Целлюлит! Страх перед ним есть у каждой женщины. Как же тяжело избавиться от ненавистного эффекта апельсиновой корки!

Целлюлит – это изменение структуры подкожной жировой прослойки. При нарушении обмена веществ начинает расти объём жировых клеток и их молекулы попадают в межклеточное пространство. В результате образуются микроузелки, заполняющиеся лимфатической жидкостью. Такие узелки нетипичны для жировой прослойки, если она находится в нормальном состоянии. В итоге наша кожа становится бугристой, напоминая корку апельсина.

Причины и факторы, способствующие возникновению целлюлита

В настоящее время полностью причины возникновения «апельсиновой корки» пока что специалистами не установлены. Одно можно сказать точно — на появление целлюлита влияет наследственность. Да-да, целлюлит – не изобретение сегодняшнего времени. Кроме того, к возникновению могут привести следующие факторы:

Расстройство эндокринной системы организма;
Лишний вес;
Неправильное питание. Прекратите есть набегу и всухомятку;
Стрессы;
Скачки гормонального фона;
Частое изменение веса.

Как предотвратить?

Для того чтобы у вас не возникла противная апельсиновая корка на попе и не только, следуйте нескольким простым советам:

Движение – жизнь. Занимайтесь аэробикой, гимнастикой, плаваньем;
Ухаживаем за своей кожей;
Правильное питание — залог здоровья и красивой кожи;
Массаж, лучше всего профессиональный;
Контрастный душ.

Боремся с целлюлитом

А что делать, если целлюлит уже появился?

В борьбе с ним помогут справиться современные косметические средства. Сегодня в нашем распоряжении есть самые разные крема и скрабы. Только не ждите сиюминутного результата. Косметические средства следует использовать вместе с физическими упражнениями и диетами. Для того чтобы побороть целлюлит на попе , советую использовать крупнозерновые скрабы.

Физические упражнения тоже очень полезны, особенно приседания. Правда, приседать нужно как минимум сто раз в день.

Садимся на диету. Никакого сладкого и жирного – это вам противопоказано. А вот сыр, нежирные йогурты, чай с черникой, наоборот, полезно. Это не просто поможет похудеть, но и уберёт целлюлит на животе .

Если вы хотите добиться результата в кратчайшие сроки, тогда обратитесь в салоны и косметические клиники, где стоит обратить внимание на следующие процедуры.

«Небольшой целлюлит – часть женской природы, – успокаивает психосоматик, дерматолог Мария-Тереза Лукерони (Maria Teresa Lucheroni). – Если же он усиливается, появляются складки и эффект «апельсиновой корки», тело сигнализирует об эмоциональных проблемах». Возможно, в ваших отношениях с противоположным полом присутствует чувство страха и беспомощности – возникает потребность в защите. И вот уже в области таза – части тела, связанной с репродукцией и сексуальностью, – образуется «панцирь». С точки зрения психосоматики целлюлит – удержание воды организмом – становится эквивалентом сдерживания женской энергии, которую как раз символизирует водная стихия. Знаменитая «апельсиновая корка» с ее бугорками – не что иное, как эмоции, которые собирает в сгустки сеть самоконтроля.

Хрупкость и потребность в защите

«Я страдаю от целлюлита с подросткового возраста, но никогда не связывала это с ситуацией в моей семье, – рассказывает 42-летняя Анжела. – Когда, по другому поводу, я обратилась к психотерапевту, то вдруг поняла, насколько значим тот факт, что только в 35 лет я решила жить отдельно от родителей. Я хорошо зарабатывала, но у меня не оставалось времени для устройства личной жизни. Я не могла оставить мою мать, всегда слабую, болезненную и при этом подавляющую».

В случаях, подобных данному, ранний целлюлит сигнализирует о проблеме идентификации с матерью, объясняет Лукерони. Если же, напротив, целлюлит возникает в более позднем возрасте, он может означать неспособность личности к автономному росту. «В отличие от жировых отложений на ногах, которые часто появляются у крупных женщин с избыточным весом, целлюлитом страдают женщины худые, которые производят впечатление слабых, – подчеркивает Мария-Тереза. – Их ослабленные и холодные ткани выражают уязвимость и зависимость. Если ступни кажутся маленькими по сравнению с объемом нижней части туловища, сообщение тела еще прозрачнее: я не могу стоять на собственных ногах».

Страх приговора

То, каким видом целлюлита мы страдаем, может многое рассказать о нас как о женщинах. «Целлюлит в области «галифе» поражает в основном женщин упрямых и жестких, – делится наблюдениями Маурицио Коррадин (Mauruzio Corradin), преподаватель акупунктуры в Университете Аквилы, один из крупнейших итальянских экспертов в области китайской медицины. – Отложения на бедрах и ягодицах типичны для девушек, которые не могут прочно стоять ногами на земле и живут в мире своих фантазий. В любом случае для энергетической китайской медицины целлюлит связан с водным элементом, баланс которого нарушает чувство страха».

