В теме движения одним из важнейших вопросов является проблема вреда сидения. Сидеть вредно и сидение наносит нам серьезный ущерб и можно вполне сказать, что «Сидение это новое курение». Ведущие эксперты соглашаются: сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Последствия для здоровья наступают одинаково для всех людей: всех возрастов, обоих полов, всех рас и стран. Отметим, что сидеть намного вреднее, чем стоять или лежать.

В Британии около 32% британского населения в сидячем положении проводят более 10 часов в сутки. Из них 50% крайне редко покидают рабочее место и даже обедают за офисным столом. Отмечается, что около половины офисных работников жалуются на боли в нижнем отделе позвоночника.

Человек не создан для сидения на стуле.

Смысл сидения заключается в том, чтобы дать телу отдохнуть от движения и вертикального положения, что является базовой видовой особенностью строения нашего тела, данного нам от природы. Человек создан чтобы быть в движении целый день: передвигаясь на работу, двигаясь на работе, гуляя и кормя детей, собирая еду, охотясь и т.д. Люди, которые раньше жили и работали в сельской местности сидели только с целью кратковременного отдыха. Но сегодня этот показатель в среднем вырос до 13-ти часов в день, при этом на сон уходит 8 часов и всего 3 часа остаётся на движение (реальные цифры в больших городах ещё меньше). Сидеть вредно и просиживая весь день на пятой точке вы разрушаете своё здоровье и усиливаете .

Стул – это привычка последних 150 лет.

У древних греков стулья были в основном привилегией женщин и детей. Если внимательно посмотреть на рисунки на древнегреческих вазах, то можно заметить, что на них часто изображаются женщины, восседающие на изящных стульях. Мужчины же предпочитали возлежать во время неторопливых бесед и пиров.

Долгое время стул оставался престижной вещью. Для древних римлян стул или кресло были показателем того, насколько человек преуспел. Важный чиновник не расставался со своим складным, выложенным слоновой костью стулом. Его носил за ним его послушный раб. На низком, богато украшенном сидении - бисиллиуме сидели лишь особо уважаемые граждане. А глава аристократического семейства опускался на домашний трон из мрамора, устроенный по типу императорского. Древние римляне и вовсе лежа ели, читали, писали, принимали гостей. Любимой мебелью мужчин были немудреные лежанки - клине, заимствованные у тех же греков. Древние римляне ели сидя только во время траура.

На Востоке раньше и сейчас имели обыкновение сидеть на полу. Еще в доисторические времена китайцы создали напольные циновки для сидения и, соответственно, деревянные столики на низких ножках

Сидячее положение противоестестенно.

Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. Мы не приспособлены сидеть. Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. В общем и целом, то, что человеческий позвоночник напоминает букву S, служит нам хорошую службу. «Как вы думаете, при большой нагрузке на С и S, кто из них сломается быстрее? С», — говорит Кранц. Однако во время сидения естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело. Когда вы стоите, нагрузка приходится на бедра, колени, лодыжки. Когда вы сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. По магнитно-резонансной томографии видно, что даже идеально-правильная поза сидение вызывает серьезное давление на спину.

1. Сидеть вредно, это повышает риск развития многих заболеваний

Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. При этом знайте, что никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. В течение каждого часа когда вы сидите, смотря телевизор или слушая лекцию, ваша жизнь сокращается на 22 дополнительные минуты. У людей, которые сидели по 11 часов или больше в день, имелся на 40 процентов больший риск. Власть стула простирается далеко вне ожирения; если вы сидите слишком долго, диабет, остеопороз, болезни сердца и ранняя смерть следуют за вами по пятам.

Сидеть вредно и те, кто по каким-либо причинам сидит больше 4 часов каждый день, больше других подвержены хроническим болезням. У них могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и даже рак. Причем риск приобретения заболевания растет вместе с количеством часов, проведенных на стуле.

Австралийские исследователи сделали и вовсе пугающий вывод, который звучит как приговор для современного человека, зачастую проводящего за компьютером как рабочее, так и свободное время. Среди тех, кто сидит более 11 часов в день, риск наступления смерти в ближайшие три года на 40% выше по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении втрое меньше времени.

