(голосов: 21)

Ирония в том, что современные технологии призваны сократить затраты нашего времени на труд, а на самом деле они позволяют нам успевать все больше и больше, и наша жизнь в итоге стала скоротечнее и беспокойнее, чем когда-либо.

Жизнь мчится так стремительно, что кажется она пронесется мимо нас еще до того, как мы успеем по-настоящему насладиться ею.

Однако, не обязательно все должно быть именно так. Давайте бороться с суетой, давайте жить неспешно и получать от этого удовольствие.

Исключение спешки из вашей жизни означает, что у вас появится время насладиться утренней тишиной, вместо неистовых сборов на работу. Это означает наслаждаться всем, чем бы вы ни занимались, наслаждаться пребыванием на свежем воздухе, сосредоточение на человеке, с которым вы беседуете или проводите время – все это вместо того, чтобы постоянно носиться со своим мобильником или коммуникатором, непрерывно думая о работе и электронной почте. Это означает работу над одной задачей вместо того, чтобы хвататься за несколько дел сразу, так ни на одном толком и не сконцентрировавшись.

Снижение спешки и суеты – сознательный выбор, он не всегда простой, но он сделает вас гораздо счастливее.

Вот как этого добиться.

1. Делайте меньше . Невозможно избавиться от спешки, когда вы заняты миллионом дел сразу. Примите осознанное решение делать меньше. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, что непременно должно быть выполнено, а все остальное пусть идет своим чередом. Разнесите ваши задачи во времени, чтобы можно было бы идти по жизни неспешным шагом.

2. Живите настоящим . Недостаточно просто сбавить обороты - еще нужно тщательно следить за тем, что вы делаете в данный момент. Если вы обнаружите, что думаете о том, что предстоит сделать или о чем-то, что уже произошло, или о том, что может случится… мягко, но настойчиво верните себя с небес на землю. Сконцентрируйтесь на том, что происходит прямо сейчас. На том, чем вы занимаетесь, на том, что вам окружает, на окружающих вас людях. Это требует определенной практики, но это необходимо.

3. Отключите телефон . Не надо быть всегда на связи. Если вас беспокоит ваш iPhone, Blackberry или другое мобильное устройство, просто выключите его. А лучше вообще оставлять его дома, когда это возможно. Если ваша работа связана с компьютером, найдите время отвлечься, заняться чем-то другим. Когда вы постоянно он-лайн, вы обречены постоянно отвлекаться, вам постоянно будет поступать различная информация, всяческие просьбы и требования. Сложно обрести душевный покой, если вы то и дело проверяете входящие сообщения.

4. Сосредоточьтесь на общении . Когда мы проводим время с друзьями, семьей или встречаемся с коллегами, на самом деле мы слишком часто находимся не с ними. Мы вроде бы даже разговариваем с ними, но при этом наше внимание приковано ко всяким устройствам, например, к мобильному телефону. Физически мы здесь, но наш разум думает о совсем других вещах. Мы слушаем, но в действительность думаем о себе и том, что мы хотели бы рассказать. Никто из нас от этого не застрахован, но сознательным усилием воли вы можете абстрагироваться от внешнего мира и просто быть с теми, кто сейчас рядом. В жизни всякое бывает и, может быть, вам больше никогда не предоставится такая возможность.

5. Цените природу . Многие из нас большую часть времени проводят в четырех стенах своих квартир и офисов, в машине или метро, и только и ждут шанса вырваться на природу. Но часто даже когда мы уезжаем за город, мы только и делаем, что болтаем по сотовому, вместо того, чтобы созерцать природу, дышать свежим воздухом, наслаждаться зеленью и безмятежной водной гладью. Используйте любую возможность провести время на свежем воздухе, делайте что вам угодно – прогулки по лесу, туризм, плавание и т.д. Ощутите прикосновение ветра и воды. Старайтесь бывать на природе каждый день либо в одиночку либо с тем, кто вам дорог.

6. Ешьте медленнее . Вместо того, чтобы впихивать в себя еду с максимально возможной скоростью, что ведет к ожирению и потере удовольствия от процесса – научитесь есть медленно. Сосредоточьтесь на каждом кусочке. Оцените вкус пищи и ее фактуру. Неторопливый прием пищи выгоден вдвойне – вы наедаетесь меньшим количеством еды и при этом она кажется еще вкуснее. Советую также есть больше натуральных продуктов с приправами (вместо того, чтобы поглощать слишком жирное, соленое или сладкое).

7. Тише едешь – дальше будешь . В нашем безумном мире среди водителей распространена привычка ездить максимально быстро, несмотря на то, что это является причиной большинства автокатастроф, стрессов и напрасного расхода горючего. Постарайтесь взять себе за правило ездить не спеша. Получайте удовольствие от окружающей обстановки. Используйте время в дороге, чтобы поразмышлять о своей жизни, о природе вещей. Вождение будет безопаснее и станет доставлять удовольствие. К тому же, при этом вы будете тратить меньше бензина.