Под этим ненавистным «одеялом» скрываются тысячи страхов. Не на последнем месте – страх оказаться «гадким утенком». И не важно, что на мужчин наша «апельсиновая корка» не производит никакого впечатления, – для женщин она хуже любого позора. «Анна, моя девушка, очень красивая, – говорит Роберт, – но она ведет себя совершенно иррационально. Тратит уйму времени в тренажерном зале, приходит домой совершенно измученная. Ест только мясо, приготовленное на гриле, рыбу и салат. Когда мы идем ужинать вместе, я не могу разделить с ней радость от хорошей еды, вина. Пить в одиночестве, как известно, грустно…» Как подтверждают исследования, это весьма распространенная ситуация. Целлюлит считают препятствием для успешной социальной жизни, он вводит в замешательство в бассейне и на пляже, создает сложности в интимной жизни. Возникает ощущение, что тебя постоянно оценивают, поэтому воспринимать себя адекватно становится все сложнее. Появляется необходимость в самоутверждении: девушки хотят иметь очень худые ноги, пятидесятилетние дамы отстаивают размер бедер двадцатилетних. Такой путь приводит к негативному самоощущению, что в итоге затрудняет общение с окружающими.

Мягкое лечение, облегчающее душу

«Лучший способ устранить негативный эффект целлюлита – больше двигать ногами, – советует Мария-Тереза Лукерони. – Элементарно, зато действенно! Ходить по траве, ощущать ступнями мокрый песок на пляже… В такие моменты мы очень ясно чувствуем наше тело, обретаем физическое осознание функции ног: опора и движение. Тело сразу же фиксирует это сообщение: «Не бойся, ты можешь твердо стоять на собственных ногах». Туризм, велосипед, бег и танцы, особенно латиноамериканские. «Они предполагают выразительные и успокаивающие движения бедрами», – поясняет эксперт.

Помогает также хороший самомассаж и фитотерапия. «Фитотерапия способна вылечить эмоциональные нарушения, лежащие в основе целлюлита, – объясняет Джованна Толио (Giovanna Tolio), основательница итальянской фитотерапии. – Тот, кто бессознательно накапливает жидкость и жир в организме, создавая «броню» для защиты от страхов, найдет отличного союзника в лице черного тополя, который поможет ему поверить в себя. Розмарин поддержит в борьбе со слабостью и хрупкостью». Нескольких капель эфирного масла лимона в антицеллюлитном креме усилят его эффект благодаря солнечной энергии цитрусовых, которая дает уверенность в себе.

Эффект апельсиновой корки «проявлялся» у женщин во все времена: его возникновение напрямую зависит как от физиологии, так и от образа жизни. Стрессы, невоздержанность в еде, сидячая работа, узкая одежда — от средневековых корсетов до джинсов, курение и даже ношение каблуков-«шпилек» — все это верный путь к целлюлиту.

Среди специалистов нет единого мнения как в выделении стадий развития этого заболевания, так и в подходах к определению его сущности и причин возникновения. Некоторые склонны рассматривать этот дефект кожи как явление, сопутствующее естественным процессам женского организма. Именно женского, ведь у мужчин даже при сильной полноте целлюлита не бывает. Происходит это потому, что у них волокна подкожной клетчатки, поддерживающие жировые клетки — адипоциты, расположены по-другому, благодаря чему эти волокна могут удержать в своих «сетях» как мелкие, так и крупные адипоциты. У женщин все по-другому. Их гормональный фон значительно меняется несколько раз в жизни, что приводит к сбою обменных процессов и развитию целлюлита. И хотя официальной статистики не существует, многие врачи считают, что к нему предрасположены до 97% женщин.

Удивительно, но общепринятое название заболевания совсем не отражает сути этого явления. В переводе с латинского языка «cellula» — «клетка», а «itis» — воспаление, что означает «воспаление клетки», хотя на самом деле никакого воспаления в клетке при этом заболевании не происходит.

Что же такое целлюлит и откуда вообще появилась эта напасть? Самое распространенное бытующее мнение, что это внешнее проявление ожирения. Однако отожествлять целлюлит и избыточный вес неправильно в принципе. Это две разные вещи. Не так уж редко эффект бугристости кожи, которую называют «апельсиновой коркой», можно увидеть и у стройных молодых женщин. Есть немало случаев возникновения симптомов целлюлита даже в подростковом возрасте (в детстве его не бывает, потому что тогда подкожножировая клетчатка обладает иными свойствами и не может иметь подобных дефектов). Раннему развитию целлюлита в большой степени способствует наследственная предрасположенность. А значит, целлюлит — это не элементарная расплата за чревоугодие и физическую пассивность, а заболевание подкожной клетчатки. В этой ткани, которая расположена глубоко под кожей и составляет до 15— 20% веса всего тела, находятся миллиарды жировых клеток — адипоцитов. Их предназначение— накопление запасов жира и поддержание энергетического баланса организма для обеспечения нормальной его жизнедеятельности. В норме крупные жировые клетки (большей частью они имеют округлую каплевидную форму) связаны между собой тонкими, но достаточно прочными соединительными волокнами. Эта структура изначально весьма гармонична и напоминает по строению пчелиные соты. В межклеточных пространствах пролегают мелкие артериальные и венозные сосуды и протекает межклеточная жидкость, которая доставляет клеткам кислород и питательные вещества и уносит отработанные продукты. Это чрезвычайно тонкий и сбалансированный процесс, поддерживаемый многими физиологическими и биохимическими механизмами.

