Что скрывает фраза «нет времени»? Фундаментальный закон успеха + 3 способа стать эмоционально позитивным от одного из ведущих бизнес-тренеров.

Внедрив 3 инструмента Тони Роббинса в свою жизнь, вы запустите процесс трансформации мышления и начнете мыслить как успешный и богатый человек.

А чтобы вы мощно продолжили то, что начали, я запустил распродажу своей авторской системы . Она устраняет токсические блоки в мышлении, чтобы в вашей жизни стало еще больше позитива и еще больше денег.

Заберите ее сейчас, пока цена всего $1:

Закон Успеха №1 (другие без него не работают)

Поговорим про Первый Закон Успеха и почему у нас так много недовольных людей.

Я уже рассказывал эту историю. В феврале мы катались на велосипедах в Испании. Катались по горам, заезжали в деревушки. Ну и как-то эти 7 дней прошли незаметно.

Мы жили в гостинице, там были одни европейцы, все было такое европейское, и я полностью погрузился в культуру. Испанскую, европейскую. И вот прошли эти 7 дней, мы летим домой уже, пересадка в аэропорту Мюнхена.

Я прихожу на посадку на самолет на Киев и прям чувствую: что-то не то. Смотрю на лица людей, которые летят в Киев, на украинские лица, и вижу – они чем-то недовольны .

У них прямо на лицах это написано, такое недовольство: «мир мне всё должен». Почему так? Я прямо на уровне вибраций, на уровне энергии чувствую – я очень чувствительный сам по себе — и я чувствую эту энергию, моя интуиция говорит.

И я прилетаю в Киев, в Украину и вижу – блин! – люди реально несчастливые . То есть на таком контрасте. Когда ты живешь здесь, когда живешь в России, в Украине, то есть, живешь в этом, ты этого не ощущаешь. Но как только ты выезжаешь, например, в Испанию, где по умолчанию у всех эмоциональный финансовый термостат на уровень выше, ты приезжаешь сюда и ты видишь, насколько все печально, насколько люди недовольны собой.

На самом деле мы не видим мир таким, какой он есть, события – мы не видим их такими. Мы видим то, что проецируем изнутри .

Другими словами, если я проснулся утром, чувствую какую-то злость, апатию, обиду или вину… я начинаю проецировать это на внешний мир, начинаю это видеть везде. То есть, когда я злой, у меня какая-то эмоция, я начинаю это видеть вокруг и транслировать.

И тут важно понимать Первый Закон Успеха. Запишите это себе, потому что это сверхважно понимать. Все законы успеха классные, но без этого – ни один другой не работает.

Что это за закон? Вот как он звучит: «Не быть Буээ…» . Запишите это себе — «Не быть Буээ…».

Если вы посмотрите на людей, на сообщество, люди – «буээ», они вечно недовольны чем-то. Мы живем в потрясающее время возможностей! И все равно у нас «буээ». То есть, Первый Закон Успеха – не быть эмоционально негативным! Я считаю, у нас нет права на это . Я считаю, что ни у одного человека нет права быть «буээ».

Нет времени – что это значит на самом деле

Чем заняться, если у вас нет времени? Знаю, что вопрос звучит глупо, но в нем заложена огромная мудрость, я вас уверяю. Поделюсь с вами небольшой историей.

Был у меня разговор с товарищем, который постоянно мне говорил: «Иван, я бы занялся спортом, но у меня нет времени.»

Я говорю: «Давай поедем с семьями где-то отдохнем». Он говорит: «Иван, я бы с удовольствием, но у меня нет времени».

Я говорю: «Хорошо, давай мы сейчас возьмем твой бизнес, упакуем его красивее, сделаем более системным». Он говорит: «Отлично, но вот сейчас у меня точно нет времени!».

На самом деле, когда люди говорят, что нет времени, это у меня вызывает такую злость внутри. Почему? Потому что это ложь. На самом деле, ситуация другая.

Когда говорят «нет времени», имеют в виду, что сейчас есть более важные дела . Я помню, у меня были одни приоритеты и ценности в жизни, потом они почему-то сменились, я начал делать другие вещи.

То есть, когда мы говорим, что у нас нет времени, мы на самом деле имеем в виду, что это не является нашим приоритетом сейчас. То есть, когда человек говорит: «Иван я бы начал ходить в спортзал, но у меня нет времени на это», на самом деле он говорит: «Иван, здоровье в данный момент для меня не является приоритетом ».