8. Находите удовольствие во всем . Напоминает пожелание “жить настоящим”, но здесь мы пойдем еще дальше. Что бы вы ни делали, будьте здесь и сейчас, рассматривайте каждый подход к своей деятельности, ищите среди них приносящий наибольшее удовлетворение. Например, когда вы моете посуду, вместо того, чтобы стремиться как можно быстрее закончить эту скучную рутинную работу, прочувствуйте ощущение теплой воды, пены, посуды. Процесс мытья посуды может доставлять удовольствие, если вы научитесь смотреть на это с нужной точки зрения. Думайте в этом же ключе, когда вы делаете любые нудные вещи – моете машину, выбиваете пыль, стираете белье, подметаете… Жизнь может быть гораздо приятнее, если вы научитесь правильно ее воспринимать.

9. Только одна задача . В каждый момент времени концентрируйтесь на одной единственной задаче. Если вдруг возникнет срочная потребность переключиться на другую работу, остановитесь, сделайте глубокий вдох и верните себя в нормальное уравновешенное состояние.

10. Дыхание . Если вы вдруг заметили, что вы слишком возбуждены, сильно торопитесь и т.п., остановитесь и глубоко вдохните. Если необходимо, сделайте еще несколько вдохов. Почувствуйте, как воздух проходит через ваше тело, как напряжение покидает вас. Полная концентрация на дыхании вернет вас в нормальное русло, позволит вам успокоится. В конце концов, сделать парочку хороших вдохов – всегда приятно. Сделайте их прямо сейчас и вы поймете о чем я:)

Вам понадобится

• - проигрыватель компакт-дисков;
• - компакт-диск с релаксирующей музыкой;
• - компакт-диск с вашими установками;
• - уединение;
• - удобная одежда для медитации;
• - ножницы;
• - ароматические палочки;
• - седативные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой.

Инструкция

На 10–15 минут уйдите в зону недоступности – выключите телевизор, радио, отключите телефоны. Чтобы услышать себя, вам будет нужна тишина. И пусть мир подождет!

Сядьте так, как вам удобно, выпрямите спину, расслабьтесь. Следите за тем, чтобы ваше тело чувствовало себя свободно и легко. Закройте глаза, произведите 5-6 глубоких вдохов и выдохов. В процессе медитации принимайте все звуки, ощущения, символы, цветовые пятна и , которые могут возникнуть перед вашим мысленным взором.

Постарайтесь сконцентрироваться на образах, сделайте их как можно наиболее яркими, испытайте определенные эмоции, прочувствуйте картинку. Насколько это возможно, «отключите» свой бесконечный внутренний диалог – те мысли, которые постоянно крутятся в голове в течение всей жизни. Длительность каждой медитации будет составлять от 3 до 5 минут.

Создайте свой собственный компакт-диск, запишите на него установки для своего подсознания. Например, этот могут быть утверждения, которые необходимы для красоты и здоровья вашего тела: «Я красив(а)», «Моя кожа наполняется солнечной энергией», «У меня здоровые шелковистые волосы», «У меня крепкое здоровое сердце», «Я », «Я никуда не спешу», «Мое тело максимально расслаблено», «Мой ум чист от мыслей», «Я ни о чем не думаю» и т.п. Представьте, что принцип работы вашей головы такой же, как у проигрывателя компакт-дисков. «Выбросьте» из этого проигрывателя старый диск со старыми «мыслями» о вашем физическом теле. Поставьте новый диск с записями-аффирмациями в проигрыватель и прослушайте их, плавно и медленно повторяя вслух каждую фразу. Все это время представляйте, что над головой у вас светит яркое солнце.

Перейдите ко второй медитации «Марионетка», которая позволяет избавиться от людей, стремящихся контролировать вас, болезненных пристрастий и зависимостей. Для работы используйте образ марионетки, вспомните кукловода, контролирующего ее движения. Этой марионеткой являетесь вы, контролируемые чем-то или кем-то, в том числе и собственными убеждениями, мыслями, негативными пристрастиями. В начале медитации определите тех людей или пристрастия, которые мешают вам жить. Представьте себя марионеткой, которой кто-то управляет, дергает сверху за нитки. Этот кто-то стоит над вами и приводит нити в движение. Распознайте, кто это или что это. Почувствуйте желание стать свободным, оторваться от него. Возьмите в руки ножницы. Представьте, как вы радостно отрезаете нити. Ощутите в себе силы и полное освобождение. Двигайтесь свободно и легко, теперь вы сможете это делать самостоятельно.

Проведите третью медитацию: «Парус удачи». Представьте, что вы на яхте плывете по морю своей жизни. Вы плывете через богатство, успех, и изобилие. Вдруг меняется ветер, вы попадаете в штиль. Посмотрите вокруг, оцените морскую гладь, определите, откуда подует новый ветер. Разверните свою яхту таким образом, чтобы поймать новый ветер. Продолжайте движение к своей цели – спокойной умиротворенной жизни без суеты. Почувствуйте, что вы управляете своей жизнью.