В условиях нормального обменного процесса количество жиров, поступающих в адипоциты (липогенез), и количество высвобождающихся из этих клеток (липолиз) уравновешено. Но в местах, которые принято называть проблемными зонами, баланс этих двух противоположных функций очень зыбкий: в расположенных здесь жировых клетках рецепторов, отвечающих за синтез жиров, в 6 раз больше, чем тех, которые отвечают за их расщепление. И любой провоцирующий фактор может привести к нарушению обмена веществ и сдвигу липидного баланса в сторону накопления.

В этом случае все усвоенные с пищей жиры не успевают перерабатываться и начинают накапливаться в адипоцитах. Те постепенно разбухают (адипоциты способны увеличиваться в размерах до 60 раз!) и занимают все свободное пространство, мешая нормальному капиллярному и венозному кровотоку и движению межклеточной жидкости. Более того, жировые клетки еще и обладают способностью удерживать воду. Учеными доказано, что всего 1 молекула жира может удерживать вокруг себя 15 тысяч молекул воды!

Возникает застой крово- и лимфообращения, который приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом, витаминами, минеральными веществами и как следствие — к обменным нарушениям уже в коже. Шлаки, токсины и отработанные продукты, оказавшиеся невыведенными из тканей, служат основой для образования разрушителей клеток — свободных радикалов. Те в свою очередь повреждают защитные мембраны клеток лимфатических и кровеносных сосудов, а также коллагеновые волокна, служащие каркасом соединительной ткани. Теряя упругость, коллагеновые «сети», в норме поддерживавшие скопления жировых клеток, уже не могут выдерживать вес раздувшихся адипоцитов. Последние сдвигаются с места, сливаются с соседними и образуют растущие колонии клеток, похожих на виноградные гроздья, и вот тогда на поверхности кожи появляется бугристость. В начальной стадии целлюлит можно рассмотреть, лишь собрав кожу в складку, но по мере его дальнейшего развития дефекты кожи видны невооруженным глазом. Причем натяжение кожи становится весьма болезненным, возможно даже появление синяков, поскольку возрастает проницаемость стенок капилляров. У некоторых женщин целлюлит может появиться даже в области плечевого пояса. Картина нарушений в подкожной клетчатке усугубляется лишним весом, варикозным расширением вен, болезнями артерий нижних конечностей, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, к которым в первую очередь относятся гипофункция щитовидной и поджелудочной желез, сахарный диабет.

Домашнее задание

Мероприятия по борьбе с целлюлитом направлены на уменьшение интенсивности процессов жирообразования и активизацию расщепления жиров в адипоцитах, усиление циркуляции крови и лимфы с одновременным устранением застоя жидкости в тканях и укрепление коллагенового каркаса кожи. Во многом проблему избавления от целлюлита можно решить самостоятельно.

Во многом проблему избавления от целлюлита можно решить самостоятельно. Во-первых, с помощью диеты, которая направлена против отложения жира, шлаков и токсинов в тканях и на предотвращение застоя жидкости. В дополнение к ней следует принимать биологически активные пищевые добавки, содержащие вещества, способствующие улучшению процессов обмена или витаминно-минеральные препараты.

Во-вторых, физические нагрузки. Они чрезвычайно важны, так как работа мышц усиливает обмен веществ, препятствует застою крови и лимфы в тканях. Самыми полезными при целлюлите считаются упражнения, которые заставляют работать мышцы таза и нижних конечностей, где в первую очередь и развиваются нарушения в подкожно-жировой клетчатке. Прекрасно активизируют кровообращение езда на велосипеде, плавание, спортивная ходьба и бег трусцой. Совершенно нет необходимости изнурять себя многочасовыми нагрузками, для достижения результатов вполне достаточно получасовых ежедневных занятий.

