с таким большим весом и таким большим числом комплексов?

Смириться и спокойно жить

Такому человеку нужно просто смириться со своим положением. Очень важно быть смиренным и не проявлять по отношению к противоположному полу агрессии. Именно тогда все мужчины станут вашими друзьями.

Вы можете и не надеяться на то, что случится чудо и вы обязательно влюбите кого-то в себя. Мужчинам все равно всегда будут нравится худенькие – это факт. Случаются исключения, но они настолько редки, что шанс на то, что повезет именно вам, очень маленький. Так что проще будет настроить себя на неудачу и жить спокойно, чем надеяться и после каждого провала рвать свое сердце на части.

Вы должны смириться с тем, что в вашем огромном теле всегда будет заключена ваша нежная и хрупкая душа.

Крайне не советуем вам стараться в корне изменить ситуацию и стараться судорожно похудеть, внешне походить на всех остальных. Дело в том, что все ваши комплексы останутся вместе с вами, несмотря на то, какое количество веса вам удастся скинуть. Вы всегда останетесь таким же загнанным толстым человеком внутри, каким вы били ранее.

Актуальная проблема полных людей

А еще проблема толстых людей состоит в том, что при похудении у них всегда худеют в первую очередь конечности – то есть голова, руки и ноги, которые и так сами по себе имеют меньший объем. Так что, глядя на себя в зеркало, толстый человек будет обманываться, что раз у него такие маленькие конечности, то и сам он, собственно, не такой уж большой. При этом мнение окружающих о нем совершенно не изменится.

Жить толстому человеку в нашем мире тяжело, однако так же тяжело жить человеку худому, некрасивому, калеке. Так что вспомните о том, что практически каждый человек имеет какое-то уродство в душе, какой-то большой комплекс, идущий с ним бок о бок всю его сознательную жизнь.

Не пропустите. . .

Как они живут? -