Проводя подобные медитации 3-4 раза в неделю, вы очень скоро заметите, что спешка, суета, страхи и неуверенность покидают вашу жизнь, а на смену им приходят спокойствие и умиротворение.

Обратите внимание

Избегайте стимулирующих кофеиносодержащих напитков. Заваривайте травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, добавляя в них мед и лимон.

Не берите на себя слишком много обязательств, помните, что всем все-равно угодить невозможно. Находите время для различных видов отдыха.

Полезный совет

Во время проведения медитаций используйте негромкую музыку для релаксации, зажгите ароматические палочки с ароматами, способствующими расслаблению.

Некоторые люди отравляют себе самые радостные моменты и довольно благополучные периоды жизни лишними негативными эмоциями. Повышенная тревожность, привычка нервничать без повода - от этого нужно избавляться.

Инструкция

Измените свой взгляд на проблемы. Не старайтесь все предусмотреть и заранее подстраховаться. Ваша чрезмерная предусмотрительность может перерасти в нервозность. Решайте проблемы по мере их возникновения. Вы увидите, насколько проще и легче станет ваша жизнь. Заставляйте себя думать о чем-то другом, как только ваши мысли начинают вертеться вокруг фраз типа "А что, если". Поймите, что это путь к стрессу.

Нервничать без повода можно из-за отсутствия интересных дел. Увлеченный человек просто не может переживать из-за какого-то пустяка. Если вам совершенно не интересная ваша работа, у вас нет какого-то хобби, вы не получаете радость от общения с семьей, пора срочно менять ситуацию. Подумайте, какие плюсы можно найти в вашей профессиональной деятельности или есть ли смысл сменить работу, найдите способы разнообразить семейный досуг и подыщите себе занятия по душе. Поверьте, лишние негативные эмоции возникают там, где образуется пустота. Поэтому старайтесь жить полной жизнью.

Если вы нервничаете по каждому пустяку, возможно, вам просто не хватает сильных эмоций в жизни. Человек, который многое пережил, бывал в разных ситуациях, многого добивался, но и много падал, просто не будет реагировать на всякие мелочи. Сложно признаться себе в изнеженности, но подумайте, может быть, вы живете в тепличных условиях и поэтому можете позволить себе роскошь реагировать на каждую мелочь? Выходите из зоны комфорта и ставьте себе амбициозные цели.

Перестаньте суетиться. Именно торопливость может провоцировать нервозность. Будьте медленнее, не торопитесь, и увидите, насколько спокойнее станете. В жизни нужно уметь расставлять приоритеты. В большинстве случаев считанные секунды и минуты, которые вы можете выиграть за счет собственной суетливости, совершенно не играют роли. А вот ваше эмоциональное состояние при этом критически важно. Осознайте это и замедлите свой темп.

Видео по теме

В ежедневной суете человек может закрутиться настолько, что перестает жить, а только бежит куда-то. В таком состоянии невозможно ощущать полноту жизни и ценить прекрасные моменты. Сумейте остановиться, вспомнить о том, что для вас главнее всего, и начать жить, а не существовать.

Перестаньте суетиться

Если вы стараетесь все успеть и поэтому живете в высоком темпе, вас можно понять, но одновременно и пожалеть. Ведь из-за своей торопливости вы не замечаете того, что происходит вокруг. Для наслаждения жизнью важно уметь созерцать, а на это нужно время.

Подумайте, куда вы так торопитесь, обедая на рабочем месте и не замечая вкуса еды. Зачем спешить, идя по улице, если можно наслаждаться чудесной погодой и красотой окружающего мира. Почему вы сокращаете разговор с близкими людьми, дабы быстрее вернуться к бесконечным делам.

Учитесь наслаждаться

Жить здесь и сейчас дано не каждому человеку. Некоторым индивидам этому искусству нужно еще учиться. Однако при желании вы можете освоить эту технику, важную для счастливой, полной, многогранной жизни.

Делая что-то, включайтесь в процесс полностью. Не позволяйте своим мыслям разбредаться из-за беспокойства о будущем или сожалений о прошлом. Для раздумий выделите особое время. Когда вы будете на сто процентов поглощены тем, что делаете, вы сможете ощутить вкус жизни.

Даже мелкие действия будут приносить массу удовольствий. Пропуская данный момент через все органы чувств, вы получите истинное наслаждение. Благодаря этой технике вы станете более вдумчивым, глубоким человеком.

Научитесь отдыхать в полном смысле этого слова. Некоторым людям сложно успокоиться. Они не могут спокойно бездействовать. Им обязательно нужно чем-то занять свое время. Именно такой настрой ведет к торопливости и нетерпеливости. Излишняя активность может держать организм в постоянном напряжении. Заставьте себя успокоиться, сосредоточьтесь на дыхании или примите расслабляющую ванну.