В-третьих, массаж. Он должен обязательно входить в комплекс лечебно-профилактических мер при целлюлите или предрасположенности к нему для того, чтобы оживить циркуляцию лимфы и размягчить затвердевшие жировые скопления. Самомассаж лучше всего выполнять с применением антицеллюлитного косметического средства, используя пять классических приемов: сначала мягкое поглаживание кожи, разогревающее ее и улучшающее кровообращение в капиллярах, потом более активное растирание, повышающее тонус глубоколежащих тканей (при повышенной ломкости капилляров не рекомендуется), следующий прием — разминание кожи вглубь подушечками пальцев или сложенной в кулак рукой, которое способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам. После этого следует подергивание кожи, повышающее ее упругость, а затем — вибрация (производится на одном участке тела, не сдвигая руки), которая закрепляет общий эффект. Такой массаж стоит выполнять не только при целлюлите, он полезен и для его профилактики, и для предупреждения старения кожи.

И последнее — это водные процедуры. Очень полезны стимулирующие кровообращение теплые ванны и души с использованием специальных средств на основе растительных экстрактов, морских водорослей и органических соединений йода. Такие наносимые на кожу средства, как скрабы, гели, пилинги, способствуют отшелушиванию отмерших клеток эпидермиса, что улучшает их дыхание и тем самым усиливает обменные процессы в более глубоких слоях кожи. Входящие в их состав натуральные эфирные масла и вытяжки лекарственных растений, например бурых водорослей — фукусов и ламинарий, плюща, конского каштана, гингко билоба, арники, корицы — стимулируют крово- и лимфообращение, укрепляют стенки сосудов, активизируют расщепление жиров, усиливают отток межклеточной жидкости, смягчают и успокаивают кожу.

Хорошее воздействие оказывает и популярная сегодня антицеллюлитная одежда. Ее лечебное воздействие обеспечивается за счет одной из двух или обеих составляющих: либо в структуру ткани введены антицеллюлитные вещества, либо эта структура при многочасовом ношении создает эффект сауны, нагревая тело и способствуя тем самым сгоранию жиров. Казалось бы, чего может быть проще: надел «волшебные» шорты или брюки и занимайся делами. Однако надо учитывать то, что долго находиться в одежде с тепловым эффектом противопоказано при ряде заболеваний, например при варикозном расширении вен, тромбофлебите, гинекологических заболеваниях.

Валентина Имова

Наталья Коленько, врач дерматолог VICHY: — В последние годы рынок антицеллюлитных продуктов значительно расширился благодаря использованию новых, современных биотехнологий. Специалисты Лаборатории VICHY также постоянно работают в этом направлении. На основе четырехлетних исследований и научных работ, получивших две Нобелевские премии, было создано новое антицеллюлитное средство для коррекции фигуры с дренажным эффектом— ЛИПОЗИН. Активным компонентом ЛИПОЗИНа является Адренализ™ — комплекс растительных сапонинов, полученных из конского каштана, обладающий двойным действием. Он стимулирует удаление сформировавшихся жировых отложений, увеличивая число каналов выведения их, и, кроме того, тормозит способность жировой клетки поглощать жир, то есть создает антилипидный барьер. Дополнительные компоненты средства, такие как гингко, эсцин и кофеин, стимулируют процесс расщепления жиров внутри адипоцита, а соли рутина обеспечивают противосахарный барьер, ограничивая липогенез. Лишаясь поступления липидов и глюкозы, жировая клетка перестает увеличиваться в объеме, а значит, уменьшается и эффект «апельсиновой корки». Однако, рассказывая о ЛИПОЗИНе, нельзя не заметить, что проблема целлюлита в своем решении требует комплексного подхода, ведь возникла она в результате сбоев многих процессов в организме. Поэтому нельзя не учитывать те методы, которые давно подтвердили свою важность в борьбе с разными болезнями, в том числе и обменными нарушениями. В частности, каждой женщине следует соблюдать индивидуальную диету, выполнять специальные физические упражнения. Кому-то будут полезны дренирующие массажи, горячие или холодные обертывания, но здесь надо учитывать наличие сопутствующих заболеваний. Так что не стесняйтесь обращаться к специалистам.