Услышьте это. «Здоровье, энергия в данный момент для меня не является приоритетом».

Или я звоню старым друзьям, говорю: «Ребята! Вы же там чего-то мутите, каким-то бизнесом занимаетесь. Я практически гарантированно могу удвоить вашу прибыль , удвоить количество свободного времени.

Уже в следующем году вы будете ездить за границу отдыхать, будете путешествовать, у вас будет больше денег и больше времени. Я гарантию даю, 100%. Если нет, я вам не то, что верну деньги, я вам доплачу».

Они говорят: «Да, Иван, мы тебе верим, мы видим по отзывам, но у нас нет времени обучаться».

То есть, когда предприниматель говорит, что у него нет времени обучаться, он говорит, что инвестиции в знания, в себя, стоят у него где-то на шестом месте.

И я задумался: а на что же у него на самом деле есть время?

3 инструмента Тони Роббинса, как убрать негатив из жизни

То что вы родились – это уже огромное достижение , огромная победа и уже за это надо быть благодарным.

Я не буду сейчас придумывать чего-то нового, я дам 3 рекомендации по Тони Роббинсу, как не быть «буээ» . Потому что это – самое худшее, что вы можете делать.

Первое, что нужно понимать – если вы не двигаетесь, если у вас нет физического движения, то вы, скорее всего, будете «буээ» . И не удивляйтесь, что жизнь будет казаться «буээ» и все будет «буээ», и денег не будет, и отношений не будет.

То есть, первый шаг – это движение. Вам нужно двигаться. Нужно сердце включать, нужно, чтобы кровь бурлила. Иногда вам нужно ходить либо в спортзал, либо в бассейн, либо бегать, либо еще что-то. Без этого, я уверен, жизнь будет «буээ». То есть, она не будет настолько интересной, настолько заряженной, настолько энергетической.

Первое – это физиология. И если вы мне не верите, проведите эксперимент. Опустите голову, плечи опустите и обратите внимание, как вы будете себя чувствовать .

Второе что лучше и круче всего работает – это благодарность .

Наш дедушка не выпускал нас из-за стола, пока мы не поблагодарим. Потом, когда уже вырос, я узнал, что есть целая индустрия – личностное развитие. Можно свои привычки менять, восприятие.

И благодарность мне зашла сразу, потому что она у меня была в детстве. Я сразу же понял, что благодарность – это крутая тема и я буду ее практиковать.

И третья самая мощная вещь, опять же по Тони Роббинсу – это фокус . Потому что.. смотрите, у меня тоже есть проблемы в жизни. Там что-то не работает, там что-то не работает. То есть, у меня тоже есть проблемы. Но у меня есть и победы.

И у меня есть выбор – я сейчас буду концентрироваться на том, что не работает или я буду концентрироваться на том, что есть, что круто, что работает .

Спорт vs сериалы: что важнее?

Есть время смотреть Comedy Club, есть время зайти в Youtube посмотреть какое-то шоу.

Другому знакомому говорю: «Давай побегаем, давай то…», а он мне постоянно говорит: «Нет времени». Шоком для меня было то, что он мне постоянно рекомендует сериал какой-то посмотреть: «Ой, Иван, ты смотрел вот этот сериал?»

«Какой сериал?»

«Ну вот этот сериал»

Я говорю: «Когда? У меня нет времени сериалы смотреть ».

И когда вы говорите «у меня нет времени», делайте сразу же рефрейминг, говорите себе: «Я не считаю это важным для себя». По крайней мере, это будет правдой, вы не будете врать.

Как сказал Василий Ломаченко, такой философ украинский, знаете? Боксер. Ну, на самом деле он большой философ, большой умница. И у него спросил какой-то Youtube-канал: «В чем фишка, что самое главное для мужчины?».

И он сказал, что самое главное – быть честным .

Честность, вы думаете – это не врать другим. Так вот, на самом деле, когда вас спрашивают, а вы говорите, что у вас нет времени бегать, книги читать, обучаться, вы просто говорите: «Для меня мое здоровье не важно» или «Для меня не важно быть умным, образованным, я лучше буду смотреть сериалы».

По крайне мере, это будет правда, по крайне мере это уже вызовет уважение .

Мой другой товарищ, Виталий, в принципе, так мне и говорит. Мы с ним с детства дружим, он классный парень. Но вот он мне так и говорит: «Я – вот такой».

И он прямо признал, что он занял в жизни посредственную позицию , он говорит: «Я обучаться не буду, я бизнес строить не буду, я люблю Comedy Club смотреть, я люблю с пацанами потусить, пивасика выпить. Ну вот я такой и всё».

Я говорю: «Спасибо за честность». Вот это самое лучшее, что вы можете сказать. Но не говорите, что у вас нет времени на бег, не говорите и на спорт, не говорите, что у вас нет времени обучаться.

Как часто ты слышишь в свой адрес фразу «Прости, друг, у меня нет времени»? Может быть, ты гораздо чаще ее говоришь? В общем, не так уж и важно, кто истинный : ты или твои друзья. Попробуем разобраться, что не так с этой фразой.

Что на самом деле она обозначает

«Извини, у меня времени нет, а так бы помог», - говорят старые знакомые в ответ на просьбу. Ну нет и нет, бог с тобой, ведь кто мы такие, чтобы допрашивать, сколько на самом деле времени есть у человека. Но осадочек-то все равно остается. До конца непонятно: у человека действительно нет времени, или тебя завуалированно послали в пешее эротическое путешествие со всеми просьбами и предложениями. А почему сомневаемся? Да потому что сами так делаем. Сколько друзей было послано, сколько планов нарушено, сколько предложений отклонено одной простой фразой «Нет на это времени»? А времени на самом деле было полно.

Достаточно жестокая фраза, в любом случае. Некоторые, говоря ее, попросту лгут потому, что им лень, или нет настроения делать добрые дела. А если у тебя и правда есть более важные дела, то человек автоматически ставится в позицию ничтожества. Ты, может быть, и не хотел его обидеть, но со стороны это выглядит так: «У меня есть более важные дела, нечего занимать мое внимание своими глупостями». У некоторых и правда нет времени, хотя, если постараться, то можно выкроить пару часов на помощь. Но чаще всего эта фраза звучит как пустое оправдание собственной лени и неготовности.

Причины, может быть, и разные, но суть одна - оправдание найдено. Замечательное оправдание: даже объяснять не нужно, что именно за дела. Если фантазии хватит, то можешь и придумать, так будет только убедительнее. Мы говорим это потому, что в 90% случаев эта фраза обозначает ложь. Хотя все и так все понимают.

Ущерб дружбе

Да, все и так знают, даже чувствуют, что им врут. Настолько наплевать, что мы даже не хотим слушать, какие такие дела могут помешать. И правильно, зачем слушать вранье. Но вместо того, чтобы спускать эту ситуацию на тормозах, стоит подумать о том, что она на самом деле означает для наших дружеских отношений.

Разумеется, ты и твои проблемы не можете быть приоритетными для всего окружения. Но все равно как-то обидно осознавать, что за тебя в огонь и в воду кинется гораздо меньше человек, чем ты предполагал. С другой стороны, ты ведь сам использовал это оправдание, и посему напрашивается вопрос, а ты заслужил подобное уважение к себе? Если тебя не ценят, то, может быть, не просто так?

Дружба - это понятие, основанное на взаимовыгодных отношениях и потребности, кто бы что ни говорил. Некоторые люди кинутся тебе помогать просто для того, чтобы заслужить твое признание и уважение, некоторые - из корыстных побуждений, надеясь, что формула «ты мне - я тебе» сработает. А так, получается, что у тебя . Возможно, ты не заслуживаешь уважительного отношения к своей персоне, да и в целом людям ни капельки не интересен.

Ущерб личности

Что характерно, люди не хотят признавать истинного значения этой фразы, не хотят вдумываться, а стараются просто не обращать внимания. Нет и нет, не помог сейчас, поможет в другой раз. Наверное. А зря, если человек почувствовал слабину, если понял, что с тобой можно хитрить сколько угодно, то впредь он будет поступать точно так же. Поэтому нельзя показывать свою слабину даже в общении с друзьями.

А что делать, если ты сам без конца ссылаешься на большую занятость? Это дает людям неуверенное впечатление о тебе, которое со временем нарастает и может нанести ущерб потенциальным близким отношениям, или разбить тесные связи. Ели у тебя нет времени - значит, ты не можешь организовать свою жизнь надлежащим образом. Значит, ты высокомерный гад, который даже не удосуживается раскрыть истинную причину своей занятости. И в конце концов ты просто не уважаешь «священный союз». Ты думал, что один такой хитрозадый? Есть похитрее. Люди ведь не дураки. А какой будет конфуз, если вдруг ты проговоришься, или кто-то выдаст истинную правду о том, что на самом деле ты лежал/балдел/гулял, а не трудился, как раб на галерах.

Говори правду или прекращай общение

Мы подскажем, что делать, если ты сам используешь фразу «У меня нет времени». Если ты ее чаще слышишь, чем произносишь, то пора отправить друзей на помойку истории.

Мы не настаиваем, живи как хочешь. Если нравится казаться говнюком, то на здоровье, только потом не жалуйся. Но выбор есть всегда, и если отнестись к своим 24 часам с большим вниманием, то можно успеть, как говорится, и свои дела сделать, и помочь ближнему.

1. С другой стороны, это не всегда возможно. Бывают дни, когда нет ни сил, ни времени. Но будь честным, объясни, почему у тебя нет времени, почему ты не можешь. Даже если причина неуважительная вроде того, что тебе лень и ты устал. Пускай так. Говори правду. Это не так жестоко, как оставлять человека без объяснения. И еще. К людям, которые говорят правду, кредит доверия не иссякает в течение долгого времени.

2. Не стесняйся говорить, что тебе такие мероприятия не нравятся. Например, ты не любишь ездить на природу, потому что тебя ввергает в шок антисанитария, а оббивать гараж вагонкой тебе не нравится потому, что физический труд угнетает. Лучше признайся сразу - в дальнейшем не будут трогать. Опять же, если будешь честен, то людям будет проще понять твою позицию. Может быть, тебя посчитают куском засохшего жабьего дерьма, но только в конкретный момент. Потом товарищи остынут, успокоятся, и в долгосрочной перспективе ваши отношения не пострадают.

4. Если же ты не хочешь, чтобы люди в тебе разочаровывались, то предлагай альтернативу. Может быть, перенести время и помочь в другой раз, или ты можешь помочь с чем-нибудь другим? Например, твой друг - сраная местечковая рок-звезда, которая зовет тебя на свой концерт. Ему очень нужно набрать толпу на будущее, а у тебя не получается туда пойти. Что делать, предложи ему посидеть в удобное для тебя и для него время в баре за твой счет, разумеется, напиши пару добрых слов про его творчество в соцсетях. Если, конечно, оно того заслуживает.

Помни, что нельзя постоянно отказываться и оправдываться. Даже если ты говоришь правду. Зачем ты такой бесполезный нужен? Когда обращаются с просьбой - ты устал, когда зовут выпить - ты тут как тут. Это не дружба, а . Однако если у тебя нет никакого желания помогать этим уродам, которые зовутся друзьями, то самое время пересмотреть свои взгляды на само и отношения с конкретно этими людьми.

Между успехом и неудачей лежит пропасть,

имя которой "у меня нет времени".

Франклин Филд

Вы встречали в своей жизни людей, которые говорят фразу "У меня нет времени" ?

Или, может быть, вы сами себе и своему окружению говорите её довольно часто?

Не раз и не два мы говорили эту фразу себе и другим.

И эта фраза может касаться чего угодно. Любой сферы жизни удовольствий, работы, достижений....

• У меня нет времени на изучение иностранного языка.
• У меня нет времени на себя (вообще очень абстрактно).
• У меня нет времени на личную жизнь.
• У меня нет времени на новые знания/чтение книг.
• У меня нет времени на занятия спортом/йогой/танцами.
• У меня нет времени найти новую работу, дополнительный заработок.

Перечислять все эти НЕТ ВРЕМЕНИ можно очень-очень долго.

Думаю, вы уже узнали в этих строках своих знакомых и близких (обычно других виднее) и возможно (надеюсь) себя.

"Нет времени" мы говорим, по большому счету, когда наша жизнь под завязку заполнена событиями или когда мы не хотим что-то делать, менять свою жизнь, признаваться себе в чем-то.

Эта фраза звучит, как анестезия, местный или полный наркоз, когда человек понимает, чувствует, где-то глубоко внутри себя, что буквально спустил и продолжает спускать свое время (свою жизнь) в клозет, а признаться в этом окружающим и себе не может, или не хочет, страшно.

Это ведь горько, больно, стыдно и виновато сказать самому себе, что я потратил уйму времени на то, что даже вспомнить сейчас не могу.

Причем в первом случае, если попросить рассказать, а чем же ты занят (на что твоего времени хватает?), то человек может достаточно подробно рассказать, что он делает и там действительно очень плотное расписание, там есть много интересного, нужного и увлекательного. Там есть рациональное использование своего времени себе во благо.

А вот со вторым случаем, я предлагаю разобраться подробнее.

Если у вас нет времени заниматься спортом, то как-то намного проще смириться с пузиком вместо преса, отдышкой от пробежки аж целых 100 метров, дряблыми руками и больной спиной.

Если у вас нет времени на изучение иностранного языка, то очень легко оправдать себя за объяснения " на пальцах" в редких поездках за границу (если они конечно есть, на это же нужно время и деньги). И вообще, я же сюда (Египет, Турция, Франция, Италия нужное вставить) не разговаривать с местными приехал, а отдыхать, зачем мне "ихние" языки, виски и так на баре нальют, All inclusive так сказать.

Если у вас нет времени на то, что бы найти новую работу. Более интересную, более оплачиваемую, просто более... по параметру, который для вас важен. Так проще смириться с тем, что на самом деле я не считаю себя профессионалом. И так становится гораздо легче, при понимании, что по большому счету, до конца своих дней, ты собираешься выживать, вместо того чтобы жить.

Нет времени на себя, это для меня совершенно не понятно. Так как в моей реальности, все, что я делаю, я делаю для себя в первую очередь. И от того, какие мои потребности и желания стоят на первом, втором, а какие на последнем месте, зависит то, что я делаю.

Да да, если под словами "нет времени на себя", вы подразумеваете - не ухаживаю за собой, не имею личного временного пространства, когда я могу делать все что хочу или не делать, то я вас расстрою - увы, вы для себя не на первом и даже не на втором месте. В лучшем случае на 122.

Сейчас многие могут начать возмущаться и обрушивать на меня свой праведный гнев. Ведь в сутках только 24 часа. И действительно мало времени на все все все. На все важные дела времени не хватит....что за глупости....как можно растянуть время???

И я соглашусь, что на все (именно вот так обобщенно и абстрактно сформулировано) времени действительно не хватит.

И при этом, я предлагаю проанализировать ваше время, точнее те действия, которые вы совершаете и в эти 24 часа.

Честно, искренне, не для меня, а для самих себя, если вам действительно важно найти свое потерянное время и оставить его себе.

Предлагаю провести эксперимент.

Он достаточно прост в исполнении. Все что вам нужно - это вы, ваш обычный день (для чистоты эксперимента 3-5-7 дней вашей жизни), блокнот и ручка. Если вы привыкли использовать электронные записные книжки в гаджетах - Ок, тоже приветствуется и исключается оправдание "у меня нет ручки и блокнота" :)

Записывайте все что вы делаете в течении дня с таймингом, эффективнее записывать каждые 30 минут, максимум - каждый час. По началу будет непривычно, будет казаться странным и вы будете забывать записывать. Чтоб избежать излишней забывчивости, "девичьей" памяти, и внезапных приступов амнезии, можно настроить будильник в телефоне (проверено на себе, работает).

Проведя этот не хитрый эксперимент-наблюдение за собой, вы начнете ощущать время физически. Более пристально будете к нему присматриваться.

Далее, предлагаю вычеркнуть из своего словарного запаса фразу "у меня нет времени" и все смежные с ней (занят, некогда и т.д.). Пока вы будете сами себе говорить (читать мантру) - нет времени, от этих слов, его (времени) больше не станет.

Замените эту стандартную фразу, автоматическую, социально приемлемую и одобряемую отмазку-оправдание, которая создает видимость занятости, на честное - "у меня на первом месте не это", " я отдаю предпочтение другому", "у меня в приоритете сейчас то-то и то-то".

Приоритет - это не то, что мы говорим. Приоритет - это то, чем мы на самом деле занимаемся.

Когда начнете заменять, будет получаться примерно следующее:

Было - у меня времени заниматься спортом.

Стало - я отдаю предпочтение отдыху лежа на диване/просмотру фильма/сну.

Было - у меня нет времени на изучение иностранного языка.

Стало - у меня в приоритете игра на планшете/телефоне/компьютере, серфинг в социальных сетях/интернет магазинах.

Было - у меня нет времени на личную жизнь или у меня нет времени на общение с ребенком.

Стало - у меня на первом месте карьера/друзья/общение в социальных сетях.

Что мы получаем после такой замены:

• мы расставляем собственные приоритеты, точнее они давно расставлены, теперь мы начинаем их замечать.
• мы видим, куда же расходуем собственное время.
• начинаем задумываться, а действительно ли те приоритеты, которые сейчас есть, так важны для меня или это не совсем, а точнее совсем не то, чего я хочу?
• мы перестаем жаловаться, чувствовать себя неудачниками и оправдываться, и начинаем просто видеть собственные существующие приоритеты.

И вот здесь, мы начинаем анализировать, понимать себя и свои действия, а иногда и искренне не понимать самих себя - как так, я думал(а) что я занят(а) по самые уши, а оказывается я трачу 4-5 часов в день (в лучшем случае) на непонятно что (здесь у каждого будет что-то свое и при этом у многих схожее).

Серфинг социальных сетей, бессмысленная переписка в комментариях к постам (опять в интернете кто-то не прав), просмотр сериалов, видео на ютубе, 7-10 чашек чая/кофе с коллегами + столько же перекуров (куда же без них) и это в рабочее время, а потом задерживаемся на работе (и шеф сволочь, много работы нагрузил) и работу домой несем и в выходные в офис едем.

Потому что работы много... и шеф...мы помним, он сволочь, а на самом деле что? А на самом деле мы не эффективно используем собственные 24 часа в сутках, компас сбит, приоритеты смещены и неопознаны.

Я не призываю вас стать био-роботами супер-мега-круто-безотказно-эффективными.

Я за эффективность для себя, за экологичность для себя, если хотите.

Я про то, чтобы и времени было достаточно, и удовольствие получали и радоваться успевали.

Вы прекрасно знаете, что самый главный ресурс, который у нас есть - это время.

Вне зависимости от того, озвучиваете вы свои приоритеты или нет, в фокусе вашего внимания и действий, всегда именно то, что в приоритете, на что вы сделали ставку. Это именно то, на что вы тратите свои 24 часа в сутках (168 часов в неделю, 672 часа в месяц и 8760 часов в год).

Задумайтесь, чем вы их заполняете. Какие привычки "съедают" больше всего вашего времени.

Напишите в комментариях, какое одно дело/привычку, вы считали важным(ой), а на самом деле оказалось, что она не в списке ваших реальных, на сегодняшний день, приоритетов.

И какой первый шаг вы делаете уже сегодня/завтра для того, чтоб это одно дело стало приоритетом реальным.

Быть честными с самими собой - это интересно.

Для меня это - быть ЖИВОЙ, и перестать быть жертвой обстоятельств.

В моей жизни полностью все «сжирает» работа. На семью, детей мне хватает сил, а на себя нет. Встречи с друзьями, путешествие в одиночку стали невозможны. В выходные - желание только выспаться. Как поменять ситуацию?

Роман, 35 лет, Волгоград

Екатерина Михайлова, психотерапевт

Под вашим письмом могли бы подписаться тысячи активных и ответственных людей, которым тоже не хватает времени на себя. Но вот что интересно: вы пишете «не хватает», «стало невозможно» - как будто это не вы, а внешняя грозная сила вас лишила этого времени. А на самом деле это вы его не уделяете, не находите, не тратите. То есть вопрос ваш, Роман, не про арифметику, а про приоритеты. Как получается, что вы для себя менее важны, чем семья и работа?

Свободное время, никому и ничему не подконтрольное, - естественная человеческая потребность. И дело не в его количестве, а в ощущении права на него. Если это право есть, будут и решения. Я знаю очень занятых людей примерно вашего возраста и образа жизни, которые однажды открыли эту нехитрую истину и стали что-то делать для себя.

Если рассмотреть нехватку личного времени как вами же созданную привычку, ее можно начать понемногу менять

Первое, что им пришлось признать, - как раньше уже не будет. И это не повод обижаться на жизнь, отрицать возраст и позволять обстоятельствам тобой управлять, тихо при этом зверея. Кто-то стал повышать качество сна, чтобы компенсировать его нехватку.

Кто-то пошел путем «час в день - для себя, отговорки не принимаются». Кто-то медитирует, совершает утреннюю пробежку в любую погоду, возится с аквариумом. Кто-то договаривается с семьей об абсолютно необходимых путешествиях в одиночку, не таких длинных, как в молодые годы, но все равно возможных.

Все они пришли к «личным уравнениям» не сразу и работали над ними вдумчиво, не доводя себя до ощущения полного отчаяния и безнадеги, до острого желания всех послать и махнуть на теплые моря. Если рассмотреть нехватку личного времени как вами же созданную привычку, ее можно начать понемногу менять - грамотно, изобретательно и терпеливо.