Работайте с расстановкой

Не стремитесь все делать одновременно. Мало того, что от этого может пострадать качество выполняемой работы. Вы не сможете глубоко проникнуть в процесс и прожить его, как нужно. Поймите наконец, что это и есть ваша жизнь: то, что вы делаете в данный момент. И если вы торопитесь и параллельно занимаетесь чем-то еще, в голове образовывается сумбур, а вы живете, как во сне.

Завершите одну задачу, затем приступайте к следующей. Вы получите удовлетворение от завершенного процесса и продолжите пребывать в спокойном, расслабленном состоянии. Избавьтесь от своей нетерпеливости, она мешает вам воспринимать окружающую действительность.

Не требуйте от себя слишком многого. Расставьте приоритеты и выполняйте в первую очередь наиглавнейшие дела. Не переживайте, если что-то из списка дел останется на другой день. Жизнь от этого не станет хуже, а ваше настроение и душевное равновесие стоит поберечь. Поймите, что способность наслаждаться жизнью зависит от того, живете ли вы в постоянном стрессе или соблюдаете комфортный темп.

Источники переживаний могут быть различными. Главное - научиться справляться с беспокойством и чувствовать себя уверенно. Наведите порядок во всех сферах, поработайте над собственной самооценкой.

Инструкция

Не суетитесь. Излишняя торопливость создает нервную обстановку. Если переживать из-за каждой мелочи, жизнь будет казаться одним большим клубком проблем. Успокойтесь и действуйте планомерно. Делайте одновременно только одно дело. Не нужно слишком торопиться. Сосредоточьтесь на качестве и не думайте, что вы можете не уложиться в сроки.

Относитесь к прошлому опыту правильно. Некоторые люди из-за ошибок, которые имели место какое-то время назад, начинают перестраховываться и боятся жить. Нужно проанализировать ситуация и сделать соответствующие выводы. Подумайте, что именно вы сделали не так, и скорректируйте свое поведение на будущее. Это даст вам уверенность, что вы не совершите дважды подобный промах.

Будьте уверены в своих силах. Подумайте о своих победах и сильных качествах своего характера. Не забывайте о том, чего вы добились. Пусть ваши заслуги и положительные черты станут фундаментом вашей адекватной самооценки. Далее нужно полюбить себя и принять таким, какой вы есть. Сконцентрируйтесь на своих плюсах и забудьте о недостатках. Такое отношение к себе даст вам уверенность в сегодняшнем и завтрашнем дне.

Может быть, вы имеете склонность из-за событий, которые гипотетически могут наступить в вашей жизни. Если вас пугает возможность негативных исходов, нужно работать над собой. Поймите, что ваши переживания бесполезны. Если случится что-то плохое, вы подумаете, как нужно действовать. Если все будет хорошо, тем более нет смысла переживать.

Не стоит бояться перемен в жизни. Если вас пугает все новое, подумайте о том, что без изменений невозможен прогресс. Это неотъемлемая часть вашей жизни. Чтобы не так остро реагировать на перемены, займитесь своим развитием. Если вы привыкнете постоянно расти над собой, чему-то учиться, получать новые навыки, вас больше не будет пугать движение вперед.

Если вас страшит возможность совершения какой-то ошибки, нужно просто расслабиться и позволить себе иногда делать что-то неправильно. Признайте, что вы неидеальны. Относитесь к тому, что о вас подумают или скажут окружающие, проще. Поймите, что у других людей масса собственных проблем и дел. Они физически не успеют постоянно перемывать вам косточки. Поэтому не стоит бояться действовать.

Возможно, вас страшит далекое будущее. Например, вы не видите себя успешным, счастливым человеком через несколько десятков лет, и вас это очень тревожит. В этом случае нужно разобрать ситуацию. Если вы думаете, что ваша профессия скоро будет не востребована, и вы останетесь без работы, стоит освоить вторую специальность и успокоиться. Чтобы не бояться одиночества, необходимо работать над отношениями, строить личную жизнь, окружать себя хорошими знакомыми и друзьями. Воспринимайте свой страх как стимул к действию.

Совет 5: Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения

Редкий человек может похвастаться амбициозностью и железными нервами, которые не сдают под напором трудностей. Совершенно нормально, что основная масса людей сильно зависит от мнения окружающих и нуждается в регулярном одобрении. Однако, «нормально» - вовсе не значит «хорошо», особенно если вы хотите развиваться и совершенствовать свои лидерские качества.

Обдумывайте поступающие предложения. Если вы действительно сильно зависите от окружающих, то, с большой долей вероятности, не умеете отказывать. Проконтролируйте себя: каждую просьбу вы должны разумно взвесить и выполнять только если это не идет вам во вред. Косвенный отказ не подойдет (сослаться на то, что у вас болеет кошка, не проявление сильного характера), а вот переданный через какое-либо средство связи (Skype, ICQ, SMS) вполне годится для начала.

Высказывайте мнение первым. Часто бывает, что вы меняете позицию под напором сильных аргументов хорошего оратора. Помните, что мнение сугубо индивидуально! Попробуйте, выходя из кинозала с друзьями, первым высказаться о просмотренном. Увидите, что вас выслушают и, возможно, не согласятся – но это уже будет не столь важно, ведь ваши мысли озвучены и они никак не зависели от кого-либо вокруг.

Не суетитесь. Ни в коем случае не пытайтесь в один момент стать решительной и сильной личностью, это сложно. Создайте нечто вроде плана на основе вышеописанных и придуманных вами лично приемов, и понемногу следуйте ему. Главное – фиксируйте свои успехи, чтобы со временем увидеть количественно, насколько чаще вы стали высказывать свое мнение и насколько меньше стали обращать внимание на навязываемое снаружи.

Кто из нас не устает от суеты? На нее жалуются все — и верующие, и неверующие. Неверующие ругают суету потому, что она мешает провести время с родными или заняться любимым хобби. Верующие сетуют на то, что она не дает сосредоточиться, расстраивает духовную жизнь. Суета сует — цитируем мы Екклезиаста, вздыхая о своей вечной спешке, непрекращающейся беготне, множестве попечений. И часто в сознании христианина возникает образ такого внешнего врага — суеты. В этом образе сливаются воедино не только спешка и несобранность как таковые, но и все наши семейные и гражданские обязанности, друзья, работа, увлечения и прочие мирские дела. И вот здесь мы рискуем направить вектор нашей духовной борьбы на ложную цель.

Один знакомый протоиерей рассказал мне, как он, устав от общения с многочисленными прихожанами, решил прогуляться в парке, чтоб «отдохнуть от суеты». Как только вступил на парковую дорожку, вспомнил, что забыл позвонить тому-то и тому-то. Позвонил. Потом ветер донес запах кофе от стоящих недалеко ларьков. Сходил, купил. Затем полезли мысли про грядущий годовой отчет перед начальством. Дальше ум переключился на две недописанные статьи, которые сегодня необходимо было закончить. Попутно в сознании возник образ матушки, настаивающей на встрече Нового года с ее родителями, тогда как протоиерей и вовсе не хотел праздновать — из-за чего между ними произошла некоторая размолвка.... Ветер-соблазнитель снова донес приятный запах, на этот раз — любимых булочек с корицей. Решил, что купит уже на обратном пути. Пошарил в карманах — нет, денег не хватит.… Снова вспомнилось, что обещал перезвонить одному человеку… и не одному, а трем…

Суета есть не что иное, как расстройство нашего ума

Так прошел целый час, выделенный почтенным протоиереем для «отдыха от суеты». Увы, отдохнуть не получилось. Почему? Потому что суета — явление не внешнего, но внутреннего порядка. Суета, на которую мы непрестанно жалуемся, есть не что иное, как расстройство нашего ума.

«Что такое суета ума?» — спрашивает Златоуст. И отвечает: «Занятие суетными предметами. А что суетно, как не настоящее, о котором говорит Екклезиаст: суета суетствий, всяческая суета (Еккл. 1,2)? — Но скажет кто-либо: если то и то суетно и ведет к суете, то для чего же оно существует? Если притом это — дело рук Божиих, то как же оно будет суетно?»

Чувствуете, как метко направляет святитель вопрос? В самую точку! И вот его ответ.

«Послушай, возлюбленный! Не дела Божии назвал Екклезиаст суетными, отнюдь нет: не небо суетно, не земля суетна, нет! — Ни солнце, ни луна, ни звезды, ни наше тело. Ибо все это — добро зело. Что же суетно? — Послушаем, что называет суетою сам Екклезиаст: насадих ми винограды... сотворих ми поющих и поющая... сотворих ми купели водныя... и стяжание скота и стад много ми быстъ... собрах ми злато и сребро... и видех, яко вся суета (Еккл. 2,6-11). Послушай, что говорит и Пророк: сокровиществует и не весть, кому соберет я (Пс. 38,7)! Поэтому суета сует — великолепные здания, обилие и избыток золота, толпы невольников, шумно бегущих за тобою по площади, гордость и тщеславие, высокомерие и надмение, — все это — суета, ибо произошло не от Бога, но произведено людьми. Почему, однако ж, это суетно? — Потому что не имеет никакой доброй цели. Суетны деньги, когда их расточают на удовольствия, но не суетны они, когда их употребляют на вспомоществование бедных» .

Страсти — вот внутренние причины суетного образа жизни

Оказывается, суета не вокруг, а внутри нас! «Гордость и тщеславие, высокомерие и надмение» и прочие страсти — вот внутренние причины суетного образа жизни. Даже деньги могут не быть суетны, если служат добру. Цели и мотивы, движущие нашими действиями, сообщают духовное измерение всей жизни и делают ее либо суетной, либо нет.

Рождается такой вопрос: почему не жаловались на суету наши предки? Разве они трудились меньше, чем мы? Разве более богато они жили? Нет. Всегда трудились и всегда нуждались. Трудились, но при этом не суетились. В мире было больше христианства, и жизнь была насыщена совсем другими смыслами. Изменился ли с тех пор человек духовно? Наверное, нет. Просто в жизнь мира все больше входит то, что апостол Павел назвал «отступлением» (ср. 2 Фес.2,3), а другие проповедники называют «секуляризацией» или «расцерковлением».

На глобальные процессы осуетения человека и отступления его от Бога, растянутые по времени на тысячелетия, указывает Евангелие. В разговоре о Своем Втором Пришествии Христос сравнивает жителей эпохи Ноя и обитателей Содома в годы пребывания там Лота. Как было во дни Ноя, так будет и во дни Сына Человеческого: ели, пили, женились, выходили замуж, до того дня, как вошел Ной в ковчег, и пришел потоп и погубил всех. Так же, как было и во дни Лота: ели, пили, покупали, продавали, садили, строили; но в день, в который Лот вышел из Содома, пролился с неба дождь огненный и серный и истребил всех; так будет и в тот день, когда Сын Человеческий явится (Лк.17,26-30).

Обратим внимание на градацию греха. Диагноз времени Ноя: ели, пили, женились, выходили замуж. Это как раз то, о чем сказал Господь за сто лет до потопа: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками [сими], потому что они плоть (Быт.6,3). Т.е. смысл жизни тогдашнего человека сводился к примитивным плотским желаниям — насыщаться пищей и совокупляться. Но во дни Лота грех стал тоньше и умней. Содомляне ели, пили, покупали, продавали, садили, строили. Добавляется тема рыночных отношений. Выгодно купи, еще выгодней продай, «отожми» бизнес, устрани конкуренцию, перемани клиента, построй дешево — продай дорого, и т.д. Что же касается «жениться и выходить замуж» — нам известно, до чего в данном отношении дошел Содом. Развращение содомлян неудивительно, потому что эволюция греха всегда касается всех уровней жизни человека. Осквернение души неминуемо ведет к осквернению тела, и чем хуже первое, тем страшнее будет второе.

Вот она, суета. Это внутреннее развитие страстей и грехов человеческих и проекция их в жизнь. Разруха, как утверждал булгаковский профессор, не в клозетах. Она — в головах. Не внешние условия, но внутренняя суета ума рождает ощущение спешки и нехватки времени. Суета есть духовное состояние человека, а вовсе не множество дел.

Да, конечно, внешний сумбур тоже влияет на нас. «Многочисленное стечение житейских дел помрачает ясность ума и держит нас в темноте», — писал святитель Феофан Затворник . Но обилие святых, просиявших в XX веке, живших в приблизительно одинаковых с нами условиях, доказывает, что тайна духовной жизни лежит глубже внешней беготни и проблемы занятости. Монахи ведь тоже вовсе не сидят на месте с четками в руках. Еще неизвестно, кто сегодня больше бегает по делам, миряне или монахи. Здесь дело вовсе не в беготне как таковой. Кто любит Бога и понимает разрушительное действие греха, тот сохранит себя от всякой нечистоты и послужит Господу как в тишине монастыря, так и в шуме мегаполиса. Важна, опять же, мотивация и внутреннее устроение.

«Люби Бога и делай что пожелаешь» — писал блаженный Августин. Об этом свидетельствует история Церкви, так рассуждают и другие святые. Об этом говорит жизнь и деятельность таких людей, как новопреставленная Елизавета Глинка. Не близкие, не работа, не городской шум являются виною нашей внутренней неустроенности, а наша неохота трудиться всерьез для спасения своей души — служить Богу и ближним и очищать ум и сердце. Вот и получается, что в жизни самых занятых в мире людей может вовсе не быть суеты, и в то же время самый свободный от попечений человек способен бездарно прожигать все свое драгоценное время. В какой категории окажемся мы? — Выбор всегда остается за нами.

Феофан Затворник , святитель. Толкование на послание апостола Павла к Ефесянам, глава 4, стих 18. Эл. ресурс: http://bible.optina.ru/new:ef:04:18

Что или кто может ограничивать вашу жизнь? Только Вы сами! Только ваши внутренние блоки, негативные установки, стереотипы мышления и страхи - рамки и ограничения.

Ну а как же время ? Разве оно зависит от личности?

А жизнь зависит от личности? Жизнь и есть время, отведенное для пребывания в теле!

Люди привыкли воспринимать течение жизни как что-то неподконтрольное воле. Думают, что время - это плен, из которого не вырваться. Но не добровольный или это плен?

Не понапрасну ли Вы спешите и суетитесь, пытаясь “догнать” время, использовать его по максимуму?

Читайте статью о том как избавиться от спешки и суеты, жить расслабленно, не боясь что время уходит.

Суетятся, спешат, торопятся и тревожатся о скоротечности времени люди, которые боятся опоздать. Ограничение в сознании всех суетливых людей - страх не успеть, потерять время даром. Это страх что жизнь закончится.

Многие люди боятся того, что их время безвозвратно уходит. Именно поэтому они находятся у него в “плену”.

Боящийся скорости времени человек подстраивается под события, происходящие в жизни, в то время как человек, свободный от этих внутренних ограничений, напротив, подстраивает жизнь под себя. Он подстраивает события под себя.

Попробуйте аффирмации:

• Я распоряжаюсь временем.
• Мое время зависит от меня.
• Я все делаю вовремя.
• Я не спешу, поэтому всюду успеваю.

Что значит быть хозяином времени? Пример. Если определяете наиболее удобный день и час, когда состоится встреча, или в том случае, когда она и вовсе не может состояться без Вас, опоздание исключено. Время встречи зависит от Вас. Вы - хозяин.

Прекрасно то, что нет независящих от человека обстоятельств! Даже если они кажутся таковыми на первый взгляд.

Еще один пример. Люди, которые вечно опаздывают на работу, любят жаловаться на проблемы с транспортом; уверяют, что они никак не влияют на частоту и точность его прибытия. Но разве это оправдание? Есть множество способов не зависеть от транспорта: от выхода из дома на 15 минут раньше, до приобретения личного велосипеда/автомобиля. Можно поступить и радикальнее - переехать поближе к работе, чтобы ходить туда пешком, или сменить род деятельности (ведь на любимую работу опаздывают редко, а вот на нелюбимую приходить не хочется вообще!).

Жизнь нужно планировать. Но планировать не под кого-то, а под себя.

Не планируйте то, чем Вы не хотите заниматься! Просто не делайте то, что Вам не по душе.

Определите что Вы хотите делать в течение дня/недели/месяца/года/жизни и делайте это. Распределяйте очередность дел как Вам нравится и хочется.

Вы думаете: “Если не я, никто другой не сделает то, что мне делать не хочется”? Глубоко ошибаетесь. Все совсем наоборот. Именно потому что Вы что-то делаете, никто другой за это не берется.

Учитесь делегировать полномочия, если боитесь пустить дело на самотек и позволить ситуации разрешиться без вашего участия.

Заниматься тем что не нравится - тратить время зря. А ведь именно такие занятия проходят в суете и спешке. Потому что их не хочется делать, они раздражают и злят.

Только Вы решаете на что тратить свою жизнь.

Перестает суетиться тот, кто планирует время разумно:

• не берет на себя слишком много,
• не делает работу за кого-то,
• не желает сделать все и сразу,
• оставляет время на отдых,
• делает то, что любит,
• ценит то, что делает.

Смело и уверенно распоряжаются своим временем бизнесмены, люди, работающие на себя. Признайтесь честно, сможете ли Вы быть успешным, продолжая работать “на дядю”? Не хотели бы Вы быть человеком, самостоятельно определяющим количество времени, отводимого на работу, и личный график?

Но, даже работая на кого-то, получая задания “сверху”, все равно можно и нужно управлять временем.

Находясь в положении “раба” (при этом все равно где Вы трудитесь - дома по хозяйству или на работе) и не желая выходить из этой роли (потому что если бы хотели, уже бы вышли), Вы можете оказать себе огромную услугу тем, что выполните рекомендацию №3.

Осознайте - когда человек пытается опередить время (спешит и суетится), он тратит очень много своей жизненной энергии. Спешка отнимает энергию, а значит и время, и жизнь, тем самым приближая момент ее окончания.

Боясь жизни, многие торопятся с ней попрощаться.

Не тратьте энергию жизни на суету, вызванную страхом! Потратьте ее на удовольствие и счастье. Наслаждайтесь тем что делаете, если уж решили это делать вопреки своим желаниям или следуя за ними.

Пример. Если Вы домашняя “рабыня” , которая самостоятельно ведет хозяйство, боясь что муж уйдет, если его “напрягать” работой по дому, а дети станут считать “злой мамой”, есть два варианта:

• продолжайте в том же духе, но тогда не суетитесь и не жалуйтесь - Вы сами взвалили на себя эту обязанность;
• прекращайте делать работу за других, позвольте им развиваться и быть Взрослыми.

Метод “от противного”

Если Вы из тех людей, которых больше стимулирует мотивация “от чего-то”, а не “к чему-то”, возьмите на вооружение статистические данные. Люди, вечно спешащие, живущие в постоянной суете и тревоге:

• чаще болеют,
• более подвержены стрессу,
• не удовлетворены личной (и сексуальной) жизнью,
• раздражительны,
• конфликты,
• пессимистичны,
• воспринимаются окружающими как ненадежные, не заслуживающие доверия и уважения.

Если хотите жить счастливо - снизьте темп своей активности. Особенно это актуально для женщин. Современные девушки настолько привыкли жить в темпе мира, заточенного под мужчин, что забыли о своей природе. А ведь женская сущность пассивна . Женственность - это медлительность и плавность, грация и покой, а не гонка и стремление к победе любой ценой.

Если Вы куда-то опаздываете, позвольте себе такую “роскошь” - не переживать по поводу опоздания. Переживания не помогут.

Опаздывает тот, кто спешит, потому что сам подгоняет время, организуя вокруг себя хаос суеты.

Кроме того, во время спешки вероятность совершить ошибку увеличивается в разы.

Замечали ли Вы, что на качественное выполнение работы всегда уходит больше времени? Делая быстро, люди часто делают плохо, допускают множество ошибок. Не лучше ли сделать меньше, но лучше? Выбор за Вами!

Экспресс-методы

Если Вы уже опаздываете:

1. Настройтесь на спокойно-позитивный лад. Мир не рухнет (Вас не уволят с работы/не бросит парень и тому подобное), если Вы придете позже. А вот если Вы придете в плохом настроении и спровоцируете конфликт…
2. Верьте в то, что все всегда вовремя и события складываются во благо. Невозможно наверняка знать куда опаздываешь. Множество людей опоздали на самолеты, которые впоследствии разбились.
3. Не думайте что Вы вечно опаздывающий человек. Вы - человек с плохой привычкой спешить. И настоящий момент - прекрасная возможность перестать суетиться. Просто перестаньте это делать.

Что объединяет эти три пункта? Умение взять себя в руки в подходящий момент.

Самообладание , умение сохранять спокойствие, контролировать эмоции и мысли - вот чему нужно учиться. Именно этому и учит всякая ситуация, в которой есть спешка и суета. Она для того и дана, чтобы наконец научить Вас не спешить и не суетиться.

Спокойствие, нет, суета, поставьте запятую в нужном месте и жизнь станет легче, либо еще более усложнится - выбор всегда за вами.

Для женщины особо важно отслеживать свое внутреннее состояние, потому как от этого зависит "погода дома”. Конечно, мы имеем множество дел, планов, мыслей, которые отнимают у нас время и вносят не конструктивную суету в наш день, особенно это касается молодых мам (знаю не понаслышке).

Но женщине критично необходимо сохранять свое состояние в режиме “спокойствие”, потому как только она переключается на суету, она сразу теряет свою силу, энергию и, конечно, женственность, и начинает вытворять вместо того, чтобы творить.

Женщина, которая живет в своей природе, находится в особенном состоянии - радостного спокойствия. Это основное ее состояние, которое питает ее, дает возможность творить и созидать. Женщина не может творить в состоянии тревоги, страха. Это перечит ее природе, не дает ей возможности реализовывать себя согласно ее задачам - накапливать энергию, любить.
Во время тревоги женщина, наоборот, расплескивает свою энергию, а если еще и вовремя не переключается из состояния тревоги на состояние спокойствия, то она начинает терять свои запасы, и ее здоровье начнет ухудшаться.

Необходимо специально, целенаправленно замедляться

Останавливать себя, свой беспокойный ум, свои движения, свой порыв сделать все и сразу, и еще котлеток нажарить. Силу момента здесь и сейчас никто не отменял, ведь это единственное, что мы имеем, и именно этот момент достоин нашего проживания.
Выработайте в себе новую и невероятно полезную привычку - замедляться, она приносит необыкновенные ощущения, жизнь будет приносит еще больше удовольствия, да и отношения как с собой, так и с другими будут складываться намного легче.

В этом мире мало что долго бывает важным

Мы любим сгущать краски, выстраивать драму, преувеличивать, усугублять и т.д., но если воспользоваться пунктом №1 - замедлиться, остановить себя в моменте и сказать себе “Это не настолько важно, чтобы тратить свое драгоценное время и силы, у меня есть дела поинтереснее - жить и радоваться”.

И такая позиция быстрее притянет решение вашей проблемы, потому как вы не создаете избыточный потенциал, а доверяете миру и просто радуетесь каждому мгновению.
Не требуйте от себя невозможного

Это одно из проявления любви к себе. Когда вы не предъявляете к себе завышенных требований соответствовать вымышленным образам “идеальной” жены и “идеальной” мамы. Ну для начала это не возможно, а во-вторых это никому не нужно.

Поверьте, ваш мужчина и дети будут намного счастливее не от того, что вы лезете из шкуры, чтобы ублажить их и сделать для них все возможное и невозможное. Нет, это не делает никого счастливыми, и гулять с ребенком по 6 часов не нужно, считая, что ему нужен свежий воздух и дома нечего сидеть, а вам как раз так хочется побыть дома.

Так вот, дорогие мои, перестаньте себя загонять! Делайте все только с желанием и удовольствием, не из-за того, что вы должны, обязаны и т.д, а потому как вы хотите это сделать. И если у вас не будет все переглажено и перестирано, ребенок до сих пор не знает третий язык, не закапывайте себя. Поднимите вверх руку и с одними известными словами резко отпустите вниз, отпуская все и всех.

У вас своя жизнь, которую вы должны прожить, будучи собой, согласно своим желаниям и решениям. Не делайте из себя жертву. Запомните, что только счастливая женщина создаст рядом собой счастливого мужчину и детей!

Поэтому дорогие мои, как говорила одна известная дама: “Спокойствие, только спокойствие!”.
Будьте счастливы!