Роман Князев, руководитель медицинского центра «Целлюлайт»: — Часто женщины, обращающиеся к проблеме лечения целлюлита, затрудняются сделать свой выбор, какой технологией воспользоваться. Наиболее правильно выбрать ту, которая включает в себя три направления: правильную диагностику, распознание и лечение сопутствующих заболеваний и, наконец, физиотерапию. Чтобы диагностика была объективной, требуется проведение не только визуального, нередко субъективного осмотра, но и аппаратных обследований. Самое простое — это термография, то есть способ наложения на кожу особых пленок, которые четко показывают участки целлюлита в определенном цвете. Гипертрофированные клетки проявляются как «горячая» зона в красном цвете, те клетки, которым не хватает питания («холодная» зона), визуализируются в синем цвете. Ткани, являющиеся проводниками между этими двумя видами клеток, видны в зеленом цвете. Более детальное исследование можно провести посредством тепловизора, который позволяет визуализировать застойные явления в тканях на микроуровне, буквально на каждом квадратном миллиметре тела. Это позволяет специалистам на первом же этапе лечения увидеть, что происходит в подкожно-жировой клетчатке и, если это необходимо, быстро поменять тактику. Обязательным в процессе являются консультация и лечение у врача-дерматолога. Разве можно рассматривать проблему целлюлита без контроля за состоянием кожи в целом? Что касается физиотерапевтического воздействия, то аппаратное лечение также подбирается индивидуально для каждой пациентки. Здесь имеет значение не только сам вид процедуры, но и уровень физических параметров приборов, и степень воздействия на ту или иную ткань, и порядок их применения. Если не подойти к этому со всей скрупулезностью, то любая хорошая процедура может дать обратный эффект. Взять, к примеру, миостимуляцию, активизирующую повышение тонуса мышц, — профессионал никогда не назначит ее в начале лечения целлюлита. Потому что в мышечной ткани расположена сеть глубоких лимфатических сосудов, по которым отводится жидкость из жировой ткани, и если начать эту процедуру раньше времени, то лимфатическая система «зажмется» и никакого оттока застойной жидкости мы не получим. И самое главное, при отпуске начальных процедур очень важно не переборщить. Лучше уменьшить их дозировку или даже сделать перерыв, чем травмировать ткани.

Хотим мы того или нет, но у каждой из нас есть целлюлит. И это даже хорошо! Ведь с медицинской точки зрения появление «апельсиновой корки» - признак хорошего здоровья. Своеобразное напоминание от природы, что мы действительно женщины!

Главным предназначением представительниц прекрасного пола является продолжение рода. Природа продумала все до мелочей! Небольшие жировые отложения на бедрах и ягодицах - это запасы на «черный день», страховка для сохранения вида. Она необходима, чтобы женщина могла выносить и родить ребенка в непредвиденных ситуациях - болезни, голода. Мало кто знает, что 1 килограмм жира - это практически 900 килокалорий, а значит - запас энергии!

Появляется «апельсиновая корка», как правило, в период полового созревания, когда в организме женщины наблюдается всплеск активности эстрогенов - женских половых гормонов. Они оказывают влияние на активность липопротеинлипазы (ЛПЛ). Действуя общим тандемом, они создают благоприятные условия для отложения жира на теле дамы.

Но целлюлит целлюлиту рознь! Его «естественная» форма - небольшие бугорки и ямочки, незаметные глазу, могут превращаться в хорошо различимые, порой болезненные отложения.

Происходит это не само по себе, а в результате игнорирования женщиной правил здоровой жизни. Неправильное питание, низкая активность, вредные привычки - существует 1000 и одна причина для перерождения целлюлита. В результате «естественные» неровности приобретают серьезные очертания, которые, к тому же, сопряжены с риском неприятных последствий.

Какие же бывают типы целлюлита? И можно ли с ними бороться?

По образу и подобию: 3 типа «апельсиновой корки»

С «естественной» формой целлюлита, обусловленной генетическими и физиологическими причинами, встречаются примерно 95% женщин. Такой целлюлит есть даже у очень худеньких представительниц прекрасного пола и его «победить» невозможно. Да и не нужно - проблем он не доставляет, в глаза не бросается!

А вот с такими формами, как жировой, фиброзный и отечный целлюлит - бороться необходимо. И не только во имя красоты! В некоторых случаях целлюлит доставляет болевые ощущения, значительно ухудшает качество жизни.

Избавиться от всего лишнего можно при помощи здорового сбалансированного питания, умеренной физической активности и использования косметики.

Что и когда есть и какие средства использовать - обо всем этом далее!

Откуда взялось деление целлюлита на типы и почему это нужно делать? Дело все в том, что преобразование «апельсиновой корки» - это всегда результат влияния трех главных факторов: воды, жира и изменений структуры кожного покрова.

Чтобы распланировать эффективный антицеллюлитный режим, нужно определить свой тип целлюлита и минимизировать влияние провоцирующего агента. Только в этом случае выраженные жировые отложения можно оставить в прошлом, выбирая красоту и здоровье гладкой кожи тела.

Жировой целлюлит

Этот вид целлюлита самый распространенный. Он не связан с проблемами кровообращения, а скорее является результатом неправильного питания и низкой физической активности. Рацион женщины изобилует калорийной пищей, в нем много жиров. За счет того, что активность невысокая и поступаемые вместе с пищей калории не расходуются, увеличивается слой подкожной клетчатки, а значит, меняется внешний вид кожи.

Как распознать? Такой целлюлит обычно располагается на бедрах, ягодицах и животе. Кожа выглядит дряблой, а сами отложения - желеобразными. Бугорки и ямочки мягкие на ощупь, кожа рыхлая.

Вы в зоне риска!

Если у вас в роду есть «пышечки», у вас найдется парочка лишних килограммов и вам часто приходится испытывать влияние стресса.

План борьбы: Чтобы избавиться от жирового типа целлюлита нужно в первую очередь нормализовать питание. Для этого ограничить сахар в рационе и мучные изделия, исключить насыщенные жиры - фаст-фуд, маргарин, жареную и жирную пищу, полуфабрикаты.

Единственным источником жиров в организме должны стать полезные виды - из натуральных продуктов - например, рыбы, растительного масла, птицы, говядины и т.д. Обязательно введите в рацион продукты, богатые на клетчатку - свежие ягоды, фрукты, овощи.

Позаботьтесь о том, чтобы каждый день вашей жизни был активным! Уделите внимание упражнениям на выносливость, кардионагрузкам. Вы можете 30 минут в день посвятить быстрой ходьбе, велопрогулке, заниматься на беговой дорожке. Отдельно нужно заняться укреплением мышечной массы, ведь именно мышцы являются главными ресурсами, сжигающими жир. Кстати, мышцы работают не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после ее окончания.

Попробуйте антицеллюлитный массаж. Для этого нанесите массажное средство - выбирайте продукты на основе кофеина, зеленого чая и карнитина. Они хорошо расщепляют жир. После нанесения косметики активно массируйте проблемную область надавливающими и растирающими движениями.

Отечный целлюлит

Этот тип целлюлита чаще всего обусловлен проблемами кровообращения (лимфатического или венозного). Если отток жидкости нарушен, в организме задерживаются вода и токсины. За счет большого количества лишней жидкости кожа выглядит отечной, при нажатии на нее в местах локализации целлюлита образуется ямка, которая распрямляется не сразу.

Как распознать? Отечному типу целлюлита сильнее других подвержены стройные женщины. Помимо косметического дефекта - собственно проявлений целлюлита, они могут также страдать от эффекта тяжести в ногах и варикозного расширения вен. Ведь все перечисленное - звенья одной цепи. Сама «апельсиновая корка» может «украшать» практически любой участок тела - ягодицы, бедра, живот, ноги и руки.

Вы в зоне риска!

Если время от времени вам приходится бороться с синдромом тяжести в ногах, ночью вы иногда испытываете судороги, конечности холодеют, а ваши лодыжки и пальцы подвержены отечности.

План борьбы: Главная ваша задача - улучшить кровообращение, а значит, делайте ставку на активные виды спорта - плавание, ходьбу, практикуйте пилатес, йогу. Одновременно следует уделить внимание борьбе с отечностью ног, вам могут помочь компрессионные чулки, ежевечерние обливания конечностей поочередно терпимо горячей и холодной водой. Врач может рекомендовать специальные добавки, которые способствуют укреплению стенок вен.

Ограничьте в рационе продукты, которые могут провоцировать задержку жидкости, это - соленая пища, а также газированные напитки. Полюбите зеленый чай и любые растительные чаи, обладающие мочегонным эффектом.

Практикуйте лимфодренажный массаж. Домашние ритуалы красоты дополните нанесением моделирующих кремов на основе плюща, кипариса, красного винограда - активных ингредиентов, выводящих излишек воды.

Эта форма целлюлита самая сложная и спутать ее с другими видами просто невозможно. Как правило, это твердый целлюлит (за счет затвердевших волокон эластина и коллагена, окружающих жировые клетки). Его не удается сдвинуть с «насиженного» места всеми перечисленными выше способами. Локализуется он чаще всего на внутренней стороне бедер и коленей.

Как распознать? На ощупь кожа жесткая, при надавливании возникают болевые ощущения. Эффект «апельсиновой корки» хорошо заметен, кожные ткани немного провисают.

Вы в зоне риска!

Если во время диеты у вас в основном худеет верхняя часть тела, а не нижняя, а кожа обычно выглядит бледной, сухая и тонкая.

План борьбы: Чтобы победить этот тип целлюлита нужно движение. Нет ничего лучше, чем сочетание кардио-упражнений и силовых тренировок. Вы должны последовательно прорабатывать ноги, ягодицы и пресс, например, на занятиях пилатесом. Выбирайте круговые тренировки, например, зумбу, aerodance, спиннинг. Вы можете попробовать также приобщиться к высокому искусству, рассмотрев балет.

Что касается рациона питания, исключите на ночь быстрые углеводы, продукты с высоким содержанием сахара. Избегайте употребления продуктов «лайт», диетических и обезжиренных. Наполните свой рацион полноценным белком, он нужен для поддержания структурных волокон кожи - это рыба, морепродукты, яйца, мясо (индейка, курица). Сделайте упор на пищу, богатую антиоксидантами - витаминами С и Е, селеном, бета-каротином и цинком. Это фрукты - апельсины, яблоки, красные ягоды, свежие овощи - сельдерей, кабачки, морковь, брокколи и бобовые - бобы, чечевица, горох.

Среди косметологических процедур, эффективных против фиброзного целлюлита, можно выделить мезотерапию, инъекции на основе витаминов и натуральных растительных экстрактов.

Целлюлит (липодистрофия) появляется на фоне структурных нарушений подкожного слоя, задержки оттока лимфы и ухудшения циркуляции крови. В жировой ткани развиваются дистрофические процессы, формируются липидные узлы, которые создают эффект «апельсиновой корки». Классифицируют 4 стадии целлюлита, патология начинает проявляться местным отеком и заканчивается образованием болезненных подкожных бугорков.

Механизм образования целлюлита запускается при нарушении липидного обмена. Подкожные клетки адипоциты начинают неравномерно накапливать жир, при этом ухудшается проницаемость клеточных мембран. В результате липиды задерживаются в адипоцитах и не могут полностью расщепляться, их увеличенные дольки образуют участки «апельсиновой корки», изменяя рельеф кожи.

Также нарушаются функции других клеток дермы – фибробластов. Они накапливают избыточное количество жира, при синтезе коллагена наблюдается разрастание, уплотнение фиброзной ткани, формируются плотные липидные капсулы, которые сдавливают мелкие кровеносные и лимфатические сосуды.

Целлюлит развивается преимущественно в области кожи бедер, ягодиц и живота. «Апельсиновая корка» чаще обнаруживается у женщин старше 30 лет, но степень выраженности может значительно отличаться у двух представительниц слабого пола одного возраста. Это связано с образом жизни, питанием, работой эндокринной системы.

Причины появления «апельсиновой корки» на коже:

• генетическая предрасположенность;
• возрастные изменения;
• малоактивный образ жизни;
• несбалансированное питание;
• избыточная масса тела;
• гормональные сбои;
• частые стрессы;
• нарушение кровообращения;
• вредные привычки;
• частое изменение веса.

Целлюлит встречается не только у полных женщин и девушек, - даже у худых могут появляться характерные бугорки и неровности кожи. Первые признаки «апельсиновой корки» у 10% образуются с началом полового созревания, у 20% после беременности и рождения ребенка, и у 25% в период менопаузы. О причинах целлюлита на ногах можно почитать .

Посмотрите видеоролик и узнайте, как без помощи специалиста определить стадию целлюлита.

Общие принципы борьбы с целлюлитом

Чтобы максимально уменьшить признаки «апельсиновой корки» на попе, бедрах и животе, следует придерживаться режима правильного питания. Необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, полуфабрикатов, колбасных изделий, избытка сладостей.

Важно! В сутки следует выпивать 1,5–2 л чистой, негазированной воды из расчета 0,3 мл на 1 кг массы тела. Это необходимо для поддержания водно-солевого баланса, улучшения циркуляции крови, оттока лимфы.

Для лечения целлюлита, поддержания тонуса мышц и кожи регулярно занимайтесь спортом. Полезно ежедневно совершать пробежки, пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн, фитнес, пилатес, аэробику или тренажерный зал.

Вредные привычки, хронические стрессы, недосыпы также негативно сказываются на состоянии кожи, приводят к нарушению метаболизма, разрушению витамина С, образованию целлюлита. Поэтому соблюдение режима дня, отказ от курения, ограничение в употреблении алкогольных напитков помогут предотвратить образование «апельсиновой корки».

Необходимо отказаться от обуви на высоком каблуке, тесной одежды, поскольку это способствует нарушению циркуляции крови.

На заметку! При сидячей работе следует делать небольшие перерывы каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы не находились длительное время в бездействии и не происходил застой лимфы.

Что делать, если кожа как апельсиновая корка

Бороться с целлюлитом можно с помощью домашних, косметических средств или делать специальные процедуры в салоне красоты. На начальных стадиях достаточно применять антицеллюлитные кремы, делать массаж, обертывания, принимать контрастный душ, придерживаться правил здорового образа жизни. При запущенной липодистрофии кожи наружные процедуры сочетают с приемом биологически активных добавок и регулярными занятиями физкультурой.

Массаж

Эффективно бороться с «апельсиновой коркой» помогает антицеллюлитный массаж. Такая процедура стимулирует выработку коллагена, эластина, улучшает циркуляцию крови, лимфодренаж, подтягивает, выравнивает кожу, обеспечивает выведение вредных токсинов. В домашних условиях массаж делают с помощью меда, специальных кремов масел, массажеров.

Хороший результат дает применение вакуумных баночек, которые фиксируют на проблемных зонах и передвигают по смазанной маслом коже. Лечение можно проводить как в домашних условиях, так и воспользоваться услугами профессионала.

Массаж делают 2 раза в неделю, всего понадобиться 10–15 сеансов в зависимости от степени выраженности целлюлита. Лечебный курс повторяют каждые полгода для поддержания полученного эффекта и профилактики появления «апельсиновой корки» на коже.

Кремы для упругости

Nivea Goodbye Cellulite содержит L-карнитин, который способствует расщеплению жиров, стимулирует обменные процессы. Кофеин, экстракт белого чая и аниса, входящие в состав крема, улучшают приток крови к проблемным участкам, выводят токсины, тонизируют кожу. Курс лечения целлюлита 2–4 недели.

Vichy Aqua Destock выравнивает неровности кожи благодаря двойному смягчающему действию. Симптомы «апельсиновой корки» начинают сглаживаться уже через неделю регулярного использования крема. Спустя месяц заметно уменьшаются объемы тела, жировая прослойка, повышается эластичность кожи, появляется чувство легкости в ногах.

Антицеллюлитные кремы помогают избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии, убрать бугорки при запущенном течении патологии. Косметические средства рекомендуется наносить на очищенную кожу после приема душа, обработки дермы скрабом.

Крем втирают массажными движениями, некоторые продукты имеют специальные ролики-массажеры для более глубокого проникновения действующих веществ в гиподерму.

Жиросжигающие средства

Floresan Фитнес «Активный сжигатель жира» изготовлен на основе комплекса полисахаридов и экстрактов морских водорослей, нормализующих липидный и солевой обмен. Вытяжки центеллы, камфора, эфирные масла увлажняют, тонизируют и укрепляют кожу, расщепляют жировые отложения и выводят их из организма, уменьшают «апельсиновую корку».

Cel-Lab Slim – это эффективный жиросжигающий крем, который помогает похудеть в проблемных зонах и избавиться от целлюлита, подтягивает кожу, уменьшает глубину растяжек. Наилучший результат достигается при нанесении косметического средства перед спортивной тренировкой.

Внимание! Кремы с жиросжигающим эффектом нужно применять в комплексе с физическими упражнениями и соблюдением диеты.

Применение одних лишь наружных средств не даст желаемого результата, а лишь немного улучшит внешний вид кожи.

Натуральные обертывания

Еще один способ вылечить целлюлит и убрать «апельсиновую корку» на коже – это домашние обертывания. На распаренное тело наносят лечебный состав, сверху заворачивают пленкой, укрываются теплым одеялом и оставляют смесь на 30–60 минут. После этого необходимо принять душ и втереть антицеллюлитный крем.

Популярные и простые рецепты:

• Кофейное обертывание: 2 ст. л. молотого кофе, 10 капель лимонного масла, 1 ст. л. голубой глины. Ингредиенты размешать и добавить немного теплой воды, чтобы получилась густая масса. Состав нанести на тело массажными движениями, обернуть и оставить на 40 минут. Процедуру необходимо повторять 2 раза в неделю, всего понадобится 10 сеансов.
• Обертывание с водорослями: замочить на 30 минут морские водоросли в прохладной или горячей воде, затем распределить равномерным слоем на проблемных зонах и зафиксировать пленку на 1 час.

Полезно знать! Холодные обертывания от целлюлита способствуют уменьшению отека, стимулируют лимфодренаж, дарят чувство легкости, разрешены при варикозе. Горячие процедуры сжигают жиры, расширяют сосуды, улучшают кровообращение.

• Обертывания от целлюлита с эфирными маслами: по 2 капли грейпфрутового, лимонного, лавандового, мандаринового, чайная ложка меда и 3 ст. л. персикового масла. Состав тщательно перемешать и подогреть на паровой бане, в теплом виде нанести на проблемные области кожи и слегка помассировать. Сделать обертывание на 40 минут, затем жирные остатки снять салфеткой и принять теплый душ.

Методы лечения запущенных случаев

На четвертой стадии целлюлита помогает:

• талассотерапия;
• аппаратный лимфодренаж;
• прессотерапия;
• вакуумный массаж;
• мезотерапия;
• электромиостимуляция;
• липолиз;
• озонотерапия.

В комплексе с наружными процедурами назначается прием биологически активных добавок на основе натуральных растительных компонентов. Эффективными БАДами являются: Турбослим, Эвалар «экстракт ананаса», Редуксин лайт.

Осложнения целлюлита

Запущенная форма целлюлита приводит к образованию бугристых уплотнений в подкожном слое. Узлы могут быть болезненными при надавливании и доставлять дискомфортные ощущения.

Нарушение кровообращения грозит развитием варикозного расширения вен, тромбофлебита, появлением сильных отеков нижних конечностей.

Эстетические проблемы, неудовлетворенность своей внешностью могут привести к повышенной раздражительности, эмоциональным расстройствам, нервной анорексии.

Полезное видео

Откуда берется целлюлит, что это такое и как избавиться от апельсиновой корки? Врачи рассказывают об этом в простой и интересной форме.

Заключение

Избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть, выровнять кожу можно только с помощью комплексного подхода к лечению. Важно придерживаться правил здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться, регулярно заниматься физкультурой.

Применение кремов, гелей от целлюлита, выполнение косметических процедур, массажа необходимо для ускорения расщепления жиров, повышения тонуса кожи, нормализации крово- и лимфооттока.