Отметим так же застой крови и лимфы, риск формирования тромбов у предрасположенных людей. Малоподвижность, а она в 99% случаев сопровождает долгое сидение, вызывает застой крови и жидкостей в ногах. Еще вреднее сидеть, положив ногу на ногу, это еще больше затрудняет кровоток. Женщинам стоит внимательнее относиться к этой проблеме, ведь она вызывает, в том числе, ожирение бедер и целлюлит. «синдром неподвижного сидения», или попросту - тромбоз. Мужчинам, постоянно сидеть особенно вредно, увеличивается риск заболеваний простаты. Из-за продолжительного сидения и отсутствия движения кровь в венах застаивается и из-за этого возникает вероятность образования тромбов.

2. Удобные стулья не работают.

За последние 30 лет отрасль, занимающаяся выпуском крутящихся офисных кресел, выросла до 3 млрд долларов, на рынке США работает более 100 компаний. Самое популярное офисное кресло обеспечивает поясничную поддержку. Однако ученые не разделают их восторгов. Aeron слишком низкие, считает датский доктор А. С. Мандал. «Я посетил Herman Miller несколько лет назад, и они это понимают. Кресла должны быть выше, чтобы вы могли двигаться. Но пока у них огромные продажи, они не хотят ничего менять», — сетует врач. Значительная доля представлений о том, как должен выглядеть удобный стул, идет в мебельной промышленности от 1960-1970 годов, когда начали поступать многочисленные жалобы от рабочих на боли в спине.

Основной причиной проблемы являлось отсутствие поддержки поясницы. «Однако поясничная поддержка не сильно помогает позвоночнику», — считает эксперт. «Из этой проблемы невозможно найти выход, — утверждает Гален Кранц, профессор Калифорнийского университета в Беркли. — Однако идея поясничной поддержки настолько укоренилась в представлениях людей о комфорте, что не связывается с реальным опытом сидения на стуле. В некотором смысле, мы заперты внутри проблемы».

Когда мы сидим за столом, кажется, что нам очень удобно и комфортно. Удобно – с искривлённой спиной, с ладонью, на которую упирается подбородок, склонившейся над клавиатурой головой. Но если вы просидите так часа два и после этого встанете с места, то обязательно почувствуете, как онемели руки, спина и ноги.

Сидеть вредно, намного вреднее чем лежать или стоять. Всё время, что вы вот так сидели, на позвоночник оказывалось давление в 2 раза больше, чем когда вы стоите и в 8 раз больше, чем когда лежите.

3. Сидячий образ жизни хуже неподвижности.

Сидение значительно вреднее, чем просто гиподинамия. Так, лежать и стоять намного полезнее, чем сидеть. Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями. «Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно отличны от ходьбы или занятий спортом, — говорит микробиолог из университета Миссури Марк Гамильтон. — Слишком сидячий образ жизни не то же самое, что недостаток тренировок. Для тела это две совершенно разные вещи».

4. Стоять легче и полезнее, чем сидеть.

«Если вы занимаетесь работой стоя, вы задействуете специализированные мышцы для поддержания осанки, которые никогда не устают, — говорит Гамильтон. — Они уникальны тем, что нервная система задействует их для нагрузок с низкой интенсивностью, и они богаты ферментами». Один фермент, липопротеинлипаза, захватывает жиры и холестерин из крови, сжигает жиры в энергию, превращая «плохой» холестерин LDL в «хороший», HDL. Когда вы сидите, мышцы расслаблены, и ферментная активность падает на 90-95%. За несколько часов сидения уровень «здорового» холестерина в крови падает на 20%. Стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения, даже те, которые происходят, когда человек спокойно стоит, вызывают важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Однако после того как организм принимает сидячее положение, действие этих механизмов прекращается.

5. Повышение уровня стресса.

Обездвиживание – это лучший способ моделирования стресса. Сидение вызывает хроническое повышение кортизола. А слишком много кортизола делает пациентов толстыми и депрессивными порочный цикл: чем больше у вас стресса, тем больше кортизола производит ваше тело. В результате лишнего кортизола, вы начинаете больше есть, чувствуете себя более грустным и разбитым, набираете вес и сидите. Система же кортизола саботирует реакцию мышц на стимулы к движению, и приводит к тому, что вы начинаете предпочитать больше сидение.

6. Сидение – это плохая привычка.

У нескольких последних поколений людей миллионы мозгов стали «сидячими». Большинство людей в современном западном мире засижены. Как мозг приспосабливается к стулу, так и всё общество. Сидеть вредно и, если большинство людей становится засиженными, то и структура всего общества постепенно приспосабливается, чтобы соответствовать новым условиям среды.

Еще в 2005 году в статье журнала Science специалист по проблемам ожирения в клинике Mayo Джеймс Левин установил, почему при одинаковой диете некоторые люди толстеют, а некоторые — нет. «Мы обнаружили, что люди с ожирением имеют естественную склонность быть прикованными к стулу, и эта привычка сохраняется, даже когда такие люди стараются сбросить вес, — писал медик. — Что изумляет меня, так это то, что люди эволюционировали более 1,5 млн лет для получения способности ходить и передвигаться. И буквально 150 лет назад 90% всей человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу».

Если вы сидите в течение длительного периода, мозг становится сидячим по своей структуре и, в конечном счёте, это отражается и в образе мышления - усаженное тело порождает также и «сидячий» ум. Но хорошие новости заключаются в том, что если человек, привязанный к стулу делает первый шаг: встаёт и идет, то мозг, как и мышца начинает адаптироваться уже к движению. Мозг человека, который начинает меньше сидеть и больше ходить запускает новые факторы нейропластичности. В этих условиях в течение долгого времени мозг приспосабливается к заново освоенному навыку его владельца.

Поскольку мозг постоянно приспосабливается, требуется приблизительно три недели для того, чтобы необходимые изменения в мозге смогли произойти. Через три недели «стулоголик» может стать «ходоком». Помните, что сидение вредно и начните смотреть на свой стул с опаской!

Экология жизни: О как же мне знакомо это чувство “нехотения” с самого детства, с тех самых пор, когда в жизни появилось слово «надо» - надо собрать игрушки, а не хочется, надо пойти обедать, а по телевизору мультик… И до самого сейчас – надо писать статью, а я сижу… Почему? Не буду сейчас углубляться, иногда попытки понять причины, порассуждать – что, да как – просто способ уйти от действий.

О как же мне знакомо это чувство “нехотения” с самого детства, с тех самых пор, когда в жизни появилось слово «надо» - надо собрать игрушки, а не хочется, надо пойти обедать, а по телевизору мультик… И до самого сейчас – надо писать статью, а я сижу… Почему? Не буду сейчас углубляться, иногда попытки понять причины, порассуждать – что, да как – просто способ уйти от действий. Лень ли это, которая «поперед тебя родилась», как говорила в сердцах моя бабушка, или модная «прокрастинация», суть не меняется.

Итак, что с этим делать? Конечно, я немало прочитала на эту тему, многое пыталась применить на практике, кидалась из крайности в крайность – от полнейшего тоскливого ничегонеделания до беспросветной мышиной суетливости… В итоге методом проб и ошибок выявились несколько дельных советов.

НАДО оставлять в жизни место для того что ХОЧЕТСЯ

Я не люблю подметать, и пылесосить тоже. Вот не люблю. А надо. Но удовольствия от процесса - ноль. Хоть стреляйте меня. Как-то, потратив половину прекрасного солнечного выходного дня на подметание, потому как накопилось за неделю, я поняла, что жизнь проходит мимо и купила робот-пылесос.

Теперь Робби каждый день вдумчиво и не торопясь убирает мусор с пола – он это любит, а я в субботу отправляюсь на прогулку – это люблю я! И если раньше утром выходного дня я валялась в постели как можно дольше, сами понимаете почему, то теперь просыпаюсь как можно раньше и бегу делать то, что мне нравится – сварить на завтрак не кашу, а заварной крем, потому что выходной, потому что я дома, потому что праздник жизни!

А потом – хочешь, прогуляйся по проспекту, потому что любишь свой город, хочешь – возьми с собой фотоаппарат, потому что любишь фотографировать, хочешь – зайди в кафешку выпить кофе, просто потому что любишь кофе… О чем это я? Делегируйте рутинные полномочия, все то, что не хочется – мультиварке, посудомойке, детям, в конце концов! НАДО высвободить время и энергию на то, что ХОЧЕТСЯ , такой вот каламбур.

Есть вещи, которые просто надо делать. Всегда!

Сразу. На автомате. Например - мыть посуду. Быстро и чисто лучше, чем грязно и потом . Когда я перестала оставлять полную раковину на утро, выяснилось, что на мытье вечером, даже если очень поздно и очень неохота, уходит максимум 15 минут, зато утром совсем по-другому смотришь на мир!

Оказалось, что таких «всегдашных» дел не так много, я их приняла как факт, и все - они меня больше не напрягают, зато радуют, когда уже сделаны!

Лениться – только с удовольствием!

Да, и для лени тоже надо оставить место, и уж если делать это – то с полным правом и удовольствием – сегодня я ленюсь. Lazyday, как говорят англичане.

Что интересно, как только позволяешь себе от души полениться, это быстро надоедает, становится лень лениться ! И лента в соцсетях скуучная, и диван неудобный, лень на нем лежать, пойду-ка я подмету!

Заменить слово НАДО на слово МОЖНО

Однажды я случайным образом попала в женский монастырь и там услышала обрывок разговора на кухне:

Что к обеду нужно сделать?

Матушка благословила огурцы почистить.

Не приказала, не попросила, а благо-словила… Чувствуете, как все меняется? Мне НАДО написать статью! Мне МОЖНО написать статью… У меня есть возМОЖНОсть, я - могу.

Мне НАДО слезть с дивана и начать действовать, или мне МОЖНО встать с дивана? В слове «можно» есть все, что нам нужно - и позволение, и благословение, и силы действовать. Благословите себя, разрешите, отпустите, позвольте себе жить - с удовольствием.

Итак, как встать с дивана и начать Жить?

С удовольствием!

Простой парень из Алабамы по имени Форрест Гамп был гениальным спортсменом, который пробежал через всю Америку. “Run, Forest, run!“ - говорили ему. “Просто захотелось побежать“, - сказал он

Суть в том, что герой Тома Хэнкса - человек, которого считали неполноценным вследствие ДЦП, долгое время не мог даже ходить без протезов. Но однажды, спасаясь от одноклассников, он вдруг побежал, позабыв о табу. С тех пор Гамп бегал. От одноклассников, за мячом на поле для регби, под огнем во Вьетнаме, через континент.

Это история о том, что всегда можно стать лучшей версией самого себя. Если бросить вызов и сделать первый шаг.

Поиск индивидуального маршрута к красивому здоровому телу, к энергии и гармонии может занять годы. А может быть динамичным прорывом на волне энергии единомышленников и крутой мотивации.

Уже больше месяца новички в спорте из числа известных людей в рамках проекта СОМНЕНИЕ Challenge показывают фантастическую эффективность тренировок. Они учатся бегать три раза в неделю под руководством тренера проекта, серебряного олимпийского призера Ирины Лищинской.

Мы собрали ТОП-10 мотивационных цитат от участников проекта, которые точно заставят тебя встать с дивана.

О постановке цели

“Для начала поставьте себе цель - начать бегать. И не со следующего понедельника или выходного - идеальных условий вы не дождетесь никогда. Встать с дивана сложнее всего, и ваша лень постоянно будет испытывать вас на прочность. Если вы будете “подкармливать“ ее постоянно, она завладеет вами полностью. Так что принимайте решение и действуйте! И бегайте регулярно: 3-4 раза в неделю“

Ирина Лищинская, серебряная олимпийская чемпионка по легкой атлетике, тренер проекта СОМНЕНИЕChallenge

О мотивации

“Мотивация начинается с действия, с поступка. За ними приходит желание двигаться дальше. Не ждите вдохновения - не обманывайте себя. А еще - не ставьте мнимых целей. Например, когда-то я хотел накачать пресс до кубиков. У меня не вышло, потому что нужна огромная сила воли, чтобы накачать кубики просто так. Но когда я поставил цель пройти Ironman и начал тренироваться, спустя год кубики появились сами. При правильных целях таких позитивных побочных эффектов может быть много“.

Вячеслав Сухомлинов, софаундер проекта, эксперт по практическому применению методологии GTD (Getting Things Done - методика повышения личной эффективности), увлекается триатлоном, финишер соревнования Half Ironman, недавно переплыл Босфор.

“Я бегать не люблю, но благодаря проекту возникла идея показать, что бег не так утомителен и сложен, как кажется. А еще своим примером привлечь людей к здоровому образу жизни. Будущее - за здоровой нацией. Над собой важно работать, популяризировать спорт всеми способами и личным примером. Интересно, что я уже втянулся, и отвращения больше к бегу не испытываю. Более того, мне нравится. И тут дело во многом в нашей потрясающей команде! Они реально мотивируют! Мой совет: бегайте компаниями - это облегчает процесс и мобилизирует“.

Борислав Береза, народный депутат Украины, участник проекта

“Архиважно начинать что-то, а тем сложное, в компании единомышленников и тех, кто тоже ставит перед собой вызов и преодолевает себя. Мне повезло с ребятами, которые ввязались в эту авантюру. Конечно все мы на разном уровне подготовки: кто-то уже бегал, а кто-то начинает. Но юмор и их поддержка подбадривают и дают понять - мы это сделаем!“.

Светлана Панюшкина, главный редактор Сегодня.ua, участник проекта

О лени

“Лень начинается с головы, а не с тела. Есть мнение, что лени как таковой вообще нет - есть состояние отсутствия или снижения жизненной энергии. Если у нас ее мало, мы не движемся. Спорт позволяет эту энергию восполнять“.

Как побороть лень?

Поставьте себе цель. Тренировки ради тренировок не работают. Вы должны понимать, зачем вы это делаете и чего хотите достичь. Эта ясность и убивает лень

Найдите круг общения людей с подобными целями, и вам легче будет не сойти с дистанции

Читайте профильную литературу и вдохновляйтесь успехами других

Пообещайте публично, что вы что-то сделаете, чего-то добьетесь. Возможно, нежелание нарушить обещание будет фактором против лени.

Вячеслав Сухомлинов, софаундер проекта

“Для того, чтобы лень не взяла верх, хорошо, когда есть группа единомышленников. Общая плановая деятельность сильно дисциплинирует. Для меня однозначно бегать лучше с кем-то, особенно в приятной компании таких замечательных людей“

О победе над собой

“Не надо себя жалеть и думать: “Не смогу“. Чем больше тренируешься, тем легче каждый раз брать новые барьеры. Я начала себя уважать, что немаловажно, особенно, когда перестаешь верить в себя и уходишь в депрессию. Я понимаю, что не сдалась, а работаю над собой. И это гораздо тяжелее, чем работать мозгами. Мне хочется идти вперед, приводить в порядок не только мозги, тело, здоровье, а и пространство“.

Светлана Панюшкина, участник проекта

“Бег - это борьба с самим собой. Мы сами порой ставим себе рамки, за которые боимся заглянуть. Если вы сами себе будете говорить “все, не могу“, то вы и не сможете. А если вы будете бороться, то преодолеете себя и все трудности. Также нужно быть физически готовым, так как никакой психологический настрой не поможет, если вы не тренировались. Чтобы бежать - нужно бегать“.

Ирина Лищинская, тренер проекта СОМНЕНИЕChallenge

“Просто выйди на первую пробежку, и волшебство изменений начнется! Приняв вызов в спорте, ты апгрейдишь свою жизнь: начнется перезапуск отношений и проектов, придут новые идеи, откроются совершенно неожиданные возможности. Это стоит того!“

Оксана Соколова, куратор проекта СОМНЕНИЕChallenge

О пользе для здоровья

“После 30-40 минут аэробной тренировки увеличивается приток крови в головном мозге, область которого связана со вниманием, сосредоточенностью, перспективным планированием, постановкой целей, управлением времени и регулированием эмоций. Как бы ни парадоксально звучало, но после тренировок и усталости появляется энергия и положительные эмоции. Все бегающие люди отмечают улучшение самочувствия, настроения, появление жизненной энергии, самоорганизации и дисциплины, что положительно сказывается на жизнь человека, в том числе, и на сексуальную“.

Ирина Лищинская

Если ты вдохновлен - следи за хэштегом #СомнениеChallenge в социальных сетях и анонсами проекта. Уже в сентябре на территории ВДНГ открывается спорт-хаб Go.Live.Love, который станет уникальной образовательной и мотивационной площадкой для киевлян, вовлеченных в любительский спорт!

Принимай вызов! И Run, Run, Run!

5 класс.

Вариант 1.

1) билет 3) дорога 2) кисть 4) берёза

1) большой камень 3) стальной гвоздь

2) золотое сердце 4) холодные руки

1) высокая мечта 3) холодная встреча

2) золотые клёны 4) горячий суп

4. У какого слова лексическое значение определено неверно:

1) невежливый - грубый, неучтивый;

2) жюри - человек, который присуждает награду;

3) изморось - очень мелкий дождь;

4) бирюзовый - зеленовато - голубой.

5. Укажите, как называются выделенные в словосочетании слова.

заставить вставать — заставить стульями

1) однозначными 3) антонимами

2) синонимами 4) омонимами

1) смелый 3) мужественный

2) гордый 4) храбрый

7. Укажите синоним к слову лавка.

1) лагерь 3) трава

2) собака 4) скамейка

8. Укажите слова, которые не являются синонимами.

1) думать—размышлять 2) гордость — скромность

3) друг — товарищ 4) караулить — сторожить

9. Укажите слова, которые не являются антонимами.

1) тяжёлый - большой 2) поздний - ранний

3) минус - плюс 4) жёсткий - мягкий

10. Укажите антоним к слову лёгкий.

1) тяжёлый 2) светлый

3) трудный 4) тяжеловесный

11. Укажите антоним к слову гигантский.

1) огромный 2) маленький

3) большой 4) безразмерный

12. Укажите ошибочное утверждение.

1) Синонимы — это слова, близкие по лексическому значению.

2) Перенос названия происходит, если у предметов есть какое - либо сходство.

3) В толковом словаре можно узнать, является ли слово однозначным или многозначным.

4) Лексика — это слова, близкие по значению.

Прочитайте текст: Иван Сергеевич шёл к другу. Была жара и он обрадовался, увидев на улице киоск с соками. «Ну-ка, дай мне пакетик яблочного», - обратился он к молодой продавщице. Девушка обиженно надула губы и молча обслужила его. «И что я такого обидного сказал?» - подумал Иван Сергеевич.

14. Почему обиделась продавщица? Напишите развёрнутый ответ.

Русский язык. Раздел «Лексика». 5 класс. Вариант 2.

1. Укажите однозначное слово.

1) кисть 3) запах 2) шишка 4) крем

2. В каком варианте ответа одно из слов употреблено в переносном значении?

1) детские игрушки 3) яркое солнце

2) глухая ночь 4) деревянный стол

3. В каком варианте ответа одно из слов употреблено в прямом значении?

1) железная дисциплина 3) богатое воображение

2) тяжёлый разговор 4) чистые руки

4. Укажите лексическое значение слова косоворотка.

1) страдающий косоглазием человек

2) мужская рубашка со стоячим воротом, застёгивающаяся сбоку

3) склон горы, холма

4) лесное травянистое растение со съедобными красными ягодами

5. У кажите, как называются выделенные в словосочетании слова:

Набирать очки — надевать очки.

1) омонимами 3) антонимами

2) однозначными 4) синонимами

6. Укажите лишнее слово в ряду синонимов.

1) оберегать 3) охранять

2) ограничивать 4) ограждать

7. Укажите синоним к слову жалеть.

1) сочувствовать 3) жалкий

2) возвышать 4) жаловать

8. Укажите слова, которые не являются антонимами.

1) весна - осень 2) встреча - разлука

3) тёмный - каштановый 4) говорить - молчать

9. Укажите ошибочное утверждение.

1) Омонимы — это слова, близкие по значению.

2) В толковом словаре указывается не только прямое, но и переносное значение слов.

3) Слова, имеющие противоположное лексическое значение, называются антонимами.

4) Слова в словарях располагаются по алфавиту.

10. Укажите ошибку в определении лексического значения слова.

2) омут — глубокая яма на дне реки или озера.

3) озимь — всходы, посевы озимых культур.

4) лазурный — средний цвет между жёлтым и красным, цвет апельсина.

11. Укажите антоним к слову счастье

1) любовь 2) беда

3) несчатье 4) доброта

12. Укажите слова, которые не являются синонимами.

1) сострадание — сочувствие 2) совесть — стыд

3) душистый — пахучий 4) великий — ничтожный

Прочитайте текст: Мама много раз напоминала Пете, что с незнакомыми людьми надо здороваться. Петя решил быть вежливым. И вот по дороге домой он встретил соседку, женщину лет пятидесяти. Петя приподнял кепочку и произнёс:

Привет Серафима Денисовна!

Но Серафима Денисовна лишь укоризненно покачала головой и молча прошла мимо.

13. Какого знака препинания недостаёт в тексте? Напишите слово, после которого он должен стоять, рядом в скобках напишите этот знак препинания.

14. Почему расстроилась соседка? Напишите развёрнутый